Эстафетный забег «Уфа-450»

Популярность: 1562

Добавить в избранное

Принимал участие

Добавить в список

450 километров бегом – то, что не под силу одному бегуну, возможно одолеть вместе!

Забег прошел, подробности у организатора

Данный забег уже прошел, информацию о будущих стартах узнавайте у организатора данного забега. Если у вас есть подробная информация о проведении забега, напишите на info@get.run

Название	Эстафетный забег «Уфа-450»
Город	Уфа
Вид забега	Городской
Дата	Забег уже прошел, следующая дата уточняется
Соцсети	https://vk.com/zabegufa450
Регистрация	https://russiarunning.com/event/UFA450/
Дистанции	7 км

Рейтинг касанием:

Описание забега

Эстафетный забег «Уфа-450» — Городской забег

Город: Уфа

Забег уже прошел: 10.06.2023

Пробегите свой этап на 7-10 км в рамках эстафетного забега на 450 километров по «Уфимскому ожерелью». Старт забега в 19:00ч. 09.06.2023г. с набережной реки Белой, завершение – через двое суток. Событие приурочено к подготовке празднования Дня города, ведь Уфе в 2024 году исполняется 450 лет.

Трасса забега пролегает по пешеходному маршруту «Уфимского ожерелья», включает в себя 7 кругов, каждый круг включает 7 этапов. Расстояние каждого этапа 7-10 км.

Медаль финишера

Документы

Положение 2023 Размер: 382.7 КБ

Подготовка к забегу

Как подготовиться к забегу «Эстафетный забег «Уфа-450»»? Мы совместно с профессиональным тренером (МСМК по легкой атлетике) Олегом Кульковым разработали специально для вас беговые программы на различные дистанции.

Индивидуальная подготовка к забегу

Индивидуальная подготовка от профессионального тренера к любой дистанции и на любой результат. Подходит как новичкам, так и быстрым бегунам

Дистанция:

от 5 км до марафона

Срок:

от 4 до 24 недель

Индивидуальная подготовка к забегу

Программы подготовки к забегу на 10 км

Тренировочные планы для подготовки к забегу на 10 км для начинающих бегунов (первые 10 км), а также для тех, кто хочет улучшить свой результат.

Дистанция:

10 км

Срок:

от 4 до 8 недель

Программы подготовки к забегу на 10 км

Программы подготовки к полумарафону

Программы тренировок для подготовки к полумарафону (21.1 км) на разный результат: от первого полумарафона до полумарафона за 1:30:00.

Дистанция:

21.1 км (полумарафон)

Срок:

от 8 до 16 недель

Программы подготовки к полумарафону

Индивидуальная подготовка к марафону с тренером

Индивидуальное ведение и подготовка к марафону от профессионального тренера. Рекомендуется тем, кто пробегает полумарафон за 1:50:00 и быстрее и кто готов тренироваться 5-6 дней в неделю.

Дистанция:

марафон

Срок:

от 16 до 24 недель

Индивидуальная подготовка к марафону с тренером