Эстафетный забег «Уфа-450»
450 километров бегом – то, что не под силу одному бегуну, возможно одолеть вместе!
Забег прошел, подробности у организатора
Данный забег уже прошел, информацию о будущих стартах узнавайте у организатора данного забега. Если у вас есть подробная информация о проведении забега, напишите на info@get.run
Город | Уфа | ||
Вид забега | Городской | ||
Дата | Забег уже прошел, следующая дата уточняется | ||
Соцсети | |||
Регистрация | https://russiarunning.com/event/UFA450/ | ||
Дистанции | 7 км |
Рейтинг касанием:
Описание забега
Эстафетный забег «Уфа-450» —
Городской забег
Город: Уфа
Забег уже прошел: 10.06.2023
Пробегите свой этап на 7-10 км в рамках эстафетного забега на 450 километров по «Уфимскому ожерелью». Старт забега в 19:00ч. 09.06.2023г. с набережной реки Белой, завершение – через двое суток. Событие приурочено к подготовке празднования Дня города, ведь Уфе в 2024 году исполняется 450 лет.
Трасса забега пролегает по пешеходному маршруту «Уфимского ожерелья», включает в себя 7 кругов, каждый круг включает 7 этапов. Расстояние каждого этапа 7-10 км.
Подготовка к забегу
Мы совместно с профессиональным тренером (МСМК по легкой атлетике) Олегом Кульковым разработали специально для вас беговые программы на различные дистанции.
Индивидуальная подготовка к забегу
Индивидуальная подготовка от профессионального тренера к любой дистанции и на любой результат. Подходит как новичкам, так и быстрым бегунам
Дистанция:
от 5 км до марафона
Срок:
от 4 до 24 недель
Программы подготовки к забегу на 10 км
Тренировочные планы для подготовки к забегу на 10 км для начинающих бегунов (первые 10 км), а также для тех, кто хочет улучшить свой результат.
Дистанция:
10 км
Срок:
от 4 до 8 недель
Программы подготовки к полумарафону
Программы тренировок для подготовки к полумарафону (21.1 км) на разный результат: от первого полумарафона до полумарафона за 1:30:00.
Дистанция:
21.1 км (полумарафон)
Срок:
от 8 до 16 недель
Индивидуальное подготовка к марафону с тренером
Индивидуальная ведение и подготовка к марафону от профессионального тренера. Рекомендуется тем, кто пробегает полумарафон за 1:50:00 и быстрее и кто готов тренироваться 5-6 дней в неделю.
Дистанция:
марафон
Срок:
от 16 до 24 недель
Контакты
Телефоны:
- 8 (917) 750-61-46 — Марина (регистрация участников)
- 8 (917) 800-42-04 — Руслан (общие вопросы)
- Runclubb@mail.ru
Адрес старта: | Республика Башкортостан, город Уфа, пешеходный маршрут «Уфимское ожерелье».
Регистрация: https://russiarunning.com/event/UFA450/ |
https://vk.com/zabegufa450 |
Другие забеги Уфы
Трейловый, пешеходная прогулка
12.07.2025
Полезное
- Индивидуальная подготовка к любому забегу
- Пульсовые зоны, ПАНО в беге: как рассчитать уровни нагрузки?
- Видеоконсультация с тренером МСМК по легкой атлетике
- Шинсплинт, воспаление надкостницы или «расколотая голень»
- Как выбрать кроссовки для бега по асфальту?
- Как пробежать 10 км?
- Как правильно начать бегать? Полное руководство для новичков
- Обучение бегу с профессиональным тренером
- Планы беговых тренировок. Обучение бегу
- Сколько раз в неделю нужно бегать?