Вопросы
Для того, чтобы получить бесплатную консультацию, выполните три простых шага:
- Подпишитесь на наш канал
- Вступите в наш беговой чат
- Задайте в канале вопрос под соответствующим постом
Все заданные вопросы
Здравствуйте! Если в 32 года бегать полумарафон за 1:45:00, возможно ли выйти на результат 1:05:30, 1:09:30? Какова вероятность, что это осуществимо, например: никакая, или 50/50, или 65 из 100?
Здравствуйте.
Бегаю 4-5 дней в неделю, занимаюсь спортивным ориентированием (КМС)
Вышел на свою обычную пробежку на 10 км
Первые 2 км было всë нормально, бежал 5 мин/км (обычный темп) Пульс был 150-155 максимум, что
В чем секрет достижений марафонского движения в Японии?
Спасибо.
Подскажите, пожалуйста, дышать при беге — носом, ртом или всем подряд?
Подскажите, пожалуйста, есть ли минусы у групповой длительной тренировки?
Какие ваши любимые СБУ?
Здравствуйте!
- Как питаться в тренировочный день, если тренировка вечером в 20:00?
- И вообще какое лучше питание — 4-х разовое, 3-х разовое или 2-х разовое?
- Как лучше есть: eтром больше, а к вечеру меньше или наоборот?
- Какие продукты предпочтительны для бегуна?
Доброго времени суток, Олег Сергеевич!
Скажите, пожалуйста, в чём разница между бегом на улице и бегом на беговой дорожке и стоит ли злоупотреблять беговой
Добрый день!
Говорят, что наши мышцы становятся сильнее именно во время отдыха/восстановления.
Вопрос — насколько плохо тренироваться, когда мышцы не самые свежие после вчерашней тренировки, в то время когда себя чувствуешь хорошо? Стоит ли дожидаться
Как лучше приземляться: на носок или пятку? Или не принципиально?
Есть ли смысл включать в тренировки бег с утяжелителями?
После перенесенной операции по удалению мениска, подготовка к Майской Грозе.
Как сочетать средние стадионные дистанции 800, 400, 3000 м (уровень 2-1 разряд) и 10 км (3-2 разряд) без потери качества скорости и скоростной выносливости?
Или все-таки перейти на 10 и прогрессировать там? Возраст уже не молодой — 35, скорость потихоньку уходит.
Мои объемы подготовки к несостоявшемуся Московскому марафону: 90 км в неделю, из них по одной темповой (до 16 км), интервальной
Скажите, правило 80/20 распространяется на одну тренировку или на какой объем?
Спасибо!
На сколько она отличается от подготовки к марафону? Я слышала, что очень похожа.
Лишь за 3 недели нужно пробежать в один день сдвойку 2х35 км.
Добрый день!
Занимаюсь бегом 6 раз в неделю по принципу 80/20, тренировка в районе 1,5 — 2 часов. Восстановиться вроде бы всегда успевал, но недавно выходя на легкий кросс, через 20 минут бега при темпе 5:30 мин/км пульс начал подниматься до 170 уд/мин, когда
Здраствуйте. Беспокоит вопрос о пульсе. В течении жизни занимался спортом, а крайние полтора года занимаюсь усердно бегом, составляю программы, из интернета, с помощью приложений, последнюю программу купил у Егора Ручникова.
Бегаю 3 км за 11:30, мне 25 лет, вес 70 кг при росте 178.
Нужно ли практиковать бег босиком? Если да, то сколько и как часто?
Возможно ли улучшить темп и соответственно результат полумарафонов (1:34) и марафонов (3:20), которые не меняются 3 года? Возраст 46 лет. Как пробежать
Как совмещать тренажёрный зал и бег? Сколько тренировок в неделю, до или после бега?
