Экипировка

Короткая статья про основы выбора одежды для бега. Как выбрать правильную экипировку для контроля температуры тела, минимизации трения и повышения мотивации

Можно ли для первых беговых тренировок использовать обычные кроссовки (не беговые)?

Ничто не вечно, а беговые кроссовки и подавно. Даже если вы нашли свою идеальную пару и выполняете все рекомендации по продлению ее срока годности, беговые кроссовки приходится менять довольно часто.

Как же определить, что кроссовки для бега пора заменить на новую пару? Разбираемся в статье.

Правильная зимняя беговая обувь — залог безопасной и качественной тренировки для каждого трейлраннера.

В статье представляем вашему вниманию 10 моделей кроссовок, которые прекрасно подойдут для зимнего трейла.

Кроссовки для бегуна несут свои воспоминания о преодоленных километрах и достигнутых вершинах, служат счастливым талисманом.

Как в такой ситуации правильно ухаживать за обувью, чтобы она прослужила, как можно дольше, не потеряв свои качества? Давайте будем разбираться в статье.

• Защита от воды, холода, ветра
• Влагоотведение
• Вентиляция

Как и для чего нужны мембранные кроссовки бегуну? Читайте в нашей статье.

• В одном белье ноги потеют, в другом — нет. 
• Одни носки быстро стираются до дыр, другие служат долго. 
• Есть модели, которые сидят по ноге, и те, которые растягиваются и сбиваются в гармошку. 

Как купить профессиональные носки для бега — читайте в нашей статье.

• Скорость и расстояние по данным GPS 
• Пульсометр 
• Измерение VO2max 
• Планирование тренировок

Какие показатели важны в беговых часах? Читайте в нашей статье.

• Основные характеристики беговой обуви
• Выбор кроссовок по назначению
• Выбор кроссовок по размеру

Это и многое другое о правильном выборе беговых кроссовок для бега по асфальту читайте в нашей статье.

Если вы окажетесь на каком-либо соревновательном мероприятии по бегу, скорее всего, вы увидите, что многие бегуны носят компрессионные гольфы или гетры. Для чего они это делают?

Из нашей статьи вы узнаете чем полезны и для чего нужны компрессионные носки.

А ваши кроссовки пригодны для бега? Чтобы это узнать, необходимо проверить:

• Протектор
• Среднюю прослойку подошвы
• Торсионную жесткость

Сложно? Тогда читайте нашу статью.

Выбор перчаток для бега зависит от:

• температуры и влажности воздуха
• наличия или отсутствия осадков и ветра
• индивидуальных особенностей бегуна.

Обо всем этом и не только читайте в нашей статье.

Когда на улице начинает холодать, опытный спортсмен знает, что ему нужно сделать в первую очередь — утеплиться. Наряду с основной одеждой для бега не стоит забывать о важности шапки.

Когда пора надевать шапку? Использовать именно шапку или бафф? И как выбрать шапку для бега — разбираемся в статье.

Чтобы летом стать чемпионом, нужно потрудиться зимой. Бег в зимнее время поможет укрепить здоровье и развить силу воли.

Чтобы избежать травм и повреждений, которые зимой случаются чаще, важно подобрать правильную экипировку. По каким параметрам выбирать кроссовки для зимнего бега поговорим в статье.

Спортсмены-бегуны делятся на два типа: одни с приходом зимы перебираются в спортивные залы и начинают «дружить» с беговой дорожкой, другие же с удовольствием планируют свои зимние пробежки на улице, строят маршруты и утепляются.

Раз уж мы увлекаемся бегом, давайте рассмотрим, что же происходит в наших ногах, когда мы бежим или идем. Существует два основных понятия — пронация и супинация, которые важны для понимания основных процессов.

Если вы думаете, что бегать осенью не очень хорошо, погода плохая, сыро, это не совсем верно. Даже в такое время года многие бегают и кстати, не болеют.

Срок службы беговых кроссовок зависит от:

• Нагрузки, которая ложится на кроссовок
• Поверхности, по которой вы бегаете
• Частоты ваших пробежек.

В статье расскажем почему нужно иметь больше одной пары беговой обуви.

Не надевайте ничего нового, если участвуете в забеге. Это один из лучших советов для предотвращения всего что угодно: травм, мозолей или натертостей.

Однако все покупаем что-то новое специально, чтобы соревноваться в этом. Вот только любые новые вещи нужно протестировать, прежде чем надевать их для участия в забеге!

Каждый трейлраннер знает, что беговой рюкзак важен не меньше, чем хорошие кроссовки. Когда бегуну предстоит покорить трейл высоко в горах, наличие рюкзака с вещами, способными обеспечить его базовые потребности — это жизненная необходимость. Также никто не отменял обязательное условие организаторов соревнований о наличии рюкзака в снаряжении трейлраннера.

Одежда для бега, как правило, изготавливается из синтетических материалов и зачастую со временем начинает издавать неприятный запах по мере того, как пот и бактерии въедаются в ткань.