Забег «Марьинская стрела»

Name: Забег «Марьинская стрела»
Start: 04/20/2025
End: 04/20/2025
Location: Москва
Rating: 1.0

Популярность: 2699

Избранное: 2 пользователей

Принимал участие 1 пользователь

Добавить в избранное

Принимал участие

Добавить в список

Ваше участие в этом спортивном мероприятии станет ярким воспоминанием. Ваши фотографии с этого забега станут украшением ваших соцсетей.

Название	Забег «Марьинская стрела»
Город	Москва
Вид забега	Городской
Дата	20.04.2025
Соцсети	https://vk.com/id876065261 https://t.me/MyRunClub
Регистрация	https://russiarunning.com/event/9yaMarinskayaStrela/
Дистанции	500 мДобавить в план Удалить из плана 1 кмДобавить в план Удалить из плана 2 кмДобавить в план Удалить из плана 3 кмДобавить в план Удалить из плана 5 кмДобавить в план Удалить из плана 7 кмДобавить в план Удалить из плана 10 кмДобавить в план Удалить из плана 15 кмДобавить в план Удалить из плана 21.1 кмДобавить в план Удалить из плана 25 кмДобавить в план Удалить из плана 30 кмДобавить в план Удалить из плана 35 кмДобавить в план Удалить из плана 42.2 кмДобавить в план Удалить из плана 50 кмДобавить в план Удалить из плана 6 Добавить в план Удалить из плана 🏃🏻‍♂️ Подготовьтесь к этому полумарафону вместе с Get.run

Рейтинг касанием:

1.0

1 оценка

Описание забега

Забег «Марьинская стрела» — Городской забег

Город: Москва

Дата: 20.04.2025

Наш забег является: семейным, спортивным, досуговым, оздоровительным мероприятием.

Вас ждет идеально ровная, прямая трасса, без малейшего шанса убежать «не туда» или запутаться, без перепада высот, что позволит вам установить новые личные скоростные рекорды. Трасса проходит по приятному парку вдоль Москвы-реки, вас ждут дружная компания, приятная атмосфера спортивного праздника, общение с единомышленниками, возможность проверить себя на стойкость и выносливость, точное судейство. Трасса будет размечена конусами с информационными табличками на них. Покрытие трассы – ровная крупная плитка и асфальт.

Дорогие друзья, вас ждут уникальные медали, заказанные по нашему дизайну, специально к данному соревнованию.

Нашими отличительными особенностями от других парковых забегов являются:

Уникальные медали, изготовленные специально для каждого конкретного забега (Hand-Made).
Большое светодиодное табло-секундомер для контроля спортсменами своего времени на финише или на разворотах/кругах.
Видео фиксация финиша для спорных случаев.
Всегда имеется разрешение на проведение забега от Управы, Префектуры, Мосприроды и Мосгорпарка, или балансодержателя парка.

Документы

Положение 2025 Размер: 29.25 КБ

Фотографии

Фотографии с забега «Забег «Марьинская стрела»»

Еще фотографиии…

Калькулятор прогноза вашего результата на забеге

Как работает калькулятор

Калькