Lake Ice Race
| Название | Lake Ice Race |
| Город | Миасс |
| Адрес: | клуб-отель "Золотой пляж" |
| Вид забега |
Трейловый Зимний |
| Дата | 23.01.2027 |
| Сайт | https://turgoyak-sport.ru/ |
| Соцсети | |
| Регистрация | https://myrace.info/events/1698 |
| Дистанции 2 |
500 м 1 км 3 км 10 км 20 км |
Описание забега
Город: Миасс
Дата: 23.01.2027
Фестиваль "Lake Ice Race" — настоящий трейловый забег с характером!
Особенности трассы:
• Лёд озера с непредсказуемым рельефом (торосы, сугробы, голый лёд)
• Крутые подъёмы на хребет Заозёрный (перепад высот до 300 м)
• Техничные участки по лесным тропам и скальным выступам
Маршрут 10 км (18+)
Абсолютно плоская трасса по льду озера до острова Веры и обратно. Основная сложность — непредсказуемое покрытие: от голого льда до сугробов по колено. Погода на Южном Урале переменчива, так что готовься ко всему!
️ Остров Веры — загадочное место с богатой историей:
• Стоянка неандертальцев (60–100 тыс. лет)
• Мегалиты, похожие на Стоунхендж (около 6 тыс. лет)
• Древние каменоломни и старообрядческий скит XIX века
• Всего около 50 археологических памятников, часть — под водой.
Загадка, что привлекало сюда людей тысячелетиями — может, ты её разгадаешь?
Общее контрольное время: 2 часа.
Маршрут 20 км (18+)
Повторяет озерный участок до острова Веры, а затем — скоростное восхождение на хребет Заозерный (высота 687 м).
• Великолепная смотровая площадка: озеро Тургояк — как на ладони!
• Видны остров Веры, залив Мухоринская курья, посёлок Тургояк, город Миасс и вершины Таганая.
• Сложности: крутой подъём и пронизывающий ветер на вершине.
Общее контрольное время: 4 часа.
Ночной забег 3 км:(16+)
Отличный вариант для любителей бега с атмосферой приключения!
• Освещенная трасса
• Использование налобных фонариков
• Безопасные условия для бега в темное время суток
Общее контрольное время: 30 мин.
Зимний детский забег: Идеальное событие для приобщения детей к спорту в веселой зимней атмосфере!
500 метров (3-7 лет) и 1 километр (8-17 лет)
• Зимняя атмосфера и украшения
• Памятная медаль для всех участников
• Семейная поддержка и болельщики
Советы:
• Обувь с хорошим сцеплением для льда и снега
• Многослойная одежда для защиты от ветра
• Бафф — защита лица от ледяного ветра на вершине
• Солнцезащитные очки — от бликов со льда и снега
• Легкие перчатки — чтобы руки не замерзали
Готов к приключениям?
Документы
Калькулятор прогноза вашего результата на забеге
Калькулятор позволяет предсказать результат на 3 км, 5 км, 10 км, полумарафоне и марафоне по формулам и таблицам Джека Дэниелса, Питера Ригеля и Дэйва Камерона и узнать свой примерный VO2max по Дэниелсу.
Чтобы воспользоваться калькулятором, выберите дистанцию и укажите время забега (ваш рекорд). Важно использовать недавний результат (в пределах 6 месяцев) или, по крайней мере, результат забега, достигнутый в то время, когда вы были в аналогичной физической форме, иначе оценка, скорее всего, будет неверной.
Прогноз будет более точным для дистанций, близких к введенной дистанции. Например, прогнозирование времени марафона будет более точным, если использовать время полумарафона. Для более точного прогноза времени на полумарафоне лучше использовать рекорд на 10 км
Укажите дистанцию и ваш рекорд на ней:
Вы бежите м за
Ваш примерный VDOT по формуле Джека Дэниелса составляет
Прогнозируемые результаты на разных дистанциях по разным формулам:
| Дистанция | Прогноз по Джеку Дэниелсу | Прогноз по Питеру Ригелю | Прогноз по Дэйву Камерону |
|---|
Общая информация
Какой будет маршрут у забега?
