Как выбрать рюкзак для бега?

Каждый трейлраннер знает, что беговой рюкзак важен не меньше, чем хорошие кроссовки. Когда бегуну предстоит покорить трейл высоко в горах, наличие рюкзака с вещами, способными обеспечить его базовые потребности — это жизненная необходимость. Также никто не отменял обязательное условие организаторов соревнований о наличии рюкзака в снаряжении трейлраннера.

Каждый трейлраннер знает, что беговой рюкзак важен не меньше, чем хорошие кроссовки. Когда бегуну предстоит покорить трейл высоко в горах, наличие рюкзака с вещами, способными обеспечить его базовые потребности — это жизненная необходимость. Также никто не отменял обязательное условие организаторов соревнований о наличии рюкзака в снаряжении трейлраннера. Именно поэтому очень важно правильно подобрать для себя беговой рюкзак, а также убедиться в его удобстве и качестве.

Беговые рюкзаки могут быть маленького размера объемом 2-4 литра, большого — объемом 10-12 литров и очень большого — объемом 20 литров. Выбор рюкзака зависит от трейла и его продолжительности. В маленький рюкзак помещается минимальный запас еды, воды и других обязательных предметов снаряжения, его можно использовать на коротких трейлах. Большие же рюкзаки можно использовать на многодневных гонках в режиме полной автономии.

Развитие трейлраннинга, его популяризация в мире ставит перед производителями снаряжения новые и новые задачи. Сегодня бегуны стремятся к покорению еще больших высот, еще более длительных и сложных трейлов. На любое «безумство» трейлраннеров, будь то забег на 200 километров в горах на полной автономии или Ultra Trail du Mont-Blanc, найдется производитель высококлассного снаряжения.

Но как выбрать наиболее подходящий рюкзак среди такого разнообразия? Ниже мы рассмотрим факторы, которые влияют на выбор рюкзака, и узнаем основные принципы подбора.<.p>

Объем рюкзака для бега: от чего зависит и как выбрать

1. Объем бегового рюкзака.

   Объем бегового рюкзака зависит от цели использования: соревнование или тренировка. Рюкзаки для тренировки отличаются простотой и более низкой ценой. Они имеют все основные функции, но не оснащены таким количеством деталей и дополнительных технических нюансов, как рюкзаки для соревнований. Также, тренировочные рюкзаки обычно объемнее, туда помещается больше экипировки и других вещей. Несмотря на различия, не существует правил, по которым нельзя тренироваться с соревновательным рюкзаком, а соревноваться с тренировочным. Это вопрос личного выбора каждого трейлраннера.

2. Длина дистанции.

   Логичным представляется вопрос, а для какой дистанции вообще необходим беговой рюкзак? Строгих правил на этот счет нет. Естественно, чем длиннее дистанция, тем больше вещей необходимо взять, плюс необходимо учесть погодные условия, температурный режим, необходимость автономного бега, требования организаторов соревнований и т. д. Принимая во внимания все перечисленные факторы, каждый получит представление об объеме рюкзака, который ему нужен.

3. Объем экипировки и снаряжения.

   Сколько экипировки и снаряжения брать с собой? Все зависит от вида трейла, длины дистанции. Например, на трейл в 100 км профессионалы свободно берут беговой рюкзак объемом 5 литров. Конечно, для этого важно использовать максимально облегченное высокотехнологичное снаряжение. От того, какого объема и веса будет ваша экипировка, зависит литраж рюкзака. Не стоит пытаться запихнуть вещи в маленький рюкзак, если они туда не помещаются — вы рискуете испортить молнии и швы.

4. Объем гидраторов.

   Практически все беговые рюкзаки оснащены гидраторами. Гидратор — это элемент питьевой системы, представляющий собой герметичную емкость для жидкости с гибкой трубкой и соском-клапаном. Гидратор позволяет пить воду не останавливаясь и не делая лишних движений. Средний объем гидраторов составляет 2-3 литра. Размер рюкзака напрямую влияет на размер гидраторов, которые в него помещаются. Это необходимо учитывать особенно при выборе маленького бегового рюкзака. Также, несмотря на герметичность емкости гидратора, риск небольшого подтекания воды всегда существует, поэтому рекомендуется продумать защиту содержимого рюкзака от влаги.

Удобство бегового рюкзака: от чего зависит и как выбрать?

Беговые рюкзаки отличаются своеобразной плоской формой, хорошо ложащейся на спину. Питьевая система находится в кармане, расположенном вдоль спины. Трубка гидратора, как правило, выводится через лямку рюкзака и огибает плечо сверху. Встречаются модели, где трубка наоборот выведена через дно рюкзака и огибает плечо снизу.

Для максимального удобства беговые рюкзаки оснащены фиксирующими лямками. Застежки на поясе и между лямками позволяют надежно фиксировать рюкзак, не опасаясь того, что он будет сползать с плеч. Есть модели, которые оснащены широкими лямками и застежками на груди. Такая система позволяет иметь дополнительные карманы спереди.

Идеально сидящий рюкзак словно вторая кожа: он не стесняет движения бегуна и сам не двигается отдельно от него. При покупке рюкзака оцените его по всем параметрам!

Застегните на все застежки, сделайте несколько движений, пройдитесь, попрыгайте, нагнитесь. Хорошо бы что-нибудь положить внутрь и оценить распределение нагрузки, удобство лямок. Помните, что условия во время забега могут быть разные и важно, чтобы рюкзак сел максимально комфортно.

