Забег "Сумеречный кросс"
Двигайся! Делись успехами! Мотивируй!
| Город | Саранск | ||
| Вид забега |
Трейловый Ночной |
||
| Дата | Забег уже прошел, следующая дата уточняется | ||
| Соцсети | |||
| Регистрация | https://russiarunning.com/event/IIRaceTwilightCross/ | ||
| Дистанции |
10 км 13 км |
Рейтинг касанием:
Описание забега
Забег "Сумеречный кросс" —
Трейловый, Ночной забег
Город: Саранск
Дата: 15.06.2024
Дистанции: 13 км. (10 кругов) мужчины, ~10 км. (7 кругов) женщины.
- круг размечен лентой и флажками со световозвращающими элементами
- обязательное снаряжение - фонарь (налобный/нагрудный, обычный ручной и т.п.)
- приветствуется наличие на экипировке световозвращающих вставок
- в зоне старта/финиша будет организован пункт питания (вода, изотоник)
- каждый участник получает оригинальную медаль финишера
Фотографии
Подготовка к забегу
Мы совместно с профессиональным тренером (МСМК по легкой атлетике) Олегом Кульковым разработали специально для вас беговые программы на различные дистанции.
Индивидуальная подготовка к забегу
Индивидуальная подготовка от профессионального тренера к любой дистанции и на любой результат. Подходит как новичкам, так и быстрым бегунам
Дистанция:
от 5 км до марафона
Срок:
от 4 до 24 недель
Программы подготовки к забегу на 10 км
Тренировочные планы для подготовки к забегу на 10 км для начинающих бегунов (первые 10 км), а также для тех, кто хочет улучшить свой результат.
Дистанция:
10 км
Срок:
от 4 до 8 недель
Программы подготовки к полумарафону
Программы тренировок для подготовки к полумарафону (21.1 км) на разный результат: от первого полумарафона до полумарафона за 1:30:00.
Дистанция:
21.1 км (полумарафон)
Срок:
от 8 до 16 недель
Индивидуальное подготовка к марафону с тренером
Индивидуальная ведение и подготовка к марафону от профессионального тренера. Рекомендуется тем, кто пробегает полумарафон за 1:50:00 и быстрее и кто готов тренироваться 5-6 дней в неделю.
Дистанция:
марафон
Срок:
от 16 до 24 недель
Контакты
Телефоны:
- 8 (987) 010-57-97 — Соломкин Андрей
| Адрес старта: Республика Мордовия, г. Саранск |
| Регистрация: https://russiarunning.com/event/IIRaceTwilightCross/ |
|
https://vk.com/saranskrun |
Полезное
- Бег для похудения. Как похудеть с помощью бега
- Стрессовый перелом у бегуна
- Пульсовые зоны, ПАНО в беге: как рассчитать уровни нагрузки?
- Как правильно начать бегать? Полное руководство для новичков
- Планы беговых тренировок. Обучение бегу
- Индивидуальная подготовка к любому забегу
- Признаки перетренированности организма
- Сколько раз в неделю нужно бегать?
- Как пробежать полумарафон? План
- Видеоконсультация с тренером МСМК по легкой атлетике
