Вывих лодыжки — это травма, которая происходит при чрезмерном растяжении связок голеностопного сустава. Степень вывиха варьируется от легкой до тяжелой (с разрывом связок и переломом кости).
Вывих лодыжки может произойти из-за одного неудачного движения, например, при неудачном приземлении на стопу или при беге по неровной поверхности.
После данной травмы может опухнуть лодыжка, появиться синяк. Вывих лодыжки также сопровождается болью во время ходьбы. Боль может быть как слабая, так и острая в зависимости от тяжести травмы.
При появлении признаков травмы необходимо обратиться к специалисту. Основополагающий принцип лечения вывиха лодыжки — это покой. Для облегчения боли подойдут специальные бандажи и гольфы, ледяные компрессы, специальные гели и мази.
Чтобы предотвратить дальнейшие травмы, следует чаще делать упражнения для укрепления голеностопного сустава. Стоит также уделить внимание выбору удобных кроссовок и постановке правильной техники бега.
