LUKA ULTRA SNOW TRAIL
Город | Ширяево | ||
Вид забега |
Трейловый Зимний |
||
Дата | 02.03.2025 | ||
Соцсети | |||
Регистрация | https://russiarunning.com/event/LUKAULTRASNOWTRAIL2025/ | ||
Дистанции |
500 м 1 км 5 км 10 км 15 км 30 км 50 км |
Описание забега
Город: Ширяево
Дата: 02.03.2025
Маршрут на дистанциях будет пролегать по ущелью между горами, мимо следов диких животных, уникальной природы и фауны. Сполна насладившись суровыми порывами ледяного ветра, затяжными подъёмами и спусками, вы вернётесь в с. Ширяево, где вас будут ждать самая тёплая встреча с горячим обедом, самые горячие поздравления и самая заслуженная медаль.
Национальный парк «Самарская Лука» - одно из уникальных природных достояний России, где каждый год отдыхают туристы с разных городов и стран.
Бескрайние поля, гряда гор, лес, река Волга, редкие растения (занесённые в Красную Книгу России), именно по таким заповедным местам пройдёт уже в пятый раз зимний Ультра Трейл в Самарской Луке.
Также в этом уникальном месте, в селе Ширяево, свои картины писал русский художник Илья Репин.
Калькулятор прогноза вашего результата на забеге
Калькулятор позволяет предсказать результат на 3 км, 5 км, 10 км, полумарафоне и марафоне по формулам и таблицам Джека Дэниелса, Питера Ригеля и Дэйва Камерона и узнать свой примерный VO2max по Дэниелсу.
Чтобы воспользоваться калькулятором, выберите дистанцию и укажите время забега (ваш рекорд). Важно использовать недавний результат (в пределах 6 месяцев) или, по крайней мере, результат забега, достигнутый в то время, когда вы были в аналогичной физической форме, иначе оценка, скорее всего, будет неверной.
Прогноз будет более точным для дистанций, близких к введенной дистанции. Например, прогнозирование времени марафона будет более точным, если использовать время полумарафона. Для более точного прогноза времени на полумарафоне лучше использовать рекорд на 10 км
Укажите дистанцию и ваш рекорд на ней:
Вы бежите м за
Ваш примерный VDOT по формуле Джека Дэниелса составляет
Прогнозируемые результаты на разных дистанциях по разным формулам:
Дистанция | Прогноз по Джеку Дэниелсу | Прогноз по Питеру Ригелю | Прогноз по Дэйву Камерону |
---|
Общая информация
Какой будет маршрут у забега?
Маршрут забега также появится на сайте организатора за некоторое время за старта.
А вдруг я заблужусь?
На забеге убежать в другую сторону очень сложно. За этим следят волонтеры и используется специальная разметка трассы и различные указатели. Бежать вы будете не в одиночестве и точно не заблудитесь.
Для трейловых забегов со сложным маршрутом иногда необходимо скачивать и загружать в часы или телефон трек маршрута.
Расписание
- 08:45 - Открытие проверка снаряжения 50К
- 09:00 - Старт на дистанции 50К;
- 09:45 - Торжественное открытие соревнований с Главой Города Жигулевск;
- 10:00 - Старт на дистанции 5К и 5К корпоративный забег, 5К Скандинавская Ходьба, 5К Кросс-Поход;
- 10:05 - Проверка снаряжения 30К;
- 10:15 - Старт на дистанции 30K;
- 11:00 - Старт 1 К Дети;
- 11:15 - Старт на дистанции 10K, 10К Скандинавская Ходьба, 10К Кросс-поход;
- 11:45 - Старт на дистанции 15 К, 15 К Кросс-поход - 2 трека Лайт - до каменной чаши и Хард до ПП 5 на горе;
- 13:30 - Старт на дистанции 10К Кани-кросс;
- 13:45 - Старт на дистанции 5К Кани-кросс.
НАГРАЖДЕНИЕ:
- 10:45 - Награждение победителей на дистанции 5К, 5К корпоративный забег, 5К Скандинавская Ходьба в абсолютном зачёте;
- 11:30 - Награждение победителей на дистанции 1К в абсолютном зачёте;
- 11:50 - Награждение победителей на дистанции 5К в возрастных категориях;
- 12:15 - Награждение победителей на дистанции 10K, 10К Скандинавская Ходьба в абсолютном зачёте;
- 12:45 - Награждение победителей на дистанции 10K в возрастных категориях;
- 13:15 - Награждение победителей на дистанции 15К в абсолютном зачёте и в возрастных категориях;
- 14:00 - Награждение победителей на дистанции 30К в абсолютном зачете;
- 14:30 - Награждение победителей на дистанции 10К в абсолютном зачете;
- 14:45 - Награждение победителей на дистанции 5К в абсолютном зачете;
- 15:00 - Награждение победителей на дистанции 30К в возрастных категориях;
- 16:00 - Награждение победителей на дистанции 50К в абсолютном зачёте.
Приезжать в стартовый городок лучше заранее, чтобы не спешить перед стартом и спокойно на него настроиться.
Обязательно учтите время на дорогу с учетом перекрытия дорог, по которым будет проходить забег, также не забудьте учесть время на поиск парковки.
Камера хранения
Если забег средний или крупный, то в пакете участника у вас будет наклейка для камеры хранения, по ней вы сдадите и получите свои вещи. Рекомендуем заранее разместить наклейку на пакете, в котором будете сдавать вещи.
Иногда наклейки нет и волонтеры сами размещают ваши вещи в ячейку, соответствующую вашему стартовому номеру. В дальнейшем при предъявлении номера вы сможете получить вещи обратно.
