Трейловый фестиваль «Zuratkul Fest»
Семейный спортивный фестиваль в одном из самых красивых национальных парков России.
Город | Зюраткуль | ||
Вид забега |
Трейловый Пешеходная прогулка |
||
Дата | 22.06.2024 | ||
Сайт | https://zuratkulfest.ru/ | ||
Соцсети | |||
Регистрация | https://myrace.info/events/647 | ||
Дистанции |
4 км 10 км 35 км 54 км 84 км |
Описание забега
Город: Зюраткуль
Дата: 22.06.2024
Семейный спортивный фестиваль в одном из самых красивых национальных парков России, трейловые дистанции, скандинавская ходьба, детские забеги, семейные походы, йога, скалодром, Dj-set, заплыв на SUP-бордах - всё это Zuratkul Fest от команды Malidak.
Вас ждут уникальная заповедная природа, таёжные леса, величественные горы национального парка "Зюраткуль".
Калькулятор прогноза вашего результата на забеге
Калькулятор позволяет предсказать результат на 3 км, 5 км, 10 км, полумарафоне и марафоне по формулам и таблицам Джека Дэниелса, Питера Ригеля и Дэйва Камерона и узнать свой примерный VO2max по Дэниелсу.
Чтобы воспользоваться калькулятором, выберите дистанцию и укажите время забега (ваш рекорд). Важно использовать недавний результат (в пределах 6 месяцев) или, по крайней мере, результат забега, достигнутый в то время, когда вы были в аналогичной физической форме, иначе оценка, скорее всего, будет неверной.
Прогноз будет более точным для дистанций, близких к введенной дистанции. Например, прогнозирование времени марафона будет более точным, если использовать время полумарафона. Для более точного прогноза времени на полумарафоне лучше использовать рекорд на 10 км
Укажите дистанцию и ваш рекорд на ней:
Вы бежите м за
Ваш примерный VDOT по формуле Джека Дэниелса составляет
Прогнозируемые результаты на разных дистанциях по разным формулам:
Дистанция | Прогноз по Джеку Дэниелсу | Прогноз по Питеру Ригелю | Прогноз по Дэйву Камерону |
---|
Общая информация
Какой будет маршрут у забега?
Маршрут забега также появится на сайте организатора за некоторое время за старта.
А вдруг я заблужусь?
На забеге убежать в другую сторону очень сложно. За этим следят волонтеры и используется специальная разметка трассы и различные указатели. Бежать вы будете не в одиночестве и точно не заблудитесь.
Для трейловых забегов со сложным маршрутом иногда необходимо скачивать и загружать в часы или телефон трек маршрута.
Расписание
21 июня (пятница)
- 12:00 – начало работы ЭКСПО, выдача стартовых пакетов, прием забросок для дистанций Long и Ultra Long
- 13:00 – семейный поход по экотропе на хребет Зюраткуль (группа 1)
- 14:00 – семейный поход по экотропе на хребет Зюраткуль (группа 2)
- 18:00-20:00 – паста-пати
- 19:00 – йога-практика для всех
- 20:00 – брифинг для дистанций Ultra Long (84 км) и Long (54 км)
- 21:00 – окончание работы ЭКСПО, выдачи стартовых пакетов и приема забросок.
22 июня (суббота)
- 04:40 – проверка обязательного снаряжения для дистанции Ultra Long (84 км)
- 05:00 – старт дистанции Ultra Long (84 км)
- 06:00 – начало работы ЭКСПО, выдача стартовых пакетов
- 06:40 – проверка обязательного снаряжения для дистанции Long (54 км)
- 07:00 – старт дистанции Long (54 км)
- 07:05 – утренняя йога на берегу озера
- 08:30 – брифинг и проверка обязательного снаряжения для дистанции Medium (35 км)
- 09:00 – старт дистанции Medium (35 км)
- 09:00 – начало работы развлекательных площадок: скалодром, мастер-классы
- 09:30 – брифинг для дистанции Short (10 км)
- 10:00 – старт дистанции Short (10 км)
- 10:00 – брифинг для дистанции Nordic Walking
- 10:15 – старт дистанции Nordic Walking
- 12:00 – эко-квест для детей от Национального парка «Зюраткуль»
- 13:00 – йога
- 14:00 – старт детских забегов
- 15:15-15.30 – получение Sup-бордов (мужчины)
- 15.30 – инструктаж перед массовым заплывом на Sup-бордах (мужчины и женщины)
- 15:45 – массовый заплыв на Sup-бордах (1 км, мужчины)
- 16:00-16.15 – возврат Sup-бордов (мужчины)
- 16:15-16.30 – получение Sup-бордов (женщины)
- 16:30 - массовый заплыв на Sup-бордах (1 км, женщины)
- 16:45-17:00 – возврат Sup-бордов (женщины)
- 17:30 – награждение победителей и призеров всех дистанций
- 18:00 – музыкальная вечеринка (Dj-set)
- 22:00 – общее контрольное время и закрытие соревнований
Приезжать в стартовый городок лучше заранее, чтобы не спешить перед стартом и спокойно на него настроиться.
Обязательно учтите время на дорогу с учетом перекрытия дорог, по которым будет проходить забег, также не забудьте учесть время на поиск парковки.
Камера хранения
Если забег средний или крупный, то в пакете участника у вас будет наклейка для камеры хранения, по ней вы сдадите и получите свои вещи. Рекомендуем заранее разместить наклейку на пакете, в котором будете сдавать вещи.
Иногда наклейки нет и волонтеры сами размещают ваши вещи в ячейку, соответствующую вашему стартовому номеру. В дальнейшем при предъявлении номера вы сможете получить вещи обратно.
