Марафон в Токио 2019

Теги:
марафон
мейджор
забег

Марафон в японской столице — значимое событие для всех жителей города. Власти не скупятся на украшения и необычные эффекты, поэтому токийские забеги славятся своей красотой и безупречной организацией.

Исторический экскурс

Изначально марафон в Токио стал проводиться с 2007 года. Тогда в нем могли участвовать лишь мужчины. Забеги для женщин проводились отдельно. С 2009 года два марафона объединили в один. Вскоре Международная ассоциация легкоатлетических организаций присвоила марафону золотой статус.


Марафон 2019

Регистрация традиционно начиналась в конце лета. Датой старта обозначено 3 марта. Лимит желающих в этом году ограничили до 37 500 человек, стоимость участия для которых составит порядка 120 долларов.

Организатор данного события — токийское метро, поэтому в этот день все бегуны могут пользоваться подземным транспортом совершенно бесплатно. Официальный слоган на баннерах гласит: «Готов?». Забег в Токио — это целый праздник, который проводится лишь раз в году. В марафоне с удовольствием принимают участие и обычные японцы, которые считают бег неотъемлемой частью своей жизни. Безусловно, такой интерес к данному виду спорта обеспечила и грядущая Олимпиада-2020.



Трасса

Дистанция отдаленно напоминает букву «Х», что является удобным для визуального ориентирования. Хорошие погодные условия, ровные городские дороги, маршрут, пролегающий через основные достопримечательности Токио, — все способствует достижению отличных результатов.


Основные фавориты

Основное внимание на марафоне-2019 будет приковано к эфиопскому олимпийскому чемпиону — Кenenisa bekele, рекорд которого составляет 2:03:03, — и японскому рекордсмену Сугуру Осако — 2:05:50.



Помимо явных фаворитов, в марафоне принимают участие элитные бегуны из Эфиопии, Бахрейна, Кении и Японии.

Среди женщин фаворитками являются: эфиопки Ruti Aga(2:18:34), Feyse Tadese(2:19:30), Yebrgual Melese(2:19:36) и кенийка Florence Kiplagat(2:19:44).


Прямая трансляция с токийского марафона начинается 3 марта в 3:00 по московскому времени.

Много полезных беговых лайфхаков и фишек читайте в нашем Telegram-канале.
Также вступайте в беговой чат — там можно общаться и задавать вопросы!

Читайте также

Один из самых частых вопросов, который нам задают в чате — "Я новичок. Как впервые поучаствовать в забеге?". Решили написать подробную статью-гайд на эту тему.

Подробнее

Многие замечают, что на самых трудных участках марафона Элиуд улыбается. По его мнению, боль — это мысленная установка. Поэтому он переключается на приятные мысли, о том, как здорово будет прийти первым. От подобных размышлений ему становится хорошо, и спортсмен улыбается.

Подробнее

В 1980 году девушка по имени Рози Руис выиграла Бостонский марафон, при этом показав лучшее женское время 2:31:56. На тот момент это был лучший показатель за всю историю среди женщин.

Подробнее

  • Углеводная загрузка накануне вечером
  • Подготовка одежды
  • Завтрак из тоста с арахисовым маслом
  • Потребление жидкости перед построением на старте
А что еще важно перед забегом? Читайте в статье!
Подробнее

Приберегите силы для последних 10-20% дистанции. Лучше пробежать в более быстром темпе вторую половину дистанции, чем прийти к финишу в медленном темпе из-за того, что вы истощили запасы гликогена, резво рванув со старта.

Об этом и многом другом о подготовке к полумарафону читайте в нашей статье.

Подробнее

Один из самых непростых забегов подошел к концу. Организованный командой «Running Heroes Russia», марафон по непростому природному рельефу стал серьезной проверкой на прочность многим спортсменам. Однако это не помешало бегунам показать достойные результаты.

Подробнее

Воскресенье, 7 октября, США, Чикаго. Термометр показывает 15 градусов тепла, а с неба льет дождь. Однако на улице собрались десятки, нет — тысячи болельщиков, которые решили поддержать бегунов Чикагского марафона.

Подробнее

Тренер отвечает на вопросы

Какая дистанция на онлайн-забегах и куда отправлять результаты?
Вопрос:

Подскажите, пожалуйста: на забеге есть возможность пробежать онлайн. Как это работает? Куда отправлять результаты и какая дистанция для онлайна?

Сочетание средних дистанций и длинных
Вопрос:

Как сочетать средние стадионные дистанции 800, 400, 3000 м (уровень 2-1 разряд) и 10 км (3-2 разряд) без потери качества скорости и скоростной выносливости? 

Или все-таки перейти на 10 и прогрессировать там? Возраст уже не молодой — 35, скорость потихоньку уходит.

Бег в сочетании с футболом
Вопрос:

Добрый день. Мне 39 лет (175 см/72кг), из которых около 20 лет я играю в любительский футбол (как правило, дважды в неделю — вт/сб). 

Лет 5-6 назад около года увлекался бегом, но бегал только 5 км (22 мин) и 10 км (45,5 мин). После этого бегал лишь изредка кроссы в пределах 5 км. 

В этом году я решил пробежать 42 км в сентябре в Москве. Соответственно, весной/летом планирую пробежать 2-3 полумарафона. 

Вопрос: как правильно сочетать беговую  нагрузку при подготовке к марафону с футбольной нагрузкой (вт — это зал, а сб — открытое поле,  где обычно набегаю около 8 км)?

Достаточно ли с учетом футбола бегать 3 раза в неделю?  Правильно ли понимаю, что за неделю до беговых стартов лучше исключить футбольную нагрузку?

Заранее спасибо за любые советы.


Простуда перед важным стартом
Вопрос:

Здравствуйте!

За неделю перед важным стартом организм простудился. Простуда в легкой форме, без температуры, но сопровождается насморком и кашлем.

Что делать — отменять забег и не бегать до полного выздоровления или все-таки выйти на старт, невзирая на остатки простуды?

Что нужно знать про полумарафон новичку?
Вопрос:

Добрый день!

Хотелось бы узнать у Вас некоторую информацию о беге на полумарафонскую дистанцию.

Ранее такую дистанцию не бегал, потому существует ряд вопросов: что лучше надеть, как подготовиться к дистанции, и как организуется сам забег?

Диета марафонца перед соревнованиями
Вопрос:

Расскажите, пожалуйста, о диете марафонца перед соревнованиями (во время подготовки к марафону и непосредственно перед забегом)

Что можно кушать и как правильно?

10 км, как тренироваться и увеличить дистанцию до 21 км
Вопрос:

Добрый день.

Бегаю с сентября месяца. Пробежала 10 км вчера в Сочи за 1:09. Мой пока самый лучший результат... было очень тяжело.

Не могу понять,как тренироваться дальше. Увеличивать дистанцию или просто стараться выйти из часа.

Цель — выносливость и в долгосрочной перспективе 21 км.

Спасибо за возможность.