Бег — полезный во всех отношениях вид спорта, которым можно заниматься в любом возрасте, в том числе в подростковом. Подростковый возраст — довольно сложный период в жизни человека, на который приходится полная перестройка организма и развитие различных комплексов. В переходном возрасте важно заложить правильный курс развития организма и личности, а также сгладить негативные проявления пубертатного периода.
Занятия бегом в этом возрасте дадут подросткам эмоциональную разрядку и заряд бодрости. Во-первых, это поможет улучшить работу мозга и сконцентрироваться на учебе. Во-вторых, беговые тренировки способствуют выбросу эндорфинов — так называемая эйфория бегуна — и поднимают настроение, что так необходимо подросткам.
Бег улучшает работу сердечно-сосудистой, дыхательной и, что особенно важно в переходном возрасте, нервной систем организма. Беговые тренировки улучшают состояние опорно-двигательного аппарата, повышают выносливость организма, тем самым позволяют подросткам стать сильнее.
Занятия бегом благотворно сказываются на внешнем виде человека, что также играет огромную роль в переходный период: бег улучшает фигуру и осанку, помогает избавиться от лишнего веса.
