Скоростной забег на пик Любви «Козерог»
Город | Аршан | ||
Вид забега |
Трейловый Скайранинг |
||
Дата | 13.04.2024 | ||
Сайт | https://btr-irkutsk.ru/ | ||
Соцсети | |||
Регистрация | https://toplist.run/race/6608 | ||
Дистанции |
2.3 км 4 км |
||
Участников | 238 (было в 2019) |
Описание забега
Город: Аршан
Дата: 13.04.2024
Дистанции:
- Забег на пик Любви - Этап Кубка России по скайраннингу, Чемпионат Иркутской области и Чемпионат Тункинского района по скайраннингу, длина 4,0 км, ⬆1224 м.
- Новая дистанция - Забег на пик Галина - скайраннинг - вертикальный километр, длина 6,02 км, ⬆1310 м.
- Детский забег - 1/2 пика Любви - длина 2,3 км, ⬆580 м.
Участников: 238
Видео
Калькулятор прогноза вашего результата на забеге
Калькулятор позволяет предсказать результат на 3 км, 5 км, 10 км, полумарафоне и марафоне по формулам и таблицам Джека Дэниелса, Питера Ригеля и Дэйва Камерона и узнать свой примерный VO2max по Дэниелсу.
Чтобы воспользоваться калькулятором, выберите дистанцию и укажите время забега (ваш рекорд). Важно использовать недавний результат (в пределах 6 месяцев) или, по крайней мере, результат забега, достигнутый в то время, когда вы были в аналогичной физической форме, иначе оценка, скорее всего, будет неверной.
Прогноз будет более точным для дистанций, близких к введенной дистанции. Например, прогнозирование времени марафона будет более точным, если использовать время полумарафона. Для более точного прогноза времени на полумарафоне лучше использовать рекорд на 10 км
Укажите дистанцию и ваш рекорд на ней:
Вы бежите м за
Ваш примерный VDOT по формуле Джека Дэниелса составляет
Прогнозируемые результаты на разных дистанциях по разным формулам:
Дистанция | Прогноз по Джеку Дэниелсу | Прогноз по Питеру Ригелю | Прогноз по Дэйву Камерону |
---|
Общая информация
Какой будет маршрут у забега?
Маршрут забега также появится на сайте организатора за некоторое время за старта.
А вдруг я заблужусь?
На забеге убежать в другую сторону очень сложно. За этим следят волонтеры и используется специальная разметка трассы и различные указатели. Бежать вы будете не в одиночестве и точно не заблудитесь.
Для трейловых забегов со сложным маршрутом иногда необходимо скачивать и загружать в часы или телефон трек маршрута.
Расписание
12 апреля, пятница
- 12:00-23:00 заезд участников;
- 19:00-23:30 работа мандатной комиссии, выдача стартовых пакетов дистанций «Забег на пик Любви» и «Детский забег» (спортивный комплекс на территории санатория «Аршан»);
- 21:00 брифинг «Забег на пик Любви» (спортивный комплекс на территории санатория «Аршан»).
13 апреля, суббота
- 08:00-09:00 работа мандатной комиссии, выдача стартовых пакетов дистанций «Забег на пик Любви» и «Детский забег» (спортивный комплекс на территории санатория «Аршан»);
- 09:30 открытие соревнований;
- 10:00 старт Забега на пик Любви;
- 10:10 старт «Детского забега»;
- 15:30 награждение победителей (центральная площадь санатория «Аршан»);
- 16:30 брифинг «Забег на пик Галина» (центральная площадь санатория «Аршан»);
- 16:30-17:30 работа мандатной комиссии, выдача стартовых пакетов дистанции «Забег на пик Галина».
14 апреля, воскресенье
- 07:30-08:30 работа мандатной комиссии, выдача стартовых пакетов участников Забега на пик Галина (поляна возле Дацана Бодхидхарма);
- 09:00 старт Забега на пик Галина;
- 15:00 награждение победителей, закрытие соревнований (центральная площадь санатория «Аршан»).
Приезжать в стартовый городок лучше заранее, чтобы не спешить перед стартом и спокойно на него настроиться.
Обязательно учтите время на дорогу с учетом перекрытия дорог, по которым будет проходить забег, также не забудьте учесть время на поиск парковки.
Камера хранения
Если забег средний или крупный, то в пакете участника у вас будет наклейка для камеры хранения, по ней вы сдадите и получите свои вещи. Рекомендуем заранее разместить наклейку на пакете, в котором будете сдавать вещи.
Иногда наклейки нет и волонтеры сами размещают ваши вещи в ячейку, соответствующую вашему стартовому номеру. В дальнейшем при предъявлении номера вы сможете получить вещи обратно.
Ценные и хрупкие вещи в камеру хранения лучше не сдавать.
Мужская и женская раздевалки
Лучше приезжать сразу в беговой экипировке, чтобы не тратить время на переодевание. Иногда участники надевают на беговую одежду еще один слой одежды, чтобы не замерзнуть до начала забега. Этот дополнительный слой одежды можно сдать в камеру хранения (рассчитывайте время заранее), либо выбросить на старте (это часто практикуется на крупных забегах).
