Покровский полумарафон
| Город | Покровское | ||
| Вид забега | Городской | ||
| Дата | 06.10.2024 | ||
| Сайт | https://vologdamarafon.ru/marafon/pokrovskij-polumarafon/ | ||
| Соцсети | |||
| Регистрация | https://vologdamarafon.ru/marafon/pokrovskij-polumarafon/registraciya/ | ||
| Дистанции |
700 м 1.2 км 5 км 10 км 21.1 км
🏃🏻♂️ Подготовьтесь к этому полумарафону вместе с Get.run
|
||
| Участников | 275 (было в 2019) |
Описание забега
Город: Покровское
Дата: 06.10.2024
Трасса марафона проложена по асфальтированной дороге, связывающей д. Винниково c селом Покровское, где расположен уникальный памятник истории - родовая усадьба Брянчаниновых, где и будет размещён стартово-финишный городок.
Трасса в основном проходит по лесу. Ее нельзя назвать равнинной, но общий набор высот не велик. В основном это непродолжительные подъёмы с небольшим градиентом.
Участников: 275
Фотографии
Калькулятор прогноза вашего результата на забеге
Калькулятор позволяет предсказать результат на 3 км, 5 км, 10 км, полумарафоне и марафоне по формулам и таблицам Джека Дэниелса, Питера Ригеля и Дэйва Камерона и узнать свой примерный VO2max по Дэниелсу.
Чтобы воспользоваться калькулятором, выберите дистанцию и укажите время забега (ваш рекорд). Важно использовать недавний результат (в пределах 6 месяцев) или, по крайней мере, результат забега, достигнутый в то время, когда вы были в аналогичной физической форме, иначе оценка, скорее всего, будет неверной.
Прогноз будет более точным для дистанций, близких к введенной дистанции. Например, прогнозирование времени марафона будет более точным, если использовать время полумарафона. Для более точного прогноза времени на полумарафоне лучше использовать рекорд на 10 км
Укажите дистанцию и ваш рекорд на ней:
Вы бежите м за
Ваш примерный VDOT по формуле Джека Дэниелса составляет
Прогнозируемые результаты на разных дистанциях по разным формулам:
| Дистанция | Прогноз по Джеку Дэниелсу | Прогноз по Питеру Ригелю | Прогноз по Дэйву Камерону |
|---|
Общая информация
Какой будет маршрут у забега?
Маршрут забега также появится на сайте организатора за некоторое время за старта.
А вдруг я заблужусь?
На забеге убежать в другую сторону очень сложно. За этим следят волонтеры и используется специальная разметка трассы и различные указатели. Бежать вы будете не в одиночестве и точно не заблудитесь.
Для трейловых забегов со сложным маршрутом иногда необходимо скачивать и загружать в часы или телефон трек маршрута.
Расписание
5 октября
- 16:00-19:00 - выдача стартовых пакетов Вологда, Мира, 80. Гарант-Авто.
6 октября
- 8:30 - 11:00 выдача стартовых пакетов на месте старта
- 08:30 — Открытие стартово-финишного городка
- 9:00-15:00 — посещение парка и усадьбы Брянчаниновых.
- 09:00 — Начало работы раздевалок и камеры хранения вещей;
- 11:00 — Закрытие трассы Винниково-Покровское для движения автомашин
- 11:00 — Старт детей 6-8 лет на дистанции 700 м
- 11:15 — Старт детей 9-11 лет на дистанции 1200 метров
- 11:30 — Награждение победителей и призёров на дистанциях 700 м и 1200 м
- 11:45 — Открытие Покровского полумарафона, разминка.
- 12:00 — Старт забега на 21,1 км;
- 12:05 — Старт забега на 10 км;
- 12:10 — Старт забега на 5 км;
- 12:00 - 15:00 — Обед для участников соревнований (гречневая каша с мясом, печенье, чай)
- 13:30 — Награждение победителей и призёров 5 км, розыгрыш призов по номерам участников
- 14:30 — Награждения победителей и призёров 10 км и 21 км, розыгрыш призов по номерам участников.
- 14::40 — Закрытие дистанции. Открытие автомобильного движения.
Приезжать в стартовый городок лучше заранее, чтобы не спешить перед стартом и спокойно на него настроиться.
Обязательно учтите время на дорогу с учетом перекрытия дорог, по которым будет проходить забег, также не забудьте учесть время на поиск парковки.
Камера хранения
Если забег средний или крупный, то в пакете участника у вас будет наклейка для камеры хранения, по ней вы сдадите и получите свои вещи. Рекомендуем заранее разместить наклейку на пакете, в котором будете сдавать вещи.
Иногда наклейки нет и волонтеры сами размещают ваши вещи в ячейку, соответствующую вашему стартовому номеру. В дальнейшем при предъявлении номера вы сможете получить вещи обратно.
Ценные и хрупкие вещи в камеру хранения лучше не сдавать.
Мужская и женская раздевалки
Лучше приезжать сразу в беговой экипировке, чтобы не тратить время на переодевание. Иногда участники надевают на беговую одежду еще один слой одежды, чтобы не замерзнуть до начала забега. Этот дополнительный слой одежды можно сдать в камеру хранения (рассчитывайте время заранее), либо выбросить на старте (это часто практикуется на крупных забегах).
Туалеты
Не откладывайте посещение туалета на последний момент. Самые большие очереди в туалет образуются незадолго до старта.
Как правило на забегах всегда организованы пункты питания и освежения. Места расположения таких пунктов можно узнать на схеме забега: она будет в стартовом городке, иногда есть в стартовом пакете и обычно имеется на сайте организатора.
