Рузский Рождественский забег
Забег прошел, подробности у организатора
Данный забег уже прошел, информацию о будущих стартах узнавайте у организатора данного забега. Если у вас есть подробная информация о проведении забега, напишите на info@get.run
Город | Руза | ||
Вид забега |
Городской Зимний |
||
Дата | Забег уже прошел, следующая дата уточняется | ||
Сайт | https://antonov-race.ru/ | ||
Регистрация | https://antonov-race.ru/sport/ruzskij-rozhdestvenskij-zabeg.html | ||
Дистанции |
500 м 1 км 3 км 5 км 10 км |
Рейтинг касанием:
Описание забега
Рузский Рождественский забег —
Городской, Зимний забег
Город: Руза
Забег уже прошел: 07.01.2019
07 января 2019 года в городе Руза Московской области пройдет 1-й Рузский Рождественский Полумарафон! Дистанции: 500м/1км/3км/5км/10км/.
Подготовка к забегу
Мы совместно с профессиональным тренером (МСМК по легкой атлетике) Олегом Кульковым разработали специально для вас беговые программы на различные дистанции.
Индивидуальная подготовка к забегу
Индивидуальная подготовка от профессионального тренера к любой дистанции и на любой результат. Подходит как новичкам, так и быстрым бегунам
Дистанция:
от 5 км до марафона
Срок:
от 4 до 24 недель
Программы подготовки к забегу на 10 км
Тренировочные планы для подготовки к забегу на 10 км для начинающих бегунов (первые 10 км), а также для тех, кто хочет улучшить свой результат.
Дистанция:
10 км
Срок:
от 4 до 8 недель
Программы подготовки к полумарафону
Программы тренировок для подготовки к полумарафону (21.1 км) на разный результат: от первого полумарафона до полумарафона за 1:30:00.
Дистанция:
21.1 км (полумарафон)
Срок:
от 8 до 16 недель
Индивидуальное подготовка к марафону с тренером
Индивидуальная ведение и подготовка к марафону от профессионального тренера. Рекомендуется тем, кто пробегает полумарафон за 1:50:00 и быстрее и кто готов тренироваться 5-6 дней в неделю.
Дистанция:
марафон
Срок:
от 16 до 24 недель
Контакты
Контакты организаторов:
- Телефон: +7 (495) 909-91-93
- Электронная почта: mail@antonov-race.ru
Адрес старта: | Руза, Московская область, Россия
Сайт: https://antonov-race.ru/ |
Регистрация: https://antonov-race.ru/sport/ruzskij-rozhdestvenskij-zabeg.html |
Полезное
- Шинсплинт, воспаление надкостницы или «расколотая голень»
- Как увеличить скорость бега?
- Планы беговых тренировок. Обучение бегу
- Скорость бега человека — какая она?
- Индивидуальная подготовка к марафону
- Индивидуальная подготовка к любому забегу
- Как бегать на беговой дорожке? Плюсы и минусы
- Видеоконсультация с тренером МСМК по легкой атлетике
- Как бегать по утрам? Преимущества утреннего бега
- Как правильно начать бегать? Полное руководство для новичков