Ценные и хрупкие вещи в камеру хранения лучше не сдавать.
Мужская и женская раздевалки
Лучше приезжать сразу в беговой экипировке, чтобы не тратить время на переодевание. Иногда участники надевают на беговую одежду еще один слой одежды, чтобы не замерзнуть до начала забега. Этот дополнительный слой одежды можно сдать в камеру хранения (рассчитывайте время заранее), либо выбросить на старте (это часто практикуется на крупных забегах).
Туалеты
Не откладывайте посещение туалета на последний момент. Самые большие очереди в туалет образуются незадолго до старта.
Как правило на забегах всегда организованы пункты питания и освежения. Места расположения таких пунктов можно узнать на схеме забега: она будет в стартовом городке, иногда есть в стартовом пакете и обычно имеется на сайте организатора.
Если речь о длинном трейловом забеге, чтобы не зависеть от пунктов питания, рекомендуем взять с собой фляжку, бутылку с водой или питьевую систему. Фляжку или бутылку можно положить в поясную сумку или беговой жилет, или выбрать экипировку со встроенными фляжками.
На обычных забегах, как правило, имеются пункты питания раз в 3-7 километров (в зависимости от трассы и длины дистанций)
Регистрация
Как зарегистрироваться на забег?
Зарегистрироваться на забег вы можете по ссылке: https://myrace.info/events/647
Что важно помнить при регистрации?
Регистрация закрывается при достижении максимального лимита участников на выбранную дистанцию.
Рекомендуем регистрироваться заранее. К тому же это дешевле, чем регистрация в последние дни перед стартом.
Почему не стоит регистрироваться в день старта?
- Организатор может не проводить регистрацию в день старта. На крупных забегах регистрация заканчивается за 1-3 дня до события.
- Регистрация может закрыться заранее из-за достижения максимального количества участников. На крупных забегах это происходит постоянно.
- Перед стартом лишние переживания и суета могут негативно повлиять на ваш старт.
Что делать, если места на забег закончились?
Организатор может открыть дополнительную регистрацию в дни выдачи стартовых пакетов, но только при наличии свободных слотов на забег.
Стартовый пакет
- Стартовый номер с чипом электронного хронометража;
- Страховой полис от НС;
- Пункты питания на трассе;
- Горячее питание на трассе и на финише;
- Транспортировка вещей на ПП «Кордон у трех вершин»;
- Медаль финишера (только для участников, преодолевших заявленную дистанцию).
Получение стартового пакета обычно происходит за 1-2 дня до самого забега.
На некоторых забегах, как правило на не самых крупных, стартовые пакеты выдаются непосредственно в день забега перед стартом.
О месте и времени выдачи стартовых пакетов будет известно ближе к старту, как правило за 2 недели.
Отслеживать всю необходимую информацию вы можете на сайте организатора.
Можно ли получить стартовый пакет за другого участника?
Можно, но только по доверенности. Доверенному лицу нужно будет предъявить следующие документы:
- Оригинал доверенности. Заверять документ у нотариуса не нужно.
- Удостоверение личности доверенного лица.
- Копию удостоверения личности того человека, за которого получаете стартовый пакет.
- Оригинал медицинской справки участника, за которого получаете стартовый пакет.
Чтобы получить пакет участника, необходимо предъявить следующие документы:
- удостоверение личности;
- медицинскую справку;
- копию медицинской справки — она пригодится, если вы хотите оставить оригинал справки у себя, чтобы использовать ее для участия в других забегах. Организатор примет копию справки, если вы покажете оригинал, особенно строго это правило соблюдается на крупных забегах
Особые случаи
- Участники с инвалидностью обязаны дополнительно принести документ, подтверждающий инвалидность.
- Ветераны боевых действий обязаны дополнительно принести удостоверение ветерана боевых действий.
- Дети допускаются на старт при предъявлении оригинала письменного согласия родителя или законного представителя, свидетельства о рождении ребенка и копии удостоверения личности родителя или законного представителя.
Медицинская справка участнику забега нужна обязательно.
Требования к медицинской справке:
- Выдана учреждением с лицензией на осуществление медицинской деятельности.
- Содержит печать медицинского учреждения, подпись и печать врача, дату выдачи, Ф.И.О участника.
- Подтверждает наличие у участника 1 или 2 группы здоровья, либо оформлена по форме из Приложения №2 к Приказу Минздрава РФ №1144н от 23.10.2020 г.
- Действительна в день забега. Справка действительна в течение указанного в ней срока, но не более 1 года с даты выдачи.
Подготовка к забегу
Мы совместно с профессиональным тренером (МСМК по легкой атлетике) Олегом Кульковым разработали специально для вас беговые программы на различные дистанции.
Контакты
- 8 (917) 452-94-64
- 8 (917) 415-69-15
- info@malidak.ru
Адрес старта: | Челябинская область, Саткинский район, п. Зюраткуль
Сайт: https://zuratkulfest.ru/ |
Регистрация: https://myrace.info/events/647 |
https://vk.com/zuratkulfest https://www.facebook.com/skyrunningrb/ https://www.instagram.com/malidak_race/ |
Полезное
- Беговые тренировочные программы подготовки. Обучение бегу
- Научиться бегать с тренером: обучение
- Индивидуальная подготовка к любому забегу
- Шинсплинт, воспаление надкостницы или «расколотая голень»
- Как бегать по утрам? Преимущества утреннего бега
- Стрессовый перелом у бегуна
- Как правильно начать бегать? Полное руководство для новичков
- Пульсовые зоны, ПАНО в беге: как рассчитать уровни нагрузки?
- Как выбрать кроссовки для бега по асфальту?
- Как бегать на беговой дорожке? Плюсы и минусы