Кроссовый полумарафон “Подсолнух”
Делаем ваш отдых незабываемым!
Забег прошел, подробности у организатора
Данный забег уже прошел, информацию о будущих стартах узнавайте у организатора данного забега. Если у вас есть подробная информация о проведении забега, напишите на info@get.run
| Название | Кроссовый полумарафон “Подсолнух” | ||
| Город | Дачный | ||
| Вид забега | Трейловый | ||
| Дата | Забег уже прошел, следующая дата уточняется | ||
| Сайт | https://непша55.рф/catalog/begovoj-kubok-podsolnuh-udachi/18 | ||
| Соцсети | |||
| Регистрация | https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScKOCWeNJIzzRv0cbMGjdb8u5Psos5k_lUonQaMW16XpfkrQg/viewform | ||
| Дистанции |
7 км 21 км
🏃🏻♂️ Подготовьтесь к этому полумарафону вместе с Get.run
|
Рейтинг касанием:
Описание забега
Кроссовый полумарафон “Подсолнух” —
Трейловый забег
Город: Дачный
Забег уже прошел: 16.07.2023
Кроссовый полумарафон “Подсолнух” является 3 этапом бегового кубка ”Подсолнух уДачи”.
В программу мероприятия входят забеги на дистанции 7 км (бег и скандинавская ходьба) и 21км (бег).
Дистанция на полумарафоне в 3 круга, пункты питания каждые 3,5 км.
Фотографии
Фотографии с забега «Кроссовый полумарафон “Подсолнух”»
Подготовка к забегу
Как подготовиться к забегу «Кроссовый полумарафон “Подсолнух”»? Мы совместно с профессиональным тренером (МСМК по легкой атлетике) Олегом Кульковым разработали специально для вас беговые программы на различные дистанции.
Индивидуальная подготовка к забегу
Индивидуальная подготовка от профессионального тренера к любой дистанции и на любой результат. Подходит как новичкам, так и быстрым бегунам
Дистанция:
от 5 км до марафона
Срок:
от 4 до 24 недель
Программы подготовки к забегу на 10 км
Тренировочные планы для подготовки к забегу на 10 км для начинающих бегунов (первые 10 км), а также для тех, кто хочет улучшить свой результат.
Дистанция:
10 км
Срок:
от 4 до 8 недель
Программы подготовки к полумарафону
Программы тренировок для подготовки к полумарафону (21.1 км) на разный результат: от первого полумарафона до полумарафона за 1:30:00.
Дистанция:
21.1 км (полумарафон)
Срок:
от 8 до 16 недель
Индивидуальное подготовка к марафону с тренером
Индивидуальная ведение и подготовка к марафону от профессионального тренера. Рекомендуется тем, кто пробегает полумарафон за 1:50:00 и быстрее и кто готов тренироваться 5-6 дней в неделю.
Дистанция:
марафон
Срок:
от 16 до 24 недель
Контакты
Контакты организатора забега «Кроссовый полумарафон “Подсолнух”»
Телефоны:
- 8 (904) 829-98-32 — Евгений Непша
- 8 (968) 103-42-50
- ligatrenerov@gmail.com
| Адрес старта: Омская область, Омский район, 32 км Красноярского тракта, п. Дачный. |
| Сайт: https://непша55.рф/catalog/begovoj-kubok-podsolnuh-udachi/18 |
| Регистрация: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScKOCWeNJIzzRv0cbMGjdb8u5Psos5k_lUonQaMW16XpfkrQg/viewform |
|
https://vk.com/smenapodsolnyh https://www.instagram.com/smenapodsolnyh/ |
Полезное
- Как бегать на беговой дорожке? Плюсы и минусы
- Беговые тренировочные программы подготовки. Обучение бегу
- Пульсовые зоны, ПАНО в беге: как рассчитать уровни нагрузки?
- Индивидуальная подготовка к марафону
- Стрессовый перелом у бегуна
- Тренировочный план для подготовки к полумарафону
- Как правильно начать бегать? Полное руководство для новичков
- Скорость бега человека — какая она?
- Видеоконсультация с тренером МСМК по легкой атлетике
- Индивидуальная подготовка к любому забегу
