Пробег-Марафон «Bitsa Run»

Name: Пробег-Марафон «Bitsa Run»
Start: 12/29/2024
End: 12/29/2024
Location: Москва

Популярность: 6836

Принимал участие 1 пользователь

Добавить в избранное

Принимал участие

Добавить в список

Город	Москва
Вид забега	Городской
Дата	29.12.2024
Сайт	https://www.begisveterkom.ru/buduschie-startyi.html
Соцсети	https://vk.com/club95988783 https://t.me/begisveterkomru
Регистрация	https://russiarunning.com/event/43ProbegBITSARUN
Дистанции	500 мДобавить в план Удалить из плана 1 кмДобавить в план Удалить из плана 1.609 кмДобавить в план Удалить из плана 2 кмДобавить в план Удалить из плана 3 кмДобавить в план Удалить из плана 3.218 кмДобавить в план Удалить из плана 5 кмДобавить в план Удалить из плана 10 кмДобавить в план Удалить из плана 15 кмДобавить в план Удалить из плана 21.1 кмДобавить в план Удалить из плана 30 кмДобавить в план Удалить из плана 42.2 кмДобавить в план Удалить из плана 50 кмДобавить в план Удалить из плана 6 часДобавить в план Удалить из плана 🏃🏻‍♂️ Подготовьтесь к этому полумарафону вместе с Get.run

Рейтинг касанием:

Описание забега

Пробег-Марафон «Bitsa Run» — Городской, забег

Город: Москва

Дата: 29.12.2024

Дистанции 500 метров, 1,2 , 3, 5, 10, 15, 21,1, 30, 42,2, 50 км, 6 часов.

Нон -стоп - это бег на любую дистанцию, ограниченную количеством кругов, 1 круг - 5 км. Участник имеет право пробежать любое количество кругов за время, ограниченное 6 часами. Финишировать можно через любое время после старта до истечения 6 часов или бежать все 6 часов. Зачет проводится по количеству полных кругов. Выигрывает участник, который пробежал большее количество кругов за меньшее время.

Медаль финишера

Фотографии

Еще фотографиии…

Калькулятор прогноза вашего результата на забеге

Как работает калькулятор

Калькулятор позволяет предсказать результат на 3 км, 5 км, 10 км, полумарафоне и марафоне по формулам и таблицам Джека Дэниелса, Питера Ригеля и Дэйва Камерона и узнать свой примерный VO2max по Дэниелсу.

Чтобы воспользоваться калькулятором, выберите дистанцию и укажите время забега (ваш рекорд). Важно использовать недавний результат (в пределах 6 месяцев) или, по крайней мере, результат забега, достигнутый в то время, когда вы были в аналогичной физической форме, иначе оценка, скорее всего, будет неверной.

Прогноз будет более точным для дистанций, близких к введенной дистанции. Например, прогнозирование времени марафона будет более точным, если использовать время полумарафона. Для более точного прогноза времени на полумарафоне лучше использовать рекорд на 10 км

Укажите дистанцию и ваш рекорд на ней:

Свернуть

Вы бежите м за

Ваш примерный VDOT по формуле Джека Дэниелса составляет

Прогнозируемые результаты на разных дистанциях по разным формулам:

Дистанция	Прогноз по Джеку Дэниелсу	Прогноз по Питеру Ригелю	Прогноз по Дэйву Камерону

Общая информация

Какой будет маршрут у забега?

Маршрут забега также появится на сайте организатора за некоторое время за старта.

А вдруг я заблужусь?

На забеге убежать в другую сторону очень сложно. За этим следят волонтеры и используется специальная разметка трассы и различные указатели. Бежать вы будете не в одиночестве и точно не заблудитесь.

Для трейловых забегов со сложным маршрутом иногда необходимо скачивать и загружать в часы или телефон трек маршрута.

Расписание

ВНИМАНИЕ: расписание может быть изменено организатором

8-45 - 9-50 — выдача стартовых пакетов
9-25 — инструктаж по трассе для участников на дистанциях 500 метров, 1 км, 1 миля, 2 км, 3 км, 2 мили
09-30 старт на дистанции 500 метров, 1 км, 1 милю, 2 км, 3 км, 2 мили
9-50 - 9-59 — инструктаж по трассе для участников на дистанциях 5 км, 10 км, 15 км, 21,097 км, 30 км, 42,195 км, 6 часов НОН-СТОП
10-00 — старт на дистанции 5 км, 10 км, 15 км, 21,097 км (полумарафон), 30 км, 42.195 км (марафон), 50 км, 6 ЧАСОВ НОН-СТОП.
12-00-12-50 – выдача стартовых пакетов для участников забега второго потока в 13-00 (строго в это время, до 12-00 выдача номеров для участников второго потока производиться не будет)
12-50-13-00 – инструктаж участников на дистанции 5,10 15,21,1 км (участников второго потока)
13-00 – старт участников второго потока стартов только на дистанции 5, 10, 15, 21,1 км (лимит для участников – 3 часа)
15-30 — время ухода на последний круг
16-00 — закрытие финиша

Участники могут стартовать в течение дня несколько раз.

Награждение будет по итогам стартов и в 10-00, и в 13-00, так как это два разных старта.

Камера хранения, раздевалки и туалеты

Приезжать в стартовый городок лучше заранее, чтобы не спешить перед стартом и спокойно на него настроиться.

Обязательно учтите время на дорогу с учетом перекрытия дорог, по которым будет проходить забег, также не забудьте учесть время на поиск парковки.

Камера хранения

Если забег средний или крупный, то в пакете участника у вас будет наклейка для камеры хранения, по ней вы сдадите и получите свои вещи. Рекомендуем заранее разместить наклейку на пакете, в котором будете сдавать вещи.

Иногда наклейки нет и волонтеры сами размещают ваши вещи в ячейку, соответствующую вашему стартовому номеру. В дальнейшем при предъявлении номера вы сможете получить вещи обратно.

Ценные и хрупкие вещи в камеру хранения лучше не сдавать.

Мужская и женская раздевалки

Лучше приезжать сразу в беговой экипировке, чтобы не тратить время на переодевание. Иногда участники надевают на беговую одежду еще один слой одежды, чтобы не замерзнуть до начала забега. Этот дополнительный слой одежды можно сдать в камеру хранения (рассчитывайте время заранее), либо выбросить на старте (это часто практикуется на крупных забегах).

Туалеты

Не откладывайте посещение туалета на последний момент. Самые большие очереди в туалет образуются незадолго до старта.

Будут ли пункты питания и освежения?

Как правило на забегах всегда организованы пункты питания и освежения. Места расположения таких пунктов можно узнать на схеме забега: она будет в стартовом городке, иногда есть в стартовом пакете и обычно имеется на сайте организатора.

Если речь о длинном трейловом забеге, чтобы не зависеть от пунктов питания, рекомендуем взять с собой фляжку, бутылку с водой или питьевую систему. Фляжку или бутылку можно положить в поясную сумку или беговой жилет, или выбрать экипировку со встроенными фляжками.

На обычных забегах, как правило, имеются пункты питания раз в 3-7 километров (в зависимости от трассы и длины дистанций)

Регистрация

Как зарегистрироваться на забег?

Зарегистрироваться на забег вы можете по ссылке: https://russiarunning.com/event/43ProbegBITSARUN

Что важно помнить при регистрации?

Регистрация закрывается при достижении максимального лимита участников на выбранную дистанцию.

Рекомендуем регистрироваться заранее. К тому же это дешевле, чем регистрация в последние дни перед стартом.

Почему не стоит регистрироваться в день старта?

Организатор может не проводить регистрацию в день старта. На крупных забегах регистрация заканчивается за 1-3 дня до события.
Регистрация может закрыться заранее из-за достижения максимального количества участников. На крупных забегах это происходит постоянно.
Перед стартом лишние переживания и суета могут негативно повлиять на ваш старт.

Что делать, если места на забег закончились?

Организатор может открыть дополнительную регистрацию в дни выдачи стартовых пакетов, но только при наличии свободных слотов на забег.

Если есть вопросы по регистрации

Вы можете связаться с технической поддержкой RussiaRunning, регистрация на забег происходит через них:

Телефон: +7 910 973 28 53
Почта: support@russiarunning.com

Стартовый пакет

ручной хронометраж (то есть ваше время берут судьи по вашему стартовому номеру, чиповой электронной системы нет)
номер участника
медаль финишера для участников на дистанциях от 5 км и более
диплом финишера
питание на трассе (пункт питания – ТЕПЛЫЙ ЧАЙ, вода, сок, кола, апельсины, яблоки, бананы, лимоны, сухофрукты, хлеб с солью, печенья)
Внимание! В стартовый пакет ВКЛЮЧЕНА СПОРТИВНАЯ ФОТОСЬЕМКА каждого участника НА ТРАССЕ ПРОБЕГА, ФОТО можно скачать бесплатно (доступны в течение 2 ДНЕЙ СО ДНЯ ПРОВЕДЕНИЯ МЕРОПРИЯТИЯ).

Как и где получить стартовый пакет?

Получение стартового пакета обычно происходит за 1-2 дня до самого забега.

На некоторых забегах, как правило на не самых крупных, стартовые пакеты выдаются непосредственно в день забега перед стартом.

О месте и времени выдачи стартовых пакетов будет известно ближе к старту, как правило за 2 недели.

Отслеживать всю необходимую информацию вы можете на сайте организатора.

Можно ли получить стартовый пакет за другого участника?

Можно, но только по доверенности. Доверенному лицу нужно будет предъявить следующие документы:

Оригинал доверенности. Заверять документ у нотариуса не нужно.
Удостоверение личности доверенного лица.
Копию удостоверения личности того человека, за которого получаете стартовый пакет.
Оригинал медицинской справки участника, за которого получаете стартовый пакет.

Какие документы нужны для получения стартового пакета?

Чтобы получить пакет участника, необходимо предъявить следующие документы:

удостоверение личности;
медицинскую справку;
копию медицинской справки — она пригодится, если вы хотите оставить оригинал справки у себя, чтобы использовать ее для участия в других забегах. Организатор примет копию справки, если вы покажете оригинал, особенно строго это правило соблюдается на крупных забегах

Особые случаи

Участники с инвалидностью обязаны дополнительно принести документ, подтверждающий инвалидность.
Ветераны боевых действий обязаны дополнительно принести удостоверение ветерана боевых действий.
Дети допускаются на старт при предъявлении оригинала письменного согласия родителя или законного представителя, свидетельства о рождении ребенка и копии удостоверения личности родителя или законного представителя.

Нужна ли медицинская справка?

Медицинская справка участнику забега нужна обязательно.

Требования к медицинской справке:

Выдана учреждением с лицензией на осуществление медицинской деятельности.
Содержит печать медицинского учреждения, подпись и печать врача, дату выдачи, Ф.И.О участника.
Подтверждает наличие у участника 1 или 2 группы здоровья, либо оформлена по форме из Приложения №2 к Приказу Минздрава РФ №1144н от 23.10.2020 г.
Действительна в день забега. Справка действительна в течение указанного в ней срока, но не более 1 года с даты выдачи.

Подготовка к забегу

Мы совместно с профессиональным тренером (МСМК по легкой атлетике) Олегом Кульковым разработали специально для вас беговые программы на различные дистанции.

Индивидуальная подготовка к забегу

Индивидуальная подготовка от профессионального тренера к любой дистанции и на любой результат. Подходит как новичкам, так и быстрым бегунам

Дистанция:

от 5 км до марафона

Срок:

от 4 до 24 недель

Индивидуальная подготовка к забегу

Программы подготовки к забегу на 10 км

Тренировочные планы для подготовки к забегу на 10 км для начинающих бегунов (первые 10 км), а также для тех, кто хочет улучшить свой результат.

Дистанция:

10 км

Срок:

от 4 до 8 недель

Программы подготовки к забегу на 10 км

Программы подготовки к полумарафону

Программы тренировок для подготовки к полумарафону (21.1 км) на разный результат: от первого полумарафона до полумарафона за 1:30:00.

Дистанция:

21.1 км (полумарафон)

Срок:

от 8 до 16 недель

Программы подготовки к полумарафону

Индивидуальное подготовка к марафону с тренером

Индивидуальная ведение и подготовка к марафону от профессионального тренера. Рекомендуется тем, кто пробегает полумарафон за 1:50:00 и быстрее и кто готов тренироваться 5-6 дней в неделю.

Дистанция:

марафон

Срок:

от 16 до 24 недель

Индивидуальное подготовка к марафону с тренером