Горный трейл "Пять Вершин"
Рассвет на Кавказских Минеральных водах – это прекрасно!
Город | Лермонтов | ||
Вид забега |
Трейловый Скайранинг Ночной |
||
Дата | Забег уже прошел, следующая дата уточняется | ||
Соцсети | |||
Регистрация | https://russiarunning.com/event/NochnoytreylPyatVershinKAVKAZRUN/ | ||
Дистанции |
6 км 9 км 16.5 км |
Рейтинг касанием:
Описание забега
Горный трейл "Пять Вершин" —
Трейловый, Скайранинг, Ночной забег
Город: Лермонтов
Дата: 21.07.2024
Убрали всё лишнее, добавили недостающее и готовы радовать вас лучшим трейловым забегом на КМВ.
В этом году вас ждёт ночной крест!
Старт всех дистанций в 3 часа ночи, в темноте, навстречу восходящему солнцу, с которым вы встретитесь на главной вершине.
Вся остальная часть забега будет проходить на рассвете, без жары и большого количества туристов.
Дистанции этого года:
- ВЕРШИНА (~6 км, набор ~600 м, забегание на главную вершину Бештау и спуску с неё, с 10 лет);
- ТРИ ВЕРШИНЫ ( ~9 км, набор ~900 м, забегание на три вершины Бештау: Малый Тау – Большой Тау – Лисий нос и спуск к месту старта, с 14 лет);
- НОЧНОЙ КРЕСТ (~16,5 км, набор ~2500 м, классический крест с забеганием на главную вершину, а затем посещение всех второстепенных вершин горы Бештау через главную, с 18 лет);
Подготовка к забегу
Мы совместно с профессиональным тренером (МСМК по легкой атлетике) Олегом Кульковым разработали специально для вас беговые программы на различные дистанции.
Индивидуальная подготовка к забегу
Индивидуальная подготовка от профессионального тренера к любой дистанции и на любой результат. Подходит как новичкам, так и быстрым бегунам
Дистанция:
от 5 км до марафона
Срок:
от 4 до 24 недель
Программы подготовки к забегу на 10 км
Тренировочные планы для подготовки к забегу на 10 км для начинающих бегунов (первые 10 км), а также для тех, кто хочет улучшить свой результат.
Дистанция:
10 км
Срок:
от 4 до 8 недель
Программы подготовки к полумарафону
Программы тренировок для подготовки к полумарафону (21.1 км) на разный результат: от первого полумарафона до полумарафона за 1:30:00.
Дистанция:
21.1 км (полумарафон)
Срок:
от 8 до 16 недель
Индивидуальное подготовка к марафону с тренером
Индивидуальная ведение и подготовка к марафону от профессионального тренера. Рекомендуется тем, кто пробегает полумарафон за 1:50:00 и быстрее и кто готов тренироваться 5-6 дней в неделю.
Дистанция:
марафон
Срок:
от 16 до 24 недель
Контакты
Телефоны:
- 8 (962) 494-54-54
- info@kavkaz.run
- pr@kavkaz.run
- online@kavkaz.run
г. Ессентуки, ул. Пятигорская д.107/3
Адрес старта: | г. Лермонтов
Регистрация: https://russiarunning.com/event/NochnoytreylPyatVershinKAVKAZRUN/ |
https://vk.com/kavkazrun |
Полезное
- Как пробежать полумарафон? План
- Скорость бега человека — какая она?
- Как увеличить скорость бега?
- Сколько раз в неделю нужно бегать?
- Шинсплинт, воспаление надкостницы или «расколотая голень»
- Планы беговых тренировок. Обучение бегу
- План тренировок для забега на 10 км
- Как правильно начать бегать? Полное руководство для новичков
- Пульсовые зоны, ПАНО в беге: как рассчитать уровни нагрузки?
- Обучение бегу с профессиональным тренером