Координация

Общая физическая подготовка (ОФП) — это основа для любого бегуна, которая помогает развивать ключевые физические качества, такие как сила, выносливость, гибкость и скорость. В статье вы найдете короткое описание основных упражнений, входящих в ОФП

Специальные беговые упражнения (СБУ) — это ключевой элемент тренировок, направленный на улучшение техники бега, укрепление мышц и повышение общей эффективности бегуна. Какие виды СБУ существуют, как правильно их выполнять (видео) и почему они необходимы каждому бегуну, независимо от уровня подготовки?

Вы хотите установить новый личный рекорд?

Скорее всего, вы уже думали об обычных методах тренинга: темповом беге, беге в горку, интервальном беге.

Но есть еще один способ сделать вас более быстрым, читайте нашу статью.

Новичкам не стоит думать о том, чтобы пробежать запланированную дистанцию разом. Разбейте дистанцию на интервалы, причем они должны быть короткими. Не стесняйтесь переходить на ходьбу между интервалами, чтобы отдохнуть.

В статье дадим основные полезные советы для начинающих бегунов.

Разве снег – это повод для отмены тренировки? Конечно нет! Надо всего лишь спланировать маршрут более тщательно и выучить несколько дополнительных правил.

Все дело в нескольких небольших, но очень важных нюансах, которые стоит узнать каждому бегуну в данной статье.

Однозначного ответа на то, какова скорость бега человека — нет. Во-первых, для каждого человека скорость бега индивидуальна. Во-вторых, не стоит упускать из виду половую принадлежность и сопутствующие измерению скорости условия.

В статье разбираем факторы, влияющие на скорость бега и способы ее увеличения.

Бывают ситуации, когда перерывов в спортивном режиме не миновать. К одной из таких причин относится COVID-19.

В статье расскажем:

• как вернуться к бегу после коронавируса
• когда начать бегать после вакцинации от Covid-19.