Если речь о длинном трейловом забеге, чтобы не зависеть от пунктов питания, рекомендуем взять с собой фляжку, бутылку с водой или питьевую систему. Фляжку или бутылку можно положить в поясную сумку или беговой жилет, или выбрать экипировку со встроенными фляжками.
На обычных забегах, как правило, имеются пункты питания раз в 3-7 километров (в зависимости от трассы и длины дистанций)
Регистрация
Как зарегистрироваться на забег?
Зарегистрироваться на забег вы можете по ссылке: https://vologdamarafon.ru/marafon/pokrovskij-polumarafon/registraciya/
Что важно помнить при регистрации?
Регистрация закрывается при достижении максимального лимита участников на выбранную дистанцию.
Рекомендуем регистрироваться заранее. К тому же это дешевле, чем регистрация в последние дни перед стартом.
Почему не стоит регистрироваться в день старта?
- Организатор может не проводить регистрацию в день старта. На крупных забегах регистрация заканчивается за 1-3 дня до события.
- Регистрация может закрыться заранее из-за достижения максимального количества участников. На крупных забегах это происходит постоянно.
- Перед стартом лишние переживания и суета могут негативно повлиять на ваш старт.
Что делать, если места на забег закончились?
Организатор может открыть дополнительную регистрацию в дни выдачи стартовых пакетов, но только при наличии свободных слотов на забег.
Стартовый пакет
- Размеченную дистанцию;
- Стартовый номер;
- Чип электронного хронометража (-*);
- Раздевалки, камеры хранения;
- Пункты питания на дистанции;
- Горячее питание после финиша;
- Медаль финишера;
- Электронный сертификат участника;
- Медпомощь на время соревнований;
- Онлайн-результат в итоговом протоколе (-**);
- Фото- и видеосъемка участников.
*- Электронный чип закрепляется на ногу до старта и сдаётся судьям сразу после финиша.
Участники, стартовавшие без чипа, дисквалифицируются. Не сдавшие чип или номер после соревнования штрафуются на 3000 рублей (возмещают стоимость чипа). На детские забеги чип не выдаётся.
**- Результаты детских забегов не публикуются в онлайн-протоколе
Получение стартового пакета обычно происходит за 1-2 дня до самого забега.
На некоторых забегах, как правило на не самых крупных, стартовые пакеты выдаются непосредственно в день забега перед стартом.
О месте и времени выдачи стартовых пакетов будет известно ближе к старту, как правило за 2 недели.
Отслеживать всю необходимую информацию вы можете на сайте организатора.
Можно ли получить стартовый пакет за другого участника?
Можно, но только по доверенности. Доверенному лицу нужно будет предъявить следующие документы:
- Оригинал доверенности. Заверять документ у нотариуса не нужно.
- Удостоверение личности доверенного лица.
- Копию удостоверения личности того человека, за которого получаете стартовый пакет.
- Оригинал медицинской справки участника, за которого получаете стартовый пакет.
Чтобы получить пакет участника, необходимо предъявить следующие документы:
- удостоверение личности;
- медицинскую справку;
- копию медицинской справки — она пригодится, если вы хотите оставить оригинал справки у себя, чтобы использовать ее для участия в других забегах. Организатор примет копию справки, если вы покажете оригинал, особенно строго это правило соблюдается на крупных забегах
Особые случаи
- Участники с инвалидностью обязаны дополнительно принести документ, подтверждающий инвалидность.
- Ветераны боевых действий обязаны дополнительно принести удостоверение ветерана боевых действий.
- Дети допускаются на старт при предъявлении оригинала письменного согласия родителя или законного представителя, свидетельства о рождении ребенка и копии удостоверения личности родителя или законного представителя.
Медицинская справка участнику забега нужна обязательно.
Требования к медицинской справке:
- Выдана учреждением с лицензией на осуществление медицинской деятельности.
- Содержит печать медицинского учреждения, подпись и печать врача, дату выдачи, Ф.И.О участника.
- Подтверждает наличие у участника 1 или 2 группы здоровья, либо оформлена по форме из Приложения №2 к Приказу Минздрава РФ №1144н от 23.10.2020 г.
- Действительна в день забега. Справка действительна в течение указанного в ней срока, но не более 1 года с даты выдачи.
Подготовка к забегу
Мы совместно с профессиональным тренером (МСМК по легкой атлетике) Олегом Кульковым разработали специально для вас беговые программы на различные дистанции.
Контакты
- 8 (921) 714-03-44
- panurg20@gmail.com
| Адрес старта: Вологодская область, Грязовецкий район, пос. Покровское |
| Сайт: https://vologdamarafon.ru/marafon/pokrovskij-polumarafon/ |
| Регистрация: https://vologdamarafon.ru/marafon/pokrovskij-polumarafon/registraciya/ |
|
https://vk.com/vologdamarafon https://instagram.com/vologdamarafon https://www.youtube.com/channel/UCt2yEvVFDl0EYwXy4P3DHaA |
Полезное
- Программа подготовки к забегу 10 км
- Признаки перетренированности организма
- Индивидуальная подготовка к марафону
- Как правильно начать бегать? Полное руководство для новичков
- Как выбрать кроссовки для бега по асфальту?
- Планы беговых тренировок. Обучение бегу
- Бег для похудения. Как похудеть с помощью бега
- Индивидуальная подготовка к любому забегу
- Как пробежать полумарафон? План
- Скорость бега человека — какая она?
