Травмы и реабилитация

• Резкая боль в своде стопы или внутренней стороне лодыжки.
• Видимые признаки воспаления сухожилия.
• Тугоподвижность голеностопного сустава.

Знакомы вышеперечисленные симптомы? Тогда наша статья специально для вас.

Причины боли в большом пальце стопы: артроз плюснефалангового сустава, воспаление сустава от бега по искусственному покрытию, сесамоидит или тендинит сухожилия длинного сгибателя большого пальца. Это может вызывать сильную боль во время бега.

В статье разбираем травмы, их диагностику и лечение.

Любители бега сталкиваются с чем-то наподобие «колена бегуна» или тендинита ахиллова сухожилия. Но что, если боль не соответствует ни одной из распространенных среди бегунов травм?

Вы когда-нибудь подворачивали стопу во время бега? Это настоящий кошмар бегуна, особенно если вы бегаете по тропам или неровным поверхностям. 

Из статьи вы узнаете, какими бывают травмы голеностопа и как их лечить. Мы даже расскажем, какие упражнения выполнять, если вы не можете обратиться к физиотерапевту.

Если вы чувствуете боль из любой точки мышцы на наружной поверхности бедра от таза и до колена, знайте, что проблема не в мускулах.

Синдром ПБТ составляет от 8% до 10% всех беговых травм, и поражает как рекреационных, так и элитных бегунов.

Подробнее о синдроме ПБТ рассказываем в статье.

Боль под коленной чашечкой во время бега… И в голове проносится высказывание о том, что «бег плохо влияет на колени».

Сегодня расскажем, что вызывает боль под коленом, что усугубляет ее, как ее облегчить, а также подтвержденные методы лечения, чтобы вы могли вернуться к бегу без боли.

Боль в двуглавой мышце бедра — это большая проблема. Не имеет значения, что это за боль — резкая, ноющая, тянущая, сковывающая или даже распространяющаяся вверх по спине, боль в верхней части ноги.

В статье разбираем причины, лечение и реабилитацию тендинопатии сухожилия двуглавой мышцы бедра.

Боль в пятке или своде стопы — это то, чего нельзя избежать в повседневной жизни. Если стопа болит, каждый шаг является болезненным, не говоря уже о боли во время бега.

В статье расскажем, сможете ли вы бегать или же вам стоит сделать перерыв, а также о том, что вызывает подошвенный фасциит, и что сделать, чтобы предотвратить его в будущем.

Если у вас есть пателлофеоральный болевой синдром, вы будете испытывать боль при сопротивлении разгибанию ноги в коленном суставе и при нажатии на коленную чашечку.

Мы поможем определить, есть ли у вас эта травма; что вызывает ее; дадим советы по предотвращению «колена бегуна» в будущем; а также расскажем, какие виды лечения существуют.

Ваши ахилловы сухожилия, вероятно, уже болят во время бега, скрипят после пробежки, или ощущаются тугими и жесткими во время ходьбы. Каждый день вы чувствуете, что что-то не так, и задаетесь вопросом: «Могу ли я продолжать бегать или пора сделать перерыв, пока все не пройдет?»

Два слова, которые вселяют страх в сердце каждого бегуна: стрессовый перелом. Стресс-перелом заставляет прекратить тренировки на более длительное время, чем большинство повреждений мягких тканей: по меньшей мере, на 6 недель.

Рассказываем в статье все о стресс-переломе.

• «Расколотая голень»
• «Колено бегуна»
• Подшвенный фасциит
• Стрессовый перелом...