Кросс-Микс
Забег называется так, потому что часть дистанции проходит по пересеченной местности, а часть – по асфальту
Забег прошел, подробности у организатора
Данный забег уже прошел, информацию о будущих стартах узнавайте у организатора данного забега. Если у вас есть подробная информация о проведении забега, напишите на info@get.run
Город | Железногорск | ||
Вид забега | Трейловый | ||
Дата | Забег уже прошел, следующая дата уточняется | ||
Соцсети | |||
Дистанции |
3.5 км 11.8 км 35.2 км |
Рейтинг касанием:
Описание забега
Кросс-Микс —
Трейловый забег
Город: Железногорск
Забег уже прошел: 10.10.2021
Трасса представляет из себя серию крутых спусков и подъёмов, перемежающихся плоскими участками. При пробегании дистанции участникам открываются красивые виды на город, сопки и скалы. Покрытие трассы очень разнообразно. В основном это - земля и трава, участки с мелкими сыпучими камнями, песком. Присутствует небольшой процент участков с асфальтом.
Подготовка к забегу
Мы совместно с профессиональным тренером (МСМК по легкой атлетике) Олегом Кульковым разработали специально для вас беговые программы на различные дистанции.
Индивидуальная подготовка к забегу
Индивидуальная подготовка от профессионального тренера к любой дистанции и на любой результат. Подходит как новичкам, так и быстрым бегунам
Дистанция:
от 5 км до марафона
Срок:
от 4 до 24 недель
Программы подготовки к забегу на 10 км
Тренировочные планы для подготовки к забегу на 10 км для начинающих бегунов (первые 10 км), а также для тех, кто хочет улучшить свой результат.
Дистанция:
10 км
Срок:
от 4 до 8 недель
Программы подготовки к полумарафону
Программы тренировок для подготовки к полумарафону (21.1 км) на разный результат: от первого полумарафона до полумарафона за 1:30:00.
Дистанция:
21.1 км (полумарафон)
Срок:
от 8 до 16 недель
Индивидуальное подготовка к марафону с тренером
Индивидуальная ведение и подготовка к марафону от профессионального тренера. Рекомендуется тем, кто пробегает полумарафон за 1:50:00 и быстрее и кто готов тренироваться 5-6 дней в неделю.
Дистанция:
марафон
Срок:
от 16 до 24 недель
Контакты
Телефоны:
- 8-913-550-31-67 — Бутор Виктор Андреевич
- +7 913 535-01-93 — Мельников Павел
- krsk.beg26@yandex.ru
- butor@mail.ru
- pavelmelnikov1986@yandex.ru
Адрес старта: | лыжная база «Снежинка»,
https://vk.com/cross_mix_sapsan |
Другие забеги Железногорска
06.10.2024
Полезное
- План тренировок для забега на 10 км
- Индивидуальная подготовка к любому забегу
- Стрессовый перелом у бегуна
- Видеоконсультация с тренером МСМК по легкой атлетике
- Беговые тренировочные программы подготовки. Обучение бегу
- Пульсовые зоны, ПАНО в беге: как рассчитать уровни нагрузки?
- Программа подготовки к полумарафону
- Бег с плоскостопием: пронация и супинация
- Шинсплинт, воспаление надкостницы или «расколотая голень»
- Научиться бегать с тренером: обучение