Туалеты
Не откладывайте посещение туалета на последний момент. Самые большие очереди в туалет образуются незадолго до старта.
Как правило на забегах всегда организованы пункты питания и освежения. Места расположения таких пунктов можно узнать на схеме забега: она будет в стартовом городке, иногда есть в стартовом пакете и обычно имеется на сайте организатора.
Если речь о длинном трейловом забеге, чтобы не зависеть от пунктов питания, рекомендуем взять с собой фляжку, бутылку с водой или питьевую систему. Фляжку или бутылку можно положить в поясную сумку или беговой жилет, или выбрать экипировку со встроенными фляжками.
На обычных забегах, как правило, имеются пункты питания раз в 3-7 километров (в зависимости от трассы и длины дистанций)
Регистрация
Как зарегистрироваться на забег?
Зарегистрироваться на забег вы можете по ссылке: https://toplist.run/race/6608
Что важно помнить при регистрации?
Регистрация закрывается при достижении максимального лимита участников на выбранную дистанцию.
Рекомендуем регистрироваться заранее. К тому же это дешевле, чем регистрация в последние дни перед стартом.
Почему не стоит регистрироваться в день старта?
- Организатор может не проводить регистрацию в день старта. На крупных забегах регистрация заканчивается за 1-3 дня до события.
- Регистрация может закрыться заранее из-за достижения максимального количества участников. На крупных забегах это происходит постоянно.
- Перед стартом лишние переживания и суета могут негативно повлиять на ваш старт.
Что делать, если места на забег закончились?
Организатор может открыть дополнительную регистрацию в дни выдачи стартовых пакетов, но только при наличии свободных слотов на забег.
Получение стартового пакета обычно происходит за 1-2 дня до самого забега.
На некоторых забегах, как правило на не самых крупных, стартовые пакеты выдаются непосредственно в день забега перед стартом.
О месте и времени выдачи стартовых пакетов будет известно ближе к старту, как правило за 2 недели.
Отслеживать всю необходимую информацию вы можете на сайте организатора.
Можно ли получить стартовый пакет за другого участника?
Можно, но только по доверенности. Доверенному лицу нужно будет предъявить следующие документы:
- Оригинал доверенности. Заверять документ у нотариуса не нужно.
- Удостоверение личности доверенного лица.
- Копию удостоверения личности того человека, за которого получаете стартовый пакет.
- Оригинал медицинской справки участника, за которого получаете стартовый пакет.
Чтобы получить пакет участника, необходимо предъявить следующие документы:
- удостоверение личности;
- медицинскую справку;
- копию медицинской справки — она пригодится, если вы хотите оставить оригинал справки у себя, чтобы использовать ее для участия в других забегах. Организатор примет копию справки, если вы покажете оригинал, особенно строго это правило соблюдается на крупных забегах
Особые случаи
- Участники с инвалидностью обязаны дополнительно принести документ, подтверждающий инвалидность.
- Ветераны боевых действий обязаны дополнительно принести удостоверение ветерана боевых действий.
- Дети допускаются на старт при предъявлении оригинала письменного согласия родителя или законного представителя, свидетельства о рождении ребенка и копии удостоверения личности родителя или законного представителя.
Медицинская справка участнику забега нужна обязательно.
Требования к медицинской справке:
- Выдана учреждением с лицензией на осуществление медицинской деятельности.
- Содержит печать медицинского учреждения, подпись и печать врача, дату выдачи, Ф.И.О участника.
- Подтверждает наличие у участника 1 или 2 группы здоровья, либо оформлена по форме из Приложения №2 к Приказу Минздрава РФ №1144н от 23.10.2020 г.
- Действительна в день забега. Справка действительна в течение указанного в ней срока, но не более 1 года с даты выдачи.
Подготовка к забегу
Мы совместно с профессиональным тренером (МСМК по легкой атлетике) Олегом Кульковым разработали специально для вас беговые программы на различные дистанции.
Контакты
- 8 (902) 568-28-61 — Кириллов Сергей Анфилофиевич — главный судья
- 8 (914) 014-34-54 — Веретенина Екатерина Витальевна — главный секретарь
- info.facio@mail.ru
- veret-kat@mail.ru
- nerpochka7@gmail.ru
Адрес старта: | Республика Бурятия, Тункинский район, п. Аршан
Сайт: https://btr-irkutsk.ru/ |
Регистрация: https://toplist.run/race/6608 |
https://vk.com/kozerogrun https://www.youtube.com/channel/UChkSwHgpcHMGIi4gxHAkHpQ https://vk.com/baikaltrailrunning |
Другие забеги Аршана
Фестиваль скайраннинга в Восточных Саянах.
Полезное:
- Бег с плоскостопием: пронация и супинация
- Программа тренировок для бега 10 км
- Как правильно начать бегать? Полное руководство для новичков
- Пульсовые зоны, ПАНО в беге: как рассчитать уровни нагрузки?
- План беговых тренировок. Обучение бегу
- Программа подготовки к полумарафону
- Как выбрать кроссовки для бега по асфальту?
- Бег для похудения. Как похудеть с помощью бега
- Признаки перетренированности организма
- Шинсплинт, воспаление надкостницы или «расколотая голень»