Какой будет маршрут у забега «Lake Ice Race»?
Маршрут забега «Lake Ice Race» также появится на сайте организатора за некоторое время до старта.
А вдруг я заблужусь?
На забеге убежать в другую сторону очень сложно. За этим следят волонтеры и используется специальная разметка трассы и различные указатели. Бежать вы будете не в одиночестве и точно не заблудитесь.
Для трейловых забегов со сложным маршрутом иногда необходимо скачивать и загружать в часы или телефон трек маршрута.
Расписание
- 12:00 - 19:00 - Регистрация, выдача стартовых пакетов.
- 16:00 - Старт участников 500 м (дети).
- 16:15 - Старт участников 1 км (дети).
- 20:00 - Старт на ночной забег 3 км.
- 21:00 - Награждение 3 км и вечеринка в клубе "Контакт" — "After Run Party"
- 08:00 - 10:30 - Регистрация, выдача стартовых пакетов.
- 10:30 - Вступительное слово Организаторов, брифинг.
- 11:00 - Старт участников на 20 км.
- 11:30 - Старт участников на 10 км.
- 12:00 - 16:00 Обед для участников.
- 13:30 - Награждение участников 10 км.
- 14:00 - Награждение участников 20 км.
- 15:00 - Закрытие дистанции, уборка трассы.
Приезжать в стартовый городок лучше заранее, чтобы не спешить перед стартом и спокойно на него настроиться.
Обязательно учтите время на дорогу с учетом перекрытия дорог, по которым будет проходить забег «Lake Ice Race», также не забудьте учесть время на поиск парковки.
Камера хранения
Если забег средний или крупный, то в пакете участника у вас будет наклейка для камеры хранения, по ней вы сдадите и получите свои вещи. Рекомендуем заранее разместить наклейку на пакете, в котором будете сдавать вещи.
Иногда наклейки нет и волонтеры сами размещают ваши вещи в ячейку, соответствующую вашему стартовому номеру. В дальнейшем при предъявлении номера вы сможете получить вещи обратно.
Ценные и хрупкие вещи в камеру хранения лучше не сдавать.
Мужская и женская раздевалки
Лучше приезжать сразу в беговой экипировке, чтобы не тратить время на переодевание. Иногда участники надевают на беговую одежду еще один слой одежды, чтобы не замерзнуть до начала забега. Этот дополнительный слой одежды можно сдать в камеру хранения (рассчитывайте время заранее), либо выбросить на старте (это часто практикуется на крупных забегах).
Туалеты
Не откладывайте посещение туалета на последний момент. Самые большие очереди в туалет образуются незадолго до старта.
Как правило на забегах всегда организованы пункты питания и освежения. Места расположения таких пунктов можно узнать на схеме забега «Lake Ice Race»: она будет в стартовом городке, иногда есть в стартовом пакете и обычно имеется на сайте организатора.
Если речь о длинном трейловом забеге, чтобы не зависеть от пунктов питания, рекомендуем взять с собой фляжку, бутылку с водой или питьевую систему. Фляжку или бутылку можно положить в поясную сумку или беговой жилет, или выбрать экипировку со встроенными фляжками.
На обычных забегах, как правило, имеются пункты питания раз в 3-7 километров (в зависимости от трассы и длины дистанций)
Регистрация
Как зарегистрироваться на забег?
Зарегистрироваться на забег «Lake Ice Race» вы можете по ссылке: https://myrace.info/events/1698
Что важно помнить при регистрации?
Регистрация закрывается при достижении максимального лимита участников на выбранную дистанцию.
Рекомендуем регистрироваться заранее. К тому же это дешевле, чем регистрация в последние дни перед стартом.
Почему не стоит регистрироваться в день старта?
- Организатор может не проводить регистрацию в день старта. На крупных забегах регистрация заканчивается за 1-3 дня до события.
- Регистрация может закрыться заранее из-за достижения максимального количества участников. На крупных забегах это происходит постоянно.
- Перед стартом лишние переживания и суета могут негативно повлиять на ваш старт.
Что делать, если места на забег закончились?
Организатор может открыть дополнительную регистрацию в дни выдачи стартовых пакетов, но только при наличии свободных слотов на забег.
Получение стартового пакета обычно происходит за 1-2 дня до самого забега.
На некоторых забегах, как правило на не самых крупных, стартовые пакеты выдаются непосредственно в день забега перед стартом.
О месте и времени выдачи стартовых пакетов будет известно ближе к старту, как правило за 2 недели.
Отслеживать всю необходимую информацию вы можете на сайте организатора.
Можно ли получить стартовый пакет за другого участника?
Можно, но только по доверенности. Доверенному лицу нужно будет предъявить следующие документы:
- Оригинал доверенности. Заверять документ у нотариуса не нужно.
- Удостоверение личности доверенного лица.
- Копию удостоверения личности того человека, за которого получаете стартовый пакет.
- Оригинал медицинской справки участника, за которого получаете стартовый пакет.
Чтобы получить пакет участника, необходимо предъявить следующие документы:
- удостоверение личности;
- медицинскую справку;
- копию медицинской справки — она пригодится, если вы хотите оставить оригинал справки у себя, чтобы использовать ее для участия в других забегах. Организатор примет копию справки, если вы покажете оригинал, особенно строго это правило соблюдается на крупных забегах
Особые случаи
- Участники с инвалидностью обязаны дополнительно принести документ, подтверждающий инвалидность.
- Ветераны боевых действий обязаны дополнительно принести удостоверение ветерана боевых действий.
- Дети допускаются на старт при предъявлении оригинала письменного согласия родителя или законного представителя, свидетельства о рождении ребенка и копии удостоверения личности родителя или законного представителя.
Медицинская справка участнику забега «Lake Ice Race» нужна обязательно.
Требования к медицинской справке:
- Выдана учреждением с лицензией на осуществление медицинской деятельности.
- Содержит печать медицинского учреждения, подпись и печать врача, дату выдачи, Ф.И.О участника.
- Подтверждает наличие у участника 1 или 2 группы здоровья, либо оформлена по форме из Приложения №2 к Приказу Минздрава РФ №1144н от 23.10.2020 г.
- Действительна в день забега. Справка действительна в течение указанного в ней срока, но не более 1 года с даты выдачи.
Подготовка к забегу
Как подготовиться к забегу «Lake Ice Race»? Мы совместно с профессиональным тренером (МСМК по легкой атлетике) Олегом Кульковым разработали специально для вас беговые программы на различные дистанции.
Контакты
Контакты организатора забега «Lake Ice Race»
Телефоны:
- 8-902-895-54-61 — Кистанов Александр
- turgoyak.sportsterritory@gmail.com
| Адрес старта: клуб-отель "Золотой пляж" |
| Сайт: https://turgoyak-sport.ru/ |
| Регистрация: https://myrace.info/events/1698 |
|
https://vk.com/turgoyak_sports https://www.facebook.com/turgoyaksports/ https://www.instagram.com/turgoyak_sports/ https://www.youtube.com/channel/UCLIA1QXyTMpcE9UL8RGMIPA?view_as=subscriber |
| Дистанции |
500 м  Добавить Lake Ice Race 500 м в...
1 км Добавить Lake Ice Race 1 км в...
3 км Добавить Lake Ice Race 3 км в...
10 км Добавить Lake Ice Race 10 км в...
20 км Добавить Lake Ice Race 20 км в...
|
Другие забеги Миасса
Полезное
- Индивидуальная подготовка к марафону
- Планы беговых тренировок. Обучение бегу
- Научиться бегать с тренером: обучение
- Как пробежать полумарафон? План
- Пульсовые зоны, ПАНО в беге: как рассчитать уровни нагрузки?
- План тренировок для забега на 10 км
- Шинсплинт, воспаление надкостницы или «расколотая голень»
- Как бегать по утрам? Преимущества утреннего бега
- Как правильно начать бегать? Полное руководство для новичков
- Скорость бега человека — какая она?
