Стризневский полумарафон
IV Стризневский полумарафон из-за угрозы распространения коронавирусной инфекции covid-19 переносится на 16.08.2020
Забег прошел, подробности у организатора
Город | Стризнево | ||
Вид забега | Городской | ||
Дата | Забег уже прошел, следующая дата уточняется | ||
Сайт | https://vologdamarafon.ru | ||
Соцсети | |||
Регистрация | http://vologdamarafon.ru | ||
Дистанции |
500 м 5 км 10 км 21.1 км
🏃🏻♂️ Подготовьтесь к этому полумарафону вместе с Get.run
|
||
Участников | 211 (было в 2019) |
Описание забега
Город: Стризнево
Забег уже прошел:: 16.08.2020
IV Стризневский полумарафон из-за угрозы распространения коронавирусной инфекции covid-19 переносится на 16.08.2020
Стризневский полумарафон в четвёртый раз пройдет в 2020 году - на этот раз дата - 16 августа возвращается к своим первоначальным истокам. Для участников предложены две дистанции 21.1 км, 10 км, а также дистанции 3 км для участников старше 12 лет и 500 м для более младших детей. Трасса полумарафона пройдет от Центра активного спорта и отдыха "YES" , далее по шоссе в сторону Кипелово 10,5 км и разворот обратно.
Размещение , место старта и финиша участников в Центре активного спорта и отдыха "YES". Всех участников ждут завораживающие виды окрестностей, хороший рельеф , чистый воздух, питание на трассе и после финиша и конечно традиционные медали финишёрам. На время полумарафона движение на трассе будет закрыто.
Участников: 211
Видео
Калькулятор прогноза вашего результата на забеге
Вы бежите м за
Ваш примерный VDOT по формуле Джека Дэниелса составляет
Прогнозируемые результаты на разных дистанциях исходя из вашего уровня VDOT :
Дистанция | Прогноз по Джеку Дэниелсу | Прогноз по Питеру Ригелю | Прогноз по Дэйву Камерону |
---|
Общая информация
Какой будет маршрут у забега?
Маршрут забега также появится на сайте организатора за некоторое время за старта.
А вдруг я заблужусь?
На забеге убежать в другую сторону очень сложно. За этим следят волонтеры и используется специальная разметка трассы и различные указатели. Бежать вы будете не в одиночестве и точно не заблудитесь.
Для трейловых забегов со сложным маршрутом иногда необходимо скачивать и загружать в часы или телефон трек маршрута.
Расписание
- 8:00-11:00 – выдача стартовых пакетов
- 11:30 – детские забеги на 500 м
- 12:00 – забег на 5 км, 10 км и 21,1 км
- 12:05 – награждение призеров в детском забеге
- 12:20 - 15:00 - обед
- 13:00 - награждение на дистанции 5 км
- 13:30 - награждение на дистанции 10 км
- 14:30 - награждение на дистанции 21.1 км
Приезжать в стартовый городок лучше заранее, чтобы не спешить перед стартом и спокойно на него настроиться.
Обязательно учтите время на дорогу с учетом перекрытия дорог, по которым будет проходить забег, также не забудьте учесть время на поиск парковки.
Камера хранения
Если забег средний или крупный, то в пакете участника у вас будет наклейка для камеры хранения, по ней вы сдадите и получите свои вещи. Рекомендуем заранее разместить наклейку на пакете, в котором будете сдавать вещи.
Иногда наклейки нет и волонтеры сами размещают ваши вещи в ячейку, соответствующую вашему стартовому номеру. В дальнейшем при предъявлении номера вы сможете получить вещи обратно.
Ценные и хрупкие вещи в камеру хранения лучше не сдавать.
Мужская и женская раздевалки
Лучше приезжать сразу в беговой экипировке, чтобы не тратить время на переодевание. Иногда участники надевают на беговую одежду еще один слой одежды, чтобы не замерзнуть до начала забега. Этот дополнительный слой одежды можно сдать в камеру хранения (рассчитывайте время заранее), либо выбросить на старте (это часто практикуется на крупных забегах).
Туалеты
Не откладывайте посещение туалета на последний момент. Самые большие очереди в туалет образуются незадолго до старта.
Как правило на забегах всегда организованы пункты питания и освежения. Места расположения таких пунктов можно узнать на схеме забега: она будет в стартовом городке, иногда есть в стартовом пакете и обычно имеется на сайте организатора.
Если речь о длинном трейловом забеге, чтобы не зависеть от пунктов питания, рекомендуем взять с собой фляжку, бутылку с водой или питьевую систему. Фляжку или бутылку можно положить в поясную сумку или беговой жилет, или выбрать экипировку со встроенными фляжками.
На обычных забегах, как правило, имеются пункты питания раз в 3-7 километров (в зависимости от трассы и длины дистанций)
Регистрация
Как зарегистрироваться на забег?