Что еще необходимо учесть при выборе рюкзака для бега?

1. Размерный ряд.

   Обычно производители выпускают 2-3 размера каждой модели бегового рюкзака, исходя из роста и гендерных отличий бегунов. Некоторые производители, например, компания Salomon подразделяют линейки рюкзаков и беговых жилетов на мужские и женские, но большинство выпускает модели унисекс. При выборе бегового рюкзака очень важно правильно подобрать размер: лямки не должны сдавливать грудь и мешать свободному дыханию, и в то же время рюкзак не должен свободно болтаться на спине.

2. Швы и фурнитура на лямках.

   Грубые швы, фурнитура на лямках рюкзака могут серьезно натереть кожу во время длительного забега, что добавит массу неприятных ощущений и может серьезно повлиять на скорость. Обычно лямки натирают в случае, если они соприкасаются непосредственно с голой кожей, а также в случае плохой фиксации на плечах. Чтобы избежать неприятных последствий, наденьте хорошую футболку, полностью скрывающую плечи, или наклейте медицинский пластырь на потенциальные зоны «поражения».

3. Рюкзак или жилет.

   Многие бегуны переходят на беговые жилеты и полностью отказываются от использования рюкзаков. Беговые жилеты действительно удобны и функциональны. Обтекаемая форма, идеально ложащаяся на спину, надежно фиксирует жилет на спине и равномерно распределяет нагрузку.

   Тем не менее, среди бегунов есть любители именно беговых рюкзаков. Они утверждают, что рюкзак не уступает в удобстве и функциональности жилету. В данном случае нужно исходить из собственных предпочтений.

4. Балансировка.

   Балансировка рюкзака — это то, насколько равномерно будет распределен вес его содержимого при использовании. Если рюкзак тянет назад, вниз, содержимое на лямках болтается, сами лямки давят на плечи, то балансировка нарушена. Имейте в виду, что размер рюкзака, расположение карманов на лямках имеют непосредственное отношение к тому, насколько сбалансированным будет вес рюкзака.

5. Вентиляция.

   Рюкзак тоже нуждается в вентиляции — это важный пункт, о котором часто забывают. Дело в том, что во время бега спина и плечи сильно потеют, от чего спинка рюкзака и лямки моментально намокают. Это не только не эстетично, но и не гигиенично. Ясно, что рюкзак должен быть оснащен хорошей вентиляцией и системой отвода излишков воды. У всех производителей используются разные системы вентиляции, поэтому выяснить, какая подходит вам больше всего можно только опытным путем.

   Кстати, обратите внимание, что вентиляция будет эффективно работать при наличии качественной синтетической футболки, которая быстро сохнет. Одежда из натуральной ткани быстро намокает и очень долго сохнет, поэтому она непригодна для бегунов. Также желательно оставлять небольшое пространство между спиной и спинкой рюкзака для того, чтобы воздух мог циркулировать и охлаждать спину.

6. Дополнительные карманы.

   Рюкзаки, как правило, оснащены несколькими основными карманами, в которых лежат все вещи. Но во время забега останавливаться и доставать нужную вещь из рюкзака абсолютно неудобно и неэффективно. Поэтому производители оснащают беговые рюкзаки боковыми карманами и карманами, расположенными спереди на лямках, в которые можно положить самые нужные вещи. Некоторые модели беговых жилетов вообще не имеют основных отсеков на спине — все карманы сосредоточены на лямках.

   Функциональное расположение карманов, и, как следствие, быстрый простой доступ к содержимому, напрямую влияют на скорость трейлраннера.

7. Материал.

   Для изготовления беговых рюкзаков используются разные материалы с разными свойствами. При выборе снаряжения нужно учитывать климатические условия трейла. Если гонка проходит в жаркий месяц, то предпочтение стоит отдать рюкзаку или жилету с высокими вентиляционными свойствами, если предстоят осадки, то следует выбрать модель с водонепроницаемыми свойствами. Также нужно учесть, что материал влияет на вес рюкзака.

Вес рюкзака: от чего зависит?

• Материал. Еще раз отметим, что материал непосредственно влияет на вес рюкзака. Например, водонепроницаемые материалы плотнее, а значит, рюкзак из такого материала будет тяжелее.
• Дополнительные карманы.
• Литраж рюкзака.
• Наличие молний, их количество и материал.
• Наличие и количество фурнитуры (замки, застежки, пряжки и т. д.).
• Наличие питьевой системы и ее литраж.

Для того чтобы снизить вес бегового рюкзака, производители используют менее плотные ткани, а в некоторых случаях, частично заменяют ткань на сетку, например, в карманах.

Каждый трейлраннер тоже может снизить вес рюкзака, выбрав меньший объем или избавившись от лишней фурнитуры. Многие не стесняются отрезать лишние сантиметры ремней и строп.

Как и любой элемент снаряжения, беговой рюкзак требует проверки опытным путем. Пробы в реальных условиях помогут научиться использовать функции рюкзака максимально эффективно, приноровиться к бегу с дополнительным весом, определиться с объемом вещей.

Хороший беговой рюкзак — это идеальный баланс комфорта, объема, веса.

На заметку!

Организаторы трейлов строго следят за тем, чтобы бегуны не избавлялись от использованных упаковок во время трейла. На дистанциях всегда организовываются пункты сбора мусора, которые располагаются рядом с пунктами питания.