Легкоатлетический кэмп "Готовь сани летом,а беговую форму зимой"
Забег прошел, подробности у организатора
Город | Рязань | ||
Вид забега | Городской | ||
Дата | Забег уже прошел, следующая дата уточняется | ||
Сайт | http://ecopark-ryazan.ru/ | ||
Регистрация | https://russiarunning.com/event/05f3e490-d3c4-49fd-a8ef-c8f94b37f56d | ||
Дистанции | 1 км |
Описание забега
Город: Рязань
Забег уже прошел:: 21.09.2019
КЭМП "ГОТОВЬ САНИ ЛЕТОМ, А БЕГОВУЮ ФОРМУ ЗИМОЙ!" ведут мастера спорта России по легкой атлетике Мария и Александр Именины. В течение двух дней многократные победители соревнований и чемпионатов различного уровня расскажут об особенностях построения восстановительного и базового этапа в подготовке к полумарафону и марафону.
Тема лекции:
Периодизация беговой подготовки:
- Базовый
- Подготовительный
- Соревновательный
- Восстановительный
Особенности и необходимость восстановительного периода.
- Суперкомпенсация как основной принцип повышения результатов
- Тесты на перетринированность
Базовый этап
- С чего начать подготовку
- Микроциклы в базовом периоде
- ОФП и ОРУ как необходимая составляющая базового этапа
- Объем аэробной и анаэробной нагрузки.
Подготовка к забегу
Мы совместно с профессиональным тренером (МСМК по легкой атлетике) Олегом Кульковым разработали специально для вас беговые программы на различные дистанции.
Контакты
- +7 (4912) 505-758; +7 952-121-05-08
- info@ecopark-ryazan.ru
Адрес старта: | Туристический комплекс "Экопрак Поляны"
Сайт: http://ecopark-ryazan.ru/ |
Регистрация: https://russiarunning.com/event/05f3e490-d3c4-49fd-a8ef-c8f94b37f56d |
Другие забеги Рязани
Страна в одном ритме. Докажи, что твой город лучший!
Приглашаем всех подготовленных для преодоления дистанции бегунов принять участие в нашем забеге!
Полезное
- Индивидуальная подготовка к любому забегу
- Видеоконсультация с тренером МСМК по легкой атлетике
- Как бегать на беговой дорожке? Плюсы и минусы
- Тренировочный план для подготовки к полумарафону
- Шинсплинт, воспаление надкостницы или «расколотая голень»
- Планы беговых тренировок. Обучение бегу
- Индивидуальная подготовка к марафону
- Скорость бега человека — какая она?
- Бег для похудения. Как похудеть с помощью бега
- Как увеличить скорость бега?