Скоростная тренировка в беге — это тренировка, направленная на развитие таких показателей, как скорость бега, скоростная выносливость, а также активно способствует и общему развитию бегуна.
Скоростные тренировки делятся на темповый бег и интервальный бег. Метод интервальной тренировки основан на повторении — за одну тренировку нужно выполнить определённое количество повторений каждого отрезка. Бег в определенном темпе — это бег с равномерной интенсивностью, умеренно длительные забеги на уровне анаэробного порога.
При проведении скоростных тренировок бегунам необходимо соблюдать правило постепенности. Регулярное увеличение продолжительности занятий и скорости значительно увеличивает прогресс.
