Грязебег IRC
Информация обновляется, подробности у организатора
Информация о данном забеге обновляется на нашем сайте. Перед регистрацией проверяйте все данные у организатора забега. Если у вас есть подробная информация о проведении забега, напишите на info@get.run
| Название | Грязебег IRC | ||
| Город | Москва | ||
| Вид забега | Трейловый | ||
| Дата | Забег уже прошел, следующая дата уточняется | ||
| Сайт | https://www.irc-club.ru/ | ||
| Соцсети | |||
| Регистрация | https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScPSEdsPC7DZkpsZDCxgqBdtdzy36TSn6lNzk4rYk-Ffd7HIA/viewform | ||
| Дистанции |
1.3 км 3.9 км |
Рейтинг касанием:
Описание забега
Грязебег IRC —
Трейловый забег
Город: Москва
Дата: 18.10.2025
Грязебег IRC
18 октября 2025 года. В 11:00 отправляем всех на дистанцию.
Бежим традиционно вокруг Большого газона МГУ.
Взрослые: 3 круга (~3,8 км)
Дети: 1 круг (~1,2 км)
Количество грязи и глубина луж зависит от дождей перед стартом. Можно бежать в шиповках или трейловых кроссовках.
18 октября 2025 года. В 11:00 отправляем всех на дистанцию.
Бежим традиционно вокруг Большого газона МГУ.
Взрослые: 3 круга (~3,8 км)
Дети: 1 круг (~1,2 км)
Количество грязи и глубина луж зависит от дождей перед стартом. Можно бежать в шиповках или трейловых кроссовках.
Подготовка к забегу
Как подготовиться к забегу «Грязебег IRC»? Мы совместно с профессиональным тренером (МСМК по легкой атлетике) Олегом Кульковым разработали специально для вас беговые программы на различные дистанции.
Индивидуальная подготовка к забегу
Индивидуальная подготовка от профессионального тренера к любой дистанции и на любой результат. Подходит как новичкам, так и быстрым бегунам
Дистанция:
от 5 км до марафона
Срок:
от 4 до 24 недель
Программы подготовки к забегу на 10 км
Тренировочные планы для подготовки к забегу на 10 км для начинающих бегунов (первые 10 км), а также для тех, кто хочет улучшить свой результат.
Дистанция:
10 км
Срок:
от 4 до 8 недель
Программы подготовки к полумарафону
Программы тренировок для подготовки к полумарафону (21.1 км) на разный результат: от первого полумарафона до полумарафона за 1:30:00.
Дистанция:
21.1 км (полумарафон)
Срок:
от 8 до 16 недель
Индивидуальная подготовка к марафону с тренером
Индивидуальное ведение и подготовка к марафону от профессионального тренера. Рекомендуется тем, кто пробегает полумарафон за 1:50:00 и быстрее и кто готов тренироваться 5-6 дней в неделю.
Дистанция:
марафон
Срок:
от 16 до 24 недель
Контакты
Контакты организатора забега «Грязебег IRC»
E-mail:
- soho1@ya.ru
| Сайт: https://www.irc-club.ru/ |
| Регистрация: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScPSEdsPC7DZkpsZDCxgqBdtdzy36TSn6lNzk4rYk-Ffd7HIA/viewform |
|
https://vk.com/grjazebeg |
Другие забеги Москвы
5757
2
Городской
Пробег-Марафон "Битцевская Прямая”.
16.11.2025
1404
22.11.2025
6295
1
Трейловый, ночной
Пока одни завершают беговой сезон, мы открываем новый!
22.11.2025
4294
90
Городской
Пробег-Марафон "Покровские Пруды"
23.11.2025
8793
1
Городской
29.11.2025
Полезное
- Программа тренировок для бега 10 км
- Шинсплинт, воспаление надкостницы или «расколотая голень»
- Как бегать по утрам? Преимущества утреннего бега
- Бег для похудения. Как похудеть с помощью бега
- Индивидуальная подготовка к марафону
- Как правильно начать бегать? Полное руководство для новичков
- Стрессовый перелом у бегуна
- Планы беговых тренировок. Обучение бегу
- Видеоконсультация с тренером МСМК по легкой атлетике
- Признаки перетренированности организма
