Вопросы
Для того, чтобы получить бесплатную консультацию, выполните три простых шага:
- Подпишитесь на наш канал
- Вступите в наш беговой чат
- Задайте в канале вопрос под соответствующим постом
Все заданные вопросы
Добрый день! Очень интересны рекомендации по бегу зимой. Особенно в период когда выпадет снег.
1. Целесообразно ли бегать по снегу?
2. Какую обувь выбрать чтобы не подскользнуться и не провалиться?
3. Или все же зимой лучше перейти на беговую дорожку?
Добрый день! Подскажите пожалуйста, как правильно защищать колени во время бега (иногда болят после бега)
Вижу на многих наколенники — в них есть смысл?
Добрый день, Олег Сергеевич. Спасибо, что Вы помогаете начинающим спортсменам.
Я хочу знать, в каких кроссовках (или другой обуви) возможно тренироваться при устойчивых минусовых температурах? Если это не бег, ходьба в ускоренном темпе.
Месяц назад бегал на тренировках дистанции 10-15 км со средним темпом 5.10 и средним пульсом 145. Недели две не бегал. Возобновил тренировки и такой темп удаётся держать уже со средним пульсом 154.
Как так за такой срок форма ушла, или техника,
Выбираю кроссовки для регулярного бега, есть проблема — побаливают колени и стопы. Выбирал кроссовки из моделей Asics, но консультант порекомендовал попробовать Hoka. Что скажете про эту марку?
Добрый день!
Частичный застарелый разрыв мениска, как показало мрт.
Острая боль после 9 км появилось, пришлось добегать полумарафон широким шагом и спортивной ходьбой, при которой боли не ощущалось.
За полгода три приступа таких получил.
Зимние кроссовки существуют? Какие выбрать?
Здравствуйте. Почему каждый раз при беге болит в районе голени, после специальных беговых упражнений проходит.
Здравствуйте, если в субботу подростку бежать биатлон, накануне, в пятницу, лучше отдохнуть или ускориться?
Можно ли тренироваться превышая свой максимальный пульс? Насколько единиц и в каком промежутке времени?
Что вы можете сказать о беговых кроссовках из Декатлон? Самые дорогие из них стоят в районе 4-5 тысяч рублей, но вопрос в качестве и характеристиках топовых кроссовок данного магазина.
Добрый день!
1. Как тренироваться, чтобы быстрей бежать? К примеру, пробегаю 5 км за 23 мин., а хочется за 18-17 мин; 3 км пробегаю за 12.50, а хочу за 11-10 мин.
2. Как тренироваться для участия в полумарафоне и марафоне?
Добрый день! Каким должен быть пульс человека в возрасте 40 лет, если его темп на дальние дистанции составляет примерно 4 мин/км
Эффективно ли бегать каждый раз 1 дистанцию (10 км, например) с одной скоростью, если твоя задача худеть и оставаться здоровым или нужно увеличивать энергоемкость постоянно?
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста,как уберечь себя от травм и продлить спортивную карьеру? Естественно понимая важность хорошей разминки и адекватных нагрузок.
Может помимо этого есть какие то советы,секреты основанные на личном опыте.
Заранее спасибо!
Здравия желаю!
1. Целесообразно ли совмещать бег и силовой тренинг?
2. Высокоинтенсивные круговые тренировки с гирей и собственным весом — необходимы ли для бегуна на длинные дистанции?
3. Бег в мороз -30 и ниже, Ваше мнение?
Благодарю.
Добрый день! В мае пробежала первый полумарафон за 2:01:13. В сентябре за 1:56:16.
1. Какие должны быть беговые объемы при задаче: выйти из 1:48:00 на полумарафоне.
2. Обязательно ли включать в план еженедельный длительный бег и какой продолжительности он должен быть?
В сентябре пробежала первый марафон за 4 часа 55 минут. Реально через год пробежать за 3 часа 30 минут? Или год тренировки будет мало?
Добрый день! Как минимизировать нагрузку на суставы при беге по асфальту? Спасибо!