Зарегистрироваться на забег вы можете по ссылке: http://vologdamarafon.ru
Что важно помнить при регистрации?
Регистрация закрывается при достижении максимального лимита участников на выбранную дистанцию.
Рекомендуем регистрироваться заранее. К тому же это дешевле, чем регистрация в последние дни перед стартом.
Почему не стоит регистрироваться в день старта?
- Организатор может не проводить регистрацию в день старта. На крупных забегах регистрация заканчивается за 1-3 дня до события.
- Регистрация может закрыться заранее из-за достижения максимального количества участников. На крупных забегах это происходит постоянно.
- Перед стартом лишние переживания и суета могут негативно повлиять на ваш старт.
Что делать, если места на забег закончились?
Организатор может открыть дополнительную регистрацию в дни выдачи стартовых пакетов, но только при наличии свободных слотов на забег.
Стартовый пакет
- Размеченная дистанция;
- Стартовый номер;
- Чип электронного хронометража (-*);
- Раздевалки, камеры хранения;
- Пункты питания на дистанции;
- Горячее питание после финиша;
- Медаль финишера;
- Медпомощь на время соревнований;
- Онлайн-результат в итоговом протоколе на сайте vologdamarafon.ru;
- Сертификат с временем забега (распечатывается самостоятельно);
- Фото- и видеосъемка участников;
- Раздаточные материалы
*- Электронный чип закрепляется на ногу до старта и сдаётся судьям сразу после финиша.
Участники, стартовавшие без чипа, дисквалифицируются. Не сдавшие чип или номер после соревнования штрафуются на 1500 рублей (возмещают стоимость чипа).
Получение стартового пакета обычно происходит за 1-2 дня до самого забега.
На некоторых забегах, как правило на не самых крупных, стартовые пакеты выдаются непосредственно в день забега перед стартом.
О месте и времени выдачи стартовых пакетов будет известно ближе к старту, как правило за 2 недели.
Отслеживать всю необходимую информацию вы можете на сайте организатора.
Можно ли получить стартовый пакет за другого участника?
Можно, но только по доверенности. Доверенному лицу нужно будет предъявить следующие документы:
- Оригинал доверенности. Заверять документ у нотариуса не нужно.
- Удостоверение личности доверенного лица.
- Копию удостоверения личности того человека, за которого получаете стартовый пакет.
- Оригинал медицинской справки участника, за которого получаете стартовый пакет.
Чтобы получить пакет участника, необходимо предъявить следующие документы:
- удостоверение личности;
- медицинскую справку;
- копию медицинской справки — она пригодится, если вы хотите оставить оригинал справки у себя, чтобы использовать ее для участия в других забегах. Организатор примет копию справки, если вы покажете оригинал, особенно строго это правило соблюдается на крупных забегах
Особые случаи
- Участники с инвалидностью обязаны дополнительно принести документ, подтверждающий инвалидность.
- Ветераны боевых действий обязаны дополнительно принести удостоверение ветерана боевых действий.
- Дети допускаются на старт при предъявлении оригинала письменного согласия родителя или законного представителя, свидетельства о рождении ребенка и копии удостоверения личности родителя или законного представителя.
Медицинская справка участнику забега нужна обязательно.
Требования к медицинской справке:
- Выдана учреждением с лицензией на осуществление медицинской деятельности.
- Содержит печать медицинского учреждения, подпись и печать врача, дату выдачи, Ф.И.О участника.
- Подтверждает наличие у участника 1 или 2 группы здоровья, либо оформлена по форме из Приложения №2 к Приказу Минздрава РФ №1144н от 23.10.2020 г.
- Действительна в день забега. Справка действительна в течение указанного в ней срока, но не более 1 года с даты выдачи.
Подготовка к забегу
Мы совместно с профессиональным тренером (МСМК по легкой атлетике) Олегом Кульковым разработали специально для вас беговые программы на различные дистанции.
Контакты
- 8-921-716-51-07
- vprygov@bk.ru
Адрес старта: | Центр активного отдыха и туризма «Y.E.S.» (Федеральная трасса А114 «Вологда-Новая Ладога», 34 км., пос. Стризнево)
Сайт: https://vologdamarafon.ru |
Регистрация: http://vologdamarafon.ru |
https://m.vk.com/striznevo_run https://www.youtube.com/channel/UCt2yEvVFDl0EYwXy4P3DHaA http://vk.com/vologdamarafon |
Полезное:
- Пульсовые зоны, ПАНО в беге: как рассчитать уровни нагрузки?
- Как бегать по утрам? Преимущества утреннего бега
- Признаки перетренированности организма
- Программа тренировок для бега 10 км
- Беговые тренировочные программы подготовки. Обучение бегу
- Программа подготовки к забегу 21.1 км
- Бег для похудения. Как похудеть с помощью бега
- Как увеличить скорость бега?
- Как правильно начать бегать? Полное руководство для новичков
- Бег с плоскостопием: пронация и супинация