Ценные и хрупкие вещи в камеру хранения лучше не сдавать.
Мужская и женская раздевалки
Лучше приезжать сразу в беговой экипировке, чтобы не тратить время на переодевание. Иногда участники надевают на беговую одежду еще один слой одежды, чтобы не замерзнуть до начала забега. Этот дополнительный слой одежды можно сдать в камеру хранения (рассчитывайте время заранее), либо выбросить на старте (это часто практикуется на крупных забегах).
Туалеты
Не откладывайте посещение туалета на последний момент. Самые большие очереди в туалет образуются незадолго до старта.
Как правило на забегах всегда организованы пункты питания и освежения. Места расположения таких пунктов можно узнать на схеме забега: она будет в стартовом городке, иногда есть в стартовом пакете и обычно имеется на сайте организатора.
Если речь о длинном трейловом забеге, чтобы не зависеть от пунктов питания, рекомендуем взять с собой фляжку, бутылку с водой или питьевую систему. Фляжку или бутылку можно положить в поясную сумку или беговой жилет, или выбрать экипировку со встроенными фляжками.
На обычных забегах, как правило, имеются пункты питания раз в 3-7 километров (в зависимости от трассы и длины дистанций)
Регистрация
Как зарегистрироваться на забег?
Зарегистрироваться на забег вы можете по ссылке: https://russiarunning.com/event/LUKAULTRASNOWTRAIL2025/
Что важно помнить при регистрации?
Регистрация закрывается при достижении максимального лимита участников на выбранную дистанцию.
Рекомендуем регистрироваться заранее. К тому же это дешевле, чем регистрация в последние дни перед стартом.
Почему не стоит регистрироваться в день старта?
- Организатор может не проводить регистрацию в день старта. На крупных забегах регистрация заканчивается за 1-3 дня до события.
- Регистрация может закрыться заранее из-за достижения максимального количества участников. На крупных забегах это происходит постоянно.
- Перед стартом лишние переживания и суета могут негативно повлиять на ваш старт.
Что делать, если места на забег закончились?
Организатор может открыть дополнительную регистрацию в дни выдачи стартовых пакетов, но только при наличии свободных слотов на забег.
Если есть вопросы по регистрации
Вы можете связаться с технической поддержкой RussiaRunning, регистрация на забег происходит через них:
- Телефон: +7 910 973 28 53
- Почта: support@russiarunning.com
Стартовый пакет
- Чип индивидуального хронометража
- Номер участника
- Горячее питание на финише (кроме детского забега)
- Питание на трассе
- Скорая помощь
- Раздаточные материалы
Получение стартового пакета обычно происходит за 1-2 дня до самого забега.
На некоторых забегах, как правило на не самых крупных, стартовые пакеты выдаются непосредственно в день забега перед стартом.
О месте и времени выдачи стартовых пакетов будет известно ближе к старту, как правило за 2 недели.
Отслеживать всю необходимую информацию вы можете на сайте организатора.
Можно ли получить стартовый пакет за другого участника?
Можно, но только по доверенности. Доверенному лицу нужно будет предъявить следующие документы:
- Оригинал доверенности. Заверять документ у нотариуса не нужно.
- Удостоверение личности доверенного лица.
- Копию удостоверения личности того человека, за которого получаете стартовый пакет.
- Оригинал медицинской справки участника, за которого получаете стартовый пакет.
Чтобы получить пакет участника, необходимо предъявить следующие документы:
- удостоверение личности;
- медицинскую справку;
- копию медицинской справки — она пригодится, если вы хотите оставить оригинал справки у себя, чтобы использовать ее для участия в других забегах. Организатор примет копию справки, если вы покажете оригинал, особенно строго это правило соблюдается на крупных забегах
Особые случаи
- Участники с инвалидностью обязаны дополнительно принести документ, подтверждающий инвалидность.
- Ветераны боевых действий обязаны дополнительно принести удостоверение ветерана боевых действий.
- Дети допускаются на старт при предъявлении оригинала письменного согласия родителя или законного представителя, свидетельства о рождении ребенка и копии удостоверения личности родителя или законного представителя.
Медицинская справка участнику забега нужна обязательно.
Требования к медицинской справке:
- Выдана учреждением с лицензией на осуществление медицинской деятельности.
- Содержит печать медицинского учреждения, подпись и печать врача, дату выдачи, Ф.И.О участника.
- Подтверждает наличие у участника 1 или 2 группы здоровья, либо оформлена по форме из Приложения №2 к Приказу Минздрава РФ №1144н от 23.10.2020 г.
- Действительна в день забега. Справка действительна в течение указанного в ней срока, но не более 1 года с даты выдачи.
Подготовка к забегу
Мы совместно с профессиональным тренером (МСМК по легкой атлетике) Олегом Кульковым разработали специально для вас беговые программы на различные дистанции.
Контакты
- 8 (927) 717-48-99 — Наталья
- info@samaramarathon.ru
Адрес старта: | село Ширяево, Самарская область
Регистрация: https://russiarunning.com/event/LUKAULTRASNOWTRAIL2025/ |
https://vk.com/volgaman_org |
Полезное
- Сколько раз в неделю нужно бегать?
- Бег для похудения. Как похудеть с помощью бега
- Как правильно начать бегать? Полное руководство для новичков
- Признаки перетренированности организма
- Планы беговых тренировок. Обучение бегу
- Пульсовые зоны, ПАНО в беге: как рассчитать уровни нагрузки?
- Как бегать на беговой дорожке? Плюсы и минусы
- Программа подготовки к забегу 10 км
- Индивидуальная подготовка к марафону
- Как увеличить скорость бега?