Благотворительный забег "На одном дыхании"

Популярность: 5067

Добавить в избранное

Принимал участие

Добавить в список

Название	Благотворительный забег "На одном дыхании"
Город	Пермь
Вид забега	Городской Благотворительный
Дата	18.06.2025
Сайт	https://наодномдыхании.рф/
Соцсети	https://vk.com/naodnom_dihanii https://www.facebook.com/events/2564579130420354/ https://www.instagram.com/begu_na_odnom_dihanii/
Регистрация	https://reg.russiarunning.com/event/Naodnomduhanii?scrollToTop=1
Дистанции	250 мДобавить в план Удалить из плана 1.65 кмДобавить в план Удалить из плана 5 кмДобавить в план Удалить из плана
Участников	851 (было в 2019)

Рейтинг касанием:

Описание забега

Благотворительный забег "На одном дыхании" — Городской, Благотворительный забег

Город: Пермь

Дата: 18.06.2025

Благотворительный забег «На одном дыхании» - это масштабное общегородское мероприятие, направленное на развитие благотворительности и пропаганду здорового образа жизни.

Мы бегаем с 2016 года!

За это время многое изменилось, но мы всё равно продолжаем бежать. Бежим в дождь, бежим в жару и бежим на дистанционке. Нет таких обстоятельств, которые сильнее добрых сердец наших бегунов!

Участников: 851

Документы

Положение 2025 Размер: 614.05 КБ

Фотографии

Фотографии с забега «Благотворительный забег "На одном дыхании"»

Еще фотографиии…

Калькулятор прогноза вашего результата на забеге

Как работает калькулятор

Калькулятор позволяет предсказать результат на 3 км, 5 км, 10 км, полумарафоне и марафоне по формулам и таблицам Джека Дэниелса, Питера Ригеля и Дэйва Камерона и узнать свой примерный VO2max по Дэниелсу.

Чтобы воспользоваться калькулятором, выберите дистанцию и укажите время забега (ваш рекорд). Важно использовать недавний результат (в пределах 6 месяцев) или, по крайней мере, результат забега, достигнутый в то время, когда вы были в аналогичной физической форме, иначе оценка, скорее всего, будет неверной.

Прогноз будет более точным для дистанций, близких к введенной дистанции. Например, прогнозирование времени марафона будет более точным, если использовать время полумарафона. Для более точного прогноза времени на полумарафоне лучше использовать рекорд на 10 км

Укажите дистанцию и ваш рекорд на ней:

Свернуть

Вы бежите м за

Ваш примерный VDOT по формуле Джека Дэниелса составляет

Прогнозируемые результаты на разных дистанциях по разным формулам:

Дистанция	Прогноз по Джеку Дэниелсу	Прогноз по Питеру Ригелю	Прогноз по Дэйву Камерону

Общая информация

Какой будет маршрут у забега?

Какой будет маршрут у забега «Благотворительный забег "На одном дыхании"»?

Маршрут забега «Благотворительный забег "На одном дыхании"» также появится на сайте организатора за некоторое время до старта.

А вдруг я заблужусь?

На забеге убежать в другую сторону очень сложно. За этим следят волонтеры и используется специальная разметка трассы и различные указатели. Бежать вы будете не в одиночестве и точно не заблудитесь.

Для трейловых забегов со сложным маршрутом иногда необходимо скачивать и загружать в часы или телефон трек маршрута.

Расписание

ВНИМАНИЕ: расписание может быть изменено организатором

17:30 - открытие стартового городка, сбор участников, развлекательная программа. Место: г. Пермь, набережная реки Кама, Амфитеатр (58.016647° 56.226313°)
18.30 - церемония открытия
19.00 - забег в забавных костюмах - ДЕТИ
19.20 - забег в смешных костюмах - ВЗРОСЛЫЕ
19.30 - построение корпоративных команд
19.40 - расстановка по этапам корпоративных команд
19.45 - первый старт корпоративной эстафеты
19.55 - расстановка по этапам корпоративных команд (при количестве команд более 10)
20.00 - второй старт корпоративной эстафеты (при количестве команд более 10)
20.10 - награждение участников в смешных костюмах
20.30 - награждение участников корпоративной эстафеты
20.40 - построение на старт забега на 1650 м - ДЕТИ
20.50 - старт забега на 1650 м - ДЕТИ
21.00 - построение на старт забега на 1650 м - ВЗРОСЛЫЕ
21.10 - старт забега на 1650 м - ВЗРОСЛЫЕ
21.35 - построение на старт забега на 5000 м
21.40 - старт забега на 5000 м
21.50 - награждение участников забега на 1650 м
22.15 - награждение участников забега на 5000 м
22.30 - церемония закрытия
23.00 - окончание работы стартово-финишного городка

Камера хранения, раздевалки и туалеты

Приезжать в стартовый городок лучше заранее, чтобы не спешить перед стартом и спокойно на него настроиться.

Обязательно учтите время на дорогу с учетом перекрытия дорог, по которым будет проходить забег «Благотворительный забег "На одном дыхании"», также не забудьте учесть время на поиск парковки.

Камера хранения

Если забег средний или крупный, то в пакете участника у вас будет наклейка для камеры хранения, по ней вы сдадите и получите свои вещи. Рекомендуем заранее разместить наклейку на пакете, в котором будете сдавать вещи.

Иногда наклейки нет и волонтеры сами размещают ваши вещи в ячейку, соответствующую вашему стартовому номеру. В дальнейшем при предъявлении номера вы сможете получить вещи обратно.

Ценные и хрупкие вещи в камеру хранения лучше не сдавать.

Мужская и женская раздевалки

Лучше приезжать сразу в беговой экипировке, чтобы не тратить время на переодевание. Иногда участники надевают на беговую одежду еще один слой одежды, чтобы не замерзнуть до начала забега. Этот дополнительный слой одежды можно сдать в камеру хранения (рассчитывайте время заранее), либо выбросить на старте (это часто практикуется на крупных забегах).

Туалеты

Не откладывайте посещение туалета на последний момент. Самые большие очереди в туалет образуются незадолго до старта.

Будут ли пункты питания и освежения?

Как правило на забегах всегда организованы пункты питания и освежения. Места расположения таких пунктов можно узнать на схеме забега «Благотворительный забег "На одном дыхании"»: она будет в стартовом городке, иногда есть в стартовом пакете и обычно имеется на сайте организатора.

Если речь о длинном трейловом забеге, чтобы не зависеть от пунктов питания, рекомендуем взять с собой фляжку, бутылку с водой или питьевую систему. Фляжку или бутылку можно положить в поясную сумку или беговой жилет, или выбрать экипировку со встроенными фляжками.

На обычных забегах, как правило, имеются пункты питания раз в 3-7 километров (в зависимости от трассы и длины дистанций)

Регистрация

Как зарегистрироваться на забег?

Зарегистрироваться на забег «Благотворительный забег "На одном дыхании"» вы можете по ссылке: https://reg.russiarunning.com/event/Naodnomduhanii?scrollToTop=1

Что важно помнить при регистрации?

Регистрация закрывается при достижении максимального лимита участников на выбранную дистанцию.

Рекомендуем регистрироваться заранее. К тому же это дешевле, чем регистрация в последние дни перед стартом.

Почему не стоит регистрироваться в день старта?

Организатор может не проводить регистрацию в день старта. На крупных забегах регистрация заканчивается за 1-3 дня до события.
Регистрация может закрыться заранее из-за достижения максимального количества участников. На крупных забегах это происходит постоянно.
Перед стартом лишние переживания и суета могут негативно повлиять на ваш старт.

Что делать, если места на забег закончились?

Организатор может открыть дополнительную регистрацию в дни выдачи стартовых пакетов, но только при наличии свободных слотов на забег.

Если есть вопросы по регистрации

Вы можете связаться с технической поддержкой RussiaRunning, регистрация на забег «Благотворительный забег "На одном дыхании"» происходит через них:

Телефон: +7 910 973 28 53
Почта: support@russiarunning.com

Стартовый пакет

стартовый номер
бонусы от организаторов
раздатка от партнеров

Как и где получить стартовый пакет?

Получение стартового пакета обычно происходит за 1-2 дня до самого забега.

На некоторых забегах, как правило на не самых крупных, стартовые пакеты выдаются непосредственно в день забега перед стартом.

О месте и времени выдачи стартовых пакетов будет известно ближе к старту, как правило за 2 недели.

Отслеживать всю необходимую информацию вы можете на сайте организатора.

Можно ли получить стартовый пакет за другого участника?

Можно, но только по доверенности. Доверенному лицу нужно будет предъявить следующие документы:

Оригинал доверенности. Заверять документ у нотариуса не нужно.
Удостоверение личности доверенного лица.
Копию удостоверения личности того человека, за которого получаете стартовый пакет.
Оригинал медицинской справки участника, за которого получаете стартовый пакет.

Какие документы нужны для получения стартового пакета?

Чтобы получить пакет участника, необходимо предъявить следующие документы:

удостоверение личности;
медицинскую справку;
копию медицинской справки — она пригодится, если вы хотите оставить оригинал справки у себя, чтобы использовать ее для участия в других забегах. Организатор примет копию справки, если вы покажете оригинал, особенно строго это правило соблюдается на крупных забегах

Особые случаи

Участники с инвалидностью обязаны дополнительно принести документ, подтверждающий инвалидность.
Ветераны боевых действий обязаны дополнительно принести удостоверение ветерана боевых действий.
Дети допускаются на старт при предъявлении оригинала письменного согласия родителя или законного представителя, свидетельства о рождении ребенка и копии удостоверения личности родителя или законного представителя.

Нужна ли медицинская справка?

Медицинская справка участнику забега «Благотворительный забег "На одном дыхании"» нужна обязательно.

Требования к медицинской справке:

Выдана учреждением с лицензией на осуществление медицинской деятельности.
Содержит печать медицинского учреждения, подпись и печать врача, дату выдачи, Ф.И.О участника.
Подтверждает наличие у участника 1 или 2 группы здоровья, либо оформлена по форме из Приложения №2 к Приказу Минздрава РФ №1144н от 23.10.2020 г.
Действительна в день забега. Справка действительна в течение указанного в ней срока, но не более 1 года с даты выдачи.

Подготовка к забегу

Как подготовиться к забегу «Благотворительный забег "На одном дыхании"»? Мы совместно с профессиональным тренером (МСМК по легкой атлетике) Олегом Кульковым разработали специально для вас беговые программы на различные дистанции.

Индивидуальная подготовка к забегу

Индивидуальная подготовка от профессионального тренера к любой дистанции и на любой результат. Подходит как новичкам, так и быстрым бегунам

Дистанция:

от 5 км до марафона

Срок:

от 4 до 24 недель

Индивидуальная подготовка к забегу

Программы подготовки к забегу на 10 км

Тренировочные планы для подготовки к забегу на 10 км для начинающих бегунов (первые 10 км), а также для тех, кто хочет улучшить свой результат.

Дистанция:

10 км

Срок:

от 4 до 8 недель

Программы подготовки к забегу на 10 км

Программы подготовки к полумарафону

Программы тренировок для подготовки к полумарафону (21.1 км) на разный результат: от первого полумарафона до полумарафона за 1:30:00.

Дистанция:

21.1 км (полумарафон)

Срок:

от 8 до 16 недель

Программы подготовки к полумарафону

Индивидуальная подготовка к марафону с тренером

Индивидуальное ведение и подготовка к марафону от профессионального тренера. Рекомендуется тем, кто пробегает полумарафон за 1:50:00 и быстрее и кто готов тренироваться 5-6 дней в неделю.

Дистанция:

марафон

Срок:

от 16 до 24 недель

Индивидуальная подготовка к марафону с тренером