Новогодний Dragon марафон (Зимний Sosnovka)

Город | Санкт-Петербург | ||
Вид забега |
Городской Зимний Пешеходная прогулка |
||
Дата | 17.12.2023 | ||
Соцсети | |||
Регистрация | https://russiarunning.com/event/SosnovkaDragon/ | ||
Дистанции |
1 км 5 км 10 км 21.1 км 42.2 км 63.3 км
🏃🏻♂️ Подготовьтесь к этому полумарафону вместе с Get.run
|
||
Участников | 546 (было в 2019) |
Описание забега
Город: Санкт-Петербург
Дата: 17.12.2023
Окунитесь в атмосферу настоящей рождественской сказки и одного из самых атмосферных зимних забегов этого года.
Самый большой лесной массив в центре мегаполиса, лучшие легкоатлеты, бегуны и североходцы, среди них и ты!
Необычная медаль, к наступающему году Дракона 2024.
Мероприятие стоит в календарном плане официальных физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий Санкт-Петербурга на 2023 год.
Дети и взрослые … Добрый, семейный старт.
Участников: 546
Калькулятор прогноза вашего результата на забеге
Калькулятор позволяет предсказать результат на 3 км, 5 км, 10 км, полумарафоне и марафоне по формулам и таблицам Джека Дэниелса, Питера Ригеля и Дэйва Камерона и узнать свой примерный VO2max по Дэниелсу.
Чтобы воспользоваться калькулятором, выберите дистанцию и укажите время забега (ваш рекорд). Важно использовать недавний результат (в пределах 6 месяцев) или, по крайней мере, результат забега, достигнутый в то время, когда вы были в аналогичной физической форме, иначе оценка, скорее всего, будет неверной.
Прогноз будет более точным для дистанций, близких к введенной дистанции. Например, прогнозирование времени марафона будет более точным, если использовать время полумарафона. Для более точного прогноза времени на полумарафоне лучше использовать рекорд на 10 км
Укажите дистанцию и ваш рекорд на ней:
Вы бежите м за
Ваш примерный VDOT по формуле Джека Дэниелса составляет
Прогнозируемые результаты на разных дистанциях по разным формулам:
Дистанция | Прогноз по Джеку Дэниелсу | Прогноз по Питеру Ригелю | Прогноз по Дэйву Камерону |
---|
Общая информация
Какой будет маршрут у забега?
Маршрут забега также появится на сайте организатора за некоторое время за старта.
А вдруг я заблужусь?
На забеге убежать в другую сторону очень сложно. За этим следят волонтеры и используется специальная разметка трассы и различные указатели. Бежать вы будете не в одиночестве и точно не заблудитесь.
Для трейловых забегов со сложным маршрутом иногда необходимо скачивать и загружать в часы или телефон трек маршрута.
Расписание
- 09:00 Открытие стартово-финишного городка, начало работы раздевалок, камер хранения, медицинского контроля;
- 09:00 до 11:45 Выдача стартовых пакетов участникам – раздаточных материалов и электронных чипов;
- 09:30-12:10 Старты дистанций.
- 9:30 Старт ультрамарафона (63.3 км);
- 10:00 Старт дистанции марафон,“Бег” (42.2 км);
- 10:00 Старт участников дистанции 21,1 км «Северная ходьба» и эстафетный полумарафон;
- 10:30 Старт участников дистанции 5.275 км «Каникросс»;
- 10:45 Танцевальный мастер класс по зумбе
- 11:00 Официальная церемония открытия Соревнований;
- 11:15 до 15:30 - развлекательная программа для участников;
- 11:05 Утренняя зарядка для участников “Детского старта” (дистанция 1 км);
- 11:15 Старт “Детского старта” 1 км бег;
- 11:17 Старт “Детского старта” 1 км северная ходьба;
- 11:15 Разминка для участников участников дистанций 5.275 км и 10.55 км северная ходьба;
- 11:23 FUN старты 1 км: Старт КАНИкросс, КОТОкросс (бег с котом), ТАКСОХОД (спортивная ходьба с таксами и мелкими породами собак 1 км);
- 11:25 Старт участников дистанции 10.55 км «Северная ходьба»;
- 11:30 Старт участников дистанции 5.275 км «Северная ходьба»;
- 11:45 Массовая разминка участников у сцены;
- 11:55 Брифинг, построение участников в стартовой зоне;
- 12:00 старт дистанции “Бег” 21.1 км и эстафетный полумарафон;
- 12:05 старт дистанции “Бег” 10.55 км (взрослые и юниоры);
- 12:10 старт дистанции “Бег” 5.275 км (взрослые и юниоры);
- 12:30-17:00 Церемония награждения Победителей и Призеров.
- 12:30 награждение победителей дистанции 5.275 км «Каникросс»;
- 12:40 награждение участников детского творческого конкурса рисунка/поделки и новогоднего костюма;
- 12:55 награждение детей с ограниченными возможностями здоровья;
- 13:00 награждение победителей дистанции “Детский старт” 1 км бег и северная ходьба;
- 13:15 награждение победителей дистанции FUN старты: КОТОкросс, ТАКСОХОД, КАНИкросс;
- 13:30 награждение победителей дистанции 5.275 км «Северная ходьба»;
- 13:40 награждение победителей дистанции 21.1 км.«Северная ходьба»;
- 13:50 награждение победителей эстафетного полумарафона 4*5,275 км северная ходьба;
- 14:00 награждение победителей дистанции 5.275 км, бег (взрослые и юниоры);
- 14:00-14:10 награждение победителей корпоративного забега, дистанция 5.275 км, бег,
- 14:15 награждение победителей дистанции 10.55 км, бег (взрослые и юниоры);
- 14:20 награждение победителей дистанции 10.55 км, северная ходьба;
- 14:30 награждение победителей дистанции 21.1 км, бег;
- 14:45 награждение победителей эстафетного полумарафона 4*5,275 км Бег;
- 15:00 награждение победителей дистанции 42.2 км, бег;
- 16:00 награждение победителей дистанции 63.3 км, бег;
- 17:00 закрытие соревнований.
Приезжать в стартовый городок лучше заранее, чтобы не спешить перед стартом и спокойно на него настроиться.
Обязательно учтите время на дорогу с учетом перекрытия дорог, по которым будет проходить забег, также не забудьте учесть время на поиск парковки.
Камера хранения
Если забег средний или крупный, то в пакете участника у вас будет наклейка для камеры хранения, по ней вы сдадите и получите свои вещи. Рекомендуем заранее разместить наклейку на пакете, в котором будете сдавать вещи.
Иногда наклейки нет и волонтеры сами размещают ваши вещи в ячейку, соответствующую вашему стартовому номеру. В дальнейшем при предъявлении номера вы сможете получить вещи обратно.
Ценные и хрупкие вещи в камеру хранения лучше не сдавать.
Мужская и женская раздевалки
Лучше приезжать сразу в беговой экипировке, чтобы не тратить время на переодевание. Иногда участники надевают на беговую одежду еще один слой одежды, чтобы не замерзнуть до начала забега. Этот дополнительный слой одежды можно сдать в камеру хранения (рассчитывайте время заранее), либо выбросить на старте (это часто практикуется на крупных забегах).
Туалеты
Не откладывайте посещение туалета на последний момент. Самые большие очереди в туалет образуются незадолго до старта.
Как правило на забегах всегда организованы пункты питания и освежения. Места расположения таких пунктов можно узнать на схеме забега: она будет в стартовом городке, иногда есть в стартовом пакете и обычно имеется на сайте организатора.
Если речь о длинном трейловом забеге, чтобы не зависеть от пунктов питания, рекомендуем взять с собой фляжку, бутылку с водой или питьевую систему. Фляжку или бутылку можно положить в поясную сумку или беговой жилет, или выбрать экипировку со встроенными фляжками.
На обычных забегах, как правило, имеются пункты питания раз в 3-7 километров (в зависимости от трассы и длины дистанций)
Регистрация
Как зарегистрироваться на забег?
Зарегистрироваться на забег вы можете по ссылке: https://russiarunning.com/event/SosnovkaDragon/
Что важно помнить при регистрации?
Регистрация закрывается при достижении максимального лимита участников на выбранную дистанцию.
Рекомендуем регистрироваться заранее. К тому же это дешевле, чем регистрация в последние дни перед стартом.
Почему не стоит регистрироваться в день старта?
- Организатор может не проводить регистрацию в день старта. На крупных забегах регистрация заканчивается за 1-3 дня до события.
- Регистрация может закрыться заранее из-за достижения максимального количества участников. На крупных забегах это происходит постоянно.
- Перед стартом лишние переживания и суета могут негативно повлиять на ваш старт.
Что делать, если места на забег закончились?
Организатор может открыть дополнительную регистрацию в дни выдачи стартовых пакетов, но только при наличии свободных слотов на забег.
Если есть вопросы по регистрации
Вы можете связаться с технической поддержкой RussiaRunning, регистрация на забег происходит через них:
- Телефон: +7 910 973 28 53
- Почта: support@russiarunning.com
Стартовый пакет
- фирменная экипировка (дополнительная опция, приобретается отдельно)
- чип для индивидуального хронометража
- номер участника
- раздаточные материалы
Получение стартового пакета обычно происходит за 1-2 дня до самого забега.
На некоторых забегах, как правило на не самых крупных, стартовые пакеты выдаются непосредственно в день забега перед стартом.
О месте и времени выдачи стартовых пакетов будет известно ближе к старту, как правило за 2 недели.
Отслеживать всю необходимую информацию вы можете на сайте организатора.
Можно ли получить стартовый пакет за другого участника?
Можно, но только по доверенности. Доверенному лицу нужно будет предъявить следующие документы:
- Оригинал доверенности. Заверять документ у нотариуса не нужно.
- Удостоверение личности доверенного лица.
- Копию удостоверения личности того человека, за которого получаете стартовый пакет.
- Оригинал медицинской справки участника, за которого получаете стартовый пакет.
Чтобы получить пакет участника, необходимо предъявить следующие документы:
- удостоверение личности;
- медицинскую справку;
- копию медицинской справки — она пригодится, если вы хотите оставить оригинал справки у себя, чтобы использовать ее для участия в других забегах. Организатор примет копию справки, если вы покажете оригинал, особенно строго это правило соблюдается на крупных забегах
Особые случаи
- Участники с инвалидностью обязаны дополнительно принести документ, подтверждающий инвалидность.
- Ветераны боевых действий обязаны дополнительно принести удостоверение ветерана боевых действий.
- Дети допускаются на старт при предъявлении оригинала письменного согласия родителя или законного представителя, свидетельства о рождении ребенка и копии удостоверения личности родителя или законного представителя.
Медицинская справка участнику забега нужна обязательно.
Требования к медицинской справке:
- Выдана учреждением с лицензией на осуществление медицинской деятельности.
- Содержит печать медицинского учреждения, подпись и печать врача, дату выдачи, Ф.И.О участника.
- Подтверждает наличие у участника 1 или 2 группы здоровья, либо оформлена по форме из Приложения №2 к Приказу Минздрава РФ №1144н от 23.10.2020 г.
- Действительна в день забега. Справка действительна в течение указанного в ней срока, но не более 1 года с даты выдачи.
Подготовка к забегу
Мы совместно с профессиональным тренером (МСМК по легкой атлетике) Олегом Кульковым разработали специально для вас беговые программы на различные дистанции.
Контакты
- 8 (812) 774-84-65
- 8 (921) 420-69-69
- grifonrun@gmail.com
Адрес старта: | Санкт-Петербург, парк Сосновка
Регистрация: https://russiarunning.com/event/SosnovkaDragon/ |
https://vk.com/russianruntradition https://www.youtube.com/channel/UCrUTQeyPI2W8XWH4VJUQ3ew https://vk.com/grifon_run https://vk.com/grifon_run_online |
Другие забеги Санкт-Петербурга
Пробег, посвященный памяти президента Федерации легкой атлетики Санкт-Петербурга Игоря Фельда
Новогодняя сказка уже скоро! Для тех, кто хочет завершить свой год достойно и получить презент и эмоции!
Заключительное беговое событие уходящего года!
Посвящен 80-й годовщине полного освобождения Ленинграда от фашистской блокады в годы Великой Отечественной войны.
Полезное:
- Бег для похудения. Как похудеть с помощью бега
- Пульсовые зоны, ПАНО в беге: как рассчитать уровни нагрузки?
- Как бегать по утрам? Преимущества утреннего бега
- Программа подготовки к забегу 10 км
- Бег с плоскостопием: пронация и супинация
- Шинсплинт, воспаление надкостницы или «расколотая голень»
- Программа подготовки к забегу 21.1 км
- Программы подготовки к бегу. Обучение
- Как правильно начать бегать? Полное руководство для новичков
- Признаки перетренированности организма