Привычный хвойный лес в красивых осенних красках. Знакомая дистанция и препятствия в новых условиях. Чистый воздух и заряд положительных эмоций.

Забег прошел, подробности у организатора

Данный забег уже прошел, информацию о будущих стартах узнавайте у организатора данного забега. Если у вас есть подробная информация о проведении забега, напишите на info@get.run
Город Старая Купавна
Вид забега Трейловый  
Дата Забег уже прошел, следующая дата уточняется
Регистрация
https://russiarunning.com/event/GPK-SHIFT 
Дистанции 3x12 км
12 км
36 км
 

Описание забега

ТРЕЙЛ-ЭСТАФЕТА GPK SHIFT — Трейловый забег

 Город:  Старая Купавна

 Забег уже прошел::  24.08.2019

Классический для GPK конец августа. Старт в субботу, в 19:00. Так что есть возможность хорошенько выспаться и позавтракать. Ключевая диcциплина GPK SHIFT - командная эстафета. 3 этапа по 12 км.

Первый участник стартует засветло, для второго дистанция уже в сумерках, третий бежит по ночному лесу, размеченному, каждые 30 метров, светодиодами. В 2018 году на ночном GPK все убедились в том, что это практически как по взлётной полосе. Фонарик всё же пригодится, чтобы смотреть под ноги. Трасса быстрая, сухая и вкусно пахнет соснами!

На вашем пути будут лес, тропинки разных форм-факторов, естественные преграды в виде поваленных стволов деревьев и выдохшихся соучастников забега.

Эстафета передаётся после того, как участник команды пробегает круг. Остальные двое стоят у финиша, вглядываются вдаль, нервничают.

Электронный хронометраж будет обеспечен компанией GosportTiming. Фиксация времени прохождения будет осуществляться как при пересечении стартово-финишного створа, так и на дистанции на участках, 3, 6 и 9 километре.

Команды победители и призеры определяются по лучшему времени прохождения дистанции.

Фотографии

Подготовка к забегу

Мы совместно с профессиональным тренером (МСМК по легкой атлетике) Олегом Кульковым разработали специально для вас беговые программы на различные дистанции.

Индивидуальная подготовка к забегу
Индивидуальная подготовка от профессионального тренера к любой дистанции и на любой результат. Подходит как новичкам, так и быстрым бегунам
Дистанция:
от 5 км до марафона
Срок:
от 4 до 24 недель
Индивидуальная подготовка к забегу
Программы подготовки к забегу на 10 км
Тренировочные планы для подготовки к забегу на 10 км для начинающих бегунов (первые 10 км), а также для тех, кто хочет улучшить свой результат.
Дистанция:
10 км
Срок:
от 4 до 8 недель
Программы подготовки к забегу на 10 км
Программы подготовки к полумарафону
Программы тренировок для подготовки к полумарафону (21.1 км) на разный результат: от первого полумарафона до полумарафона за 1:30:00.
Дистанция:
21.1 км (полумарафон)
Срок:
от 8 до 16 недель
Программы подготовки к полумарафону
Индивидуальное подготовка к марафону с тренером
Индивидуальная ведение и подготовка к марафону от профессионального тренера. Рекомендуется тем, кто пробегает полумарафон за 1:50:00 и быстрее и кто готов тренироваться 5-6 дней в неделю.
Дистанция:
марафон
Срок:
от 16 до 24 недель
Индивидуальное подготовка к марафону с тренером

Контакты

Контакты организаторов:

  • Телефон: +7 903 524 78 08
  • Электронная почта: rruns.team@gmail.com
Адрес старта:
СНТ Купавна
Регистрация:
https://russiarunning.com/event/GPK-SHIFT