Экипировка
Продуктивность и безопасность беговых тренировок во многом зависит от правильно подобранной одежды и обуви. Например, чтобы эффективно преодолевать природные ландшафты, необходимы специализированные кроссовки для трейлраннинга, «асфальтовые» модели с плоской подошвой для этого не подойдут.
В данной рубрике мы собрали рекомендации по подбору одежды, обуви, аксессуаров для беговых занятий. Здесь представлены конкретные примеры экипировки, их преимущества, отличия друг от друга, эффективность применения. Кроме того, рассмотрены вопросы ухода за спортивной одеждой и обувью.
- Как выбрать подходящую одежду для бега?
- Подойдут ли повседневные кроссовки для того, чтобы начать бегать
- Как часто менять беговые кроссовки?
- Кроссовки для зимнего трейлраннинга: 10 лучших моделей
- Как постирать беговые кроссовки?
- Мембранные кроссовки – а нужны ли они?
- Как выбрать носки для бега?
- Как выбрать часы для бега?
- Как выбрать рюкзак для бега?
- Пронация и супинация
- Как избежать образования натертостей во время забега
- Одежда для бега осенью
- Как подобрать кроссовки для бега зимой
- Выбираем беговые перчатки по погоде
- Как выбрать шапку для бега?
- Как выбрать одежду для бега в холодную погоду?
- Как выбрать кроссовки для бега по асфальту?
- Почему вам нужно больше одной пары беговых кроссовок
- 7 советов по уходу за одеждой и аксессуарами для бега
- 6 факторов, которые влияют на срок службы беговых кроссовок
- Действительно ли компрессионные носки помогают вам бежать лучше?
Все статьи раздела "Экипировка"
Короткая статья про основы выбора одежды для бега. Как выбрать правильную экипировку для контроля температуры тела, минимизации трения и повышения мотивации
Как же определить, что кроссовки для бега пора заменить на новую пару? Разбираемся в статье.
В статье представляем вашему вниманию 10 моделей кроссовок, которые прекрасно подойдут для зимнего трейла.
Как в такой ситуации правильно ухаживать за обувью, чтобы она прослужила, как можно дольше, не потеряв свои качества? Давайте будем разбираться в статье.
- Защита от воды, холода, ветра
- Влагоотведение
- Вентиляция
- В одном белье ноги потеют, в другом — нет.
- Одни носки быстро стираются до дыр, другие служат долго.
- Есть модели, которые сидят по ноге, и те, которые растягиваются и сбиваются в гармошку.
- Скорость и расстояние по данным GPS
- Пульсометр
- Измерение VO2max
- Планирование тренировок
- Основные характеристики беговой обуви
- Выбор кроссовок по назначению
- Выбор кроссовок по размеру
Если вы окажетесь на каком-либо соревновательном мероприятии по бегу, скорее всего, вы увидите, что многие бегуны носят компрессионные гольфы или гетры. Для чего они это делают?
Из нашей статьи вы узнаете чем полезны и для чего нужны компрессионные носки.
- Протектор
- Среднюю прослойку подошвы
- Торсионную жесткость
Выбор перчаток для бега зависит от:
- температуры и влажности воздуха
- наличия или отсутствия осадков и ветра
- индивидуальных особенностей бегуна.
Когда на улице начинает холодать, опытный спортсмен знает, что ему нужно сделать в первую очередь — утеплиться. Наряду с основной одеждой для бега не стоит забывать о важности шапки.
Когда пора надевать шапку? Использовать именно шапку или бафф? И как выбрать шапку для бега — разбираемся в статье.
Чтобы летом стать чемпионом, нужно потрудиться зимой. Бег в зимнее время поможет укрепить здоровье и развить силу воли.
Чтобы избежать травм и повреждений, которые зимой случаются чаще, важно подобрать правильную экипировку. По каким параметрам выбирать кроссовки для зимнего бега поговорим в статье.
Спортсмены-бегуны делятся на два типа: одни с приходом зимы перебираются в спортивные залы и начинают «дружить» с беговой дорожкой, другие же с удовольствием планируют свои зимние пробежки на улице, строят маршруты и утепляются.
Раз уж мы увлекаемся бегом, давайте рассмотрим, что же происходит в наших ногах, когда мы бежим или идем. Существует два основных понятия — пронация и супинация, которые важны для понимания основных процессов.
Если вы думаете, что бегать осенью не очень хорошо, погода плохая, сыро, это не совсем верно. Даже в такое время года многие бегают и кстати, не болеют.
- Нагрузки, которая ложится на кроссовок
- Поверхности, по которой вы бегаете
- Частоты ваших пробежек.
Не надевайте ничего нового, если участвуете в забеге. Это один из лучших советов для предотвращения всего что угодно: травм, мозолей или натертостей.
Однако все покупаем что-то новое специально, чтобы соревноваться в этом. Вот только любые новые вещи нужно протестировать, прежде чем надевать их для участия в забеге!
Каждый трейлраннер знает, что беговой рюкзак важен не меньше, чем хорошие кроссовки. Когда бегуну предстоит покорить трейл высоко в горах, наличие рюкзака с вещами, способными обеспечить его базовые потребности — это жизненная необходимость. Также никто не отменял обязательное условие организаторов соревнований о наличии рюкзака в снаряжении трейлраннера.
Одежда для бега, как правило, изготавливается из синтетических материалов и зачастую со временем начинает издавать неприятный запах по мере того, как пот и бактерии въедаются в ткань.
