Обратная связь тренера — это процесс предоставления тренером комментариев и рекомендаций по поводу выполнения упражнений, техники бега, прогресса и других аспектов тренировочного процесса. В наших тренировочных программах доступны два подхода: готовые программы без обратной связи и индивидуальная подготовка с постоянным сопровождением тренера.
Индивидуальная подготовка с обратной связью особенно ценна, так как она обеспечивает безопасное и эффективное развитие бегуна. Тренер может замечать мельчайшие детали, которые важны для прогресса и здоровья спортсмена. Например, тренер может обратить внимание на повышение пульса на легкой тренировке, что может указывать на возможное переутомление или необходимость скорректировать интенсивность. Также тренер может заметить отклонения в технике, которые могут привести к травмам, и своевременно предложить корректирующие упражнения.
Ученики могут задавать любые вопросы на тему бега, делиться своими впечатлениями о тренировках, рассказывать, насколько тяжело или легко было бежать, и сообщать о любых неприятных ощущениях или появившейся боли. На основе этой информации тренер может адаптировать тренировочный план, внося при необходимости глобальные изменения, чтобы обеспечить максимальную безопасность и эффективность тренировок.
Таким образом, индивидуальная подготовка с обратной связью не только помогает достигать поставленных целей, но и делает процесс тренировок более комфортным, эффективным и безопасным.
Обратная связь тренера
Статьи на тему «Обратная связь тренера»
Это очень популярный вопрос, не дающий покоя бегунам-любителям. Ответ на него зависит в основном от личных предпочтений и образа жизни, подробнее читайте в материале
01.10.2024
Бег полезен для тела и для души. Бег помогает нам не заболеть или выздороветь, когда мы заболели. Полтора часа бега в день — это «психическая гигиена», обязательное время для себя.
Но как выделить время для тренировки, если день загружен работой, а к вечеру требует внимания семья? Давайте выясним этот вопрос в статье.
Но как выделить время для тренировки, если день загружен работой, а к вечеру требует внимания семья? Давайте выясним этот вопрос в статье.
01.10.2024
Недельный беговой объем зависит от:
- ваших целей
- графика работы
- стажа занятий бегом
- личных предпочтений.
Читайте, как подобрать оптимальную частоту пробежек.
01.10.2024
- Бег в своем темпе
- Сосредоточенность на технике
- Возможность побыть наедине с собой
- Релаксация
А какие еще преимущества имеет одиночный бег и как обезопасить себя бегая соло? Читайте в статье.
01.10.2024
Вопросы, в которых используется термин «Обратная связь тренера»
Добрый день. В каком темпе лучше бегать новичку? Как правильно организовать тренировки по бегу?
22.11.2024
Здравствуйте. Почему так работает, что с музыкой намного легче бежать?
Мне кажется, это потому, что ты не отвлекаешься от бега и музыка расслабляет?
20.11.2024
Добрый день. Подскажите, как правильнее поступить? Возраст 47, вес 88 кг, рост 174, бегаю по 10 км за 1 час 14 мин, правильно ли бегать каждый или же через день заниматься бегом?
Задачи нет бегать марафоны, только для снижения веса и общего физического состояния.
20.11.2024
Был перерыв почти год. За это время сильно ослаб и вес набрал, 100 кг при росте 184 см. Сейчас третью неделю пытаюсь постепенно вернутся в бег. Очень аккуратно и
20.11.2024
Здравствуйте! За какое время можно посетить бассейн или баню до соревнований по бегу, чтобы был результат?
15.11.2024
Здравствуйте. Какие интервалы в подготовке на 5 км подойдут лучше: 200 м, 400 м, 800 м или лучше 1 км, 2 км, 3 км в целевом темпе? Спасибо.
14.11.2024
Был перерыв из-за боли в суставе, примерно где-то 20 дней. Как возвращаться? С медленных кроссов или сразу во все тяжкие? Забег 8 сентября, возможно ли вернуть форму за две недели?
13.11.2024
Добрый день!
Недавно начала бегать, бегаю 2 раза в неделю по 5 км, никак не могу научится правильно дышать. Только носом — долго не могу, ртом если, то быстро задыхаюсь, вдох носом, выдох ртом — совсем тяжело.
Как научиться правильно дышать для комфортного бега?
11.11.2024
Здравствуйте. Как увеличить выносливость? Хочу пробежать 10 км в конце лета, но начинают забиваться ноги на 2,5 км. Что может помочь?
07.11.2024
Добрый день! Подскажите, как наиболее эффективно совмещать насыщенные беговые тренировки с вело-нагрузкой, я каждый день на работу езжу на велосипеде, периодически бреветы.
30.10.2024
Добрый день! Как бежать и не задыхаться?
23.10.2024
Сколько нужно времени для подготовки к забегу 10 км из 40 минут, если есть уже база 10 км из 45 минут? Какие скоростные работы делать и как часто?
23.10.2024
Тренироваться на мягком покрытии (стадион, по типу резиновой крошки) перед большим забегом – хуже, чем на асфальте?
23.10.2024
В какой день лучше делать силовую в тренажёрном зале на ноги, если во вторник и в пятницу интервалы, а в воскресенье длительная тренировка.
Бегаю 6 раз в неделю + тренажёрный зал 3 раза в неделю. Отдых в понедельник.
02.10.2024
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, какой максимальный километраж можно бегать каждый день или через день, чтобы не терять мышечную массу?
02.10.2024
Как в недельном цикле (4 тренировки в неделю) правильно распределить длительные, интервальные и темповые тренировки?
02.10.2024
Добрый день!
Как лучше бегать новичку? Каждый день или делать перерывы? Например, бегать через день?
02.10.2024
Олег Сергеевич, как сохранить беговую форму в зимний период?
Мои объемы подготовки к несостоявшемуся Московскому марафону: 90 км в неделю, из них по одной темповой (до 16 км), интервальной
Мои объемы подготовки к несостоявшемуся Московскому марафону: 90 км в неделю, из них по одной темповой (до 16 км), интервальной
01.10.2024
Добрый день!
Как совмещать тренажёрный зал и бег? Сколько тренировок в неделю, до или после бега?
Как совмещать тренажёрный зал и бег? Сколько тренировок в неделю, до или после бега?
01.10.2024
Добрый день!
Как нужно бегать? Мало и быстро или медленно и много?
Как нужно бегать? Мало и быстро или медленно и много?
01.10.2024
Ваш самый большой объём? Какие объемы, на ваш взгляд, требуется делать марафонцу при подготовке на 2:30???
01.10.2024
Олег, какой объем беговых тренировок (км) в течении года нужно набрать для первого марафона?
01.10.2024
Нужны ли дни отдыха при медленном беге?
Я бегаю медленно, в темпе 6:30–8:00. Главная цель — удовольствие в процессе, дополнительная — поддержание здоровья сердечно-сосудистой системы.
Длительность забегов 10-15 км, раз в 1-2 недели марафон.
Можно ли бегать
01.10.2024
Сейчас многие забеги перенеслись и получается очень плотный график. Мне бежать два ПМ с разницей в неделю…
Как провести эти дни, чтоб максимально быть в форме к следующему ПМ?
Какие работы и объемы следует делать?
Текущий недельный объем 35 км (результат на прошлом ПМ 1
01.10.2024
Добрый день.
Как самому составить 4-х годовой план тренировок?
Или же составить план на год и отталкиваться от годового? Просто увеличивать километраж и темп?
01.10.2024
Какой должен быть усреднённый еженедельный объём километража при подготовке к полумарафону и марафону?
01.10.2024
Здравствуйте. Скажите, в какое время суток проходит лучшая эффективность бега?
Стоит ли бегать "забитым" и как восстанавливаться?
Можно ли подготовиться к марафону за 3 месяца, если ни разу не бегал?
01.10.2024
У меня большой вес. На данный момент я бегаю 5 км раз в двое-трое суток, плюс занятия в спортзале. Питание ограничено, но бывают срывы. Хотелось бы поучаствовать в каком-нибудь марафоне.
Сколько нужно бегать (сколько раз в неделю и сколько по длительности)?
01.10.2024
Здравствуйте.
Хочу задать два вопроса.
Я тренируюсь по схеме 80/20, имею план 5 дневных тренировок которого придерживаюсь.
1. Бывают случаи когда выйти на тренировку невозможно. Что делать? Как
01.10.2024
Здравствуйте. Я бегаю 3 месяца, сейчас бегаю по 5 км за 30 мин. Полезнее делать такие пробежки каждый день, или через день?
01.10.2024
Наверное, популярный вопрос от новичка
Могу бегать и утром, и вечером (свободный график, люблю поспать). Рано утром бегать вообще не получается, такое ощущение, что организм
01.10.2024
Вы можете начать занятия с Олегом Кульковым
Индивидуальное ведение
Индивидуальная подготовка с Олегом Кульковым
Индивидуальная подготовка от профессионального тренера к любой дистанции и на любой результат. Подходит как новичкам, так и быстрым бегунам
Дистанция:
от 5 км до марафона
Срок:
от 4 до 24 недель
Цена:
6 400 руб. за 4 недели
Консультации
Видео-консультация с Олегом Кульковым
На видео-консультации вы можете задать любые вопросы на тему бега, тренировок, питания, примерный план подготовки, ну и заряд мотивации!
Дистанция:
от 5 км до марафона
Срок:
40-60 минут
Цена:
4 200 руб.
Другие термины раздела «Тренировки»
-
З
