Питание бегунов

Периодическое голодание проникло и в спортивную среду. Диетологи утверждают, что с помощью голодания снижается вес, а мышечная масса остается прежней, диета нормализует обмен веществ и способствует улучшению физиологических показателей.

Применимо ли голодание к бегунам? Разбираем в статье.

• Лишаете себя блюд из картофеля, макарон, также хлебо-булочных изделий?
• Ограничиваете себя в приеме овощей и фруктов?

Это не идет на пользу организму и не совсем правильно. Давайте разбираться какие же углеводы полезны и в каком количестве?

В последние годы популярность растительной диеты значительно выросла и набирает обороты среди любителей бега. Веганская диета обладает рядом преимуществ для здоровья, таких как избавление от лишнего веса, снижение риска развития сахарного диабета 2 типа, сердечных заболеваний и некоторых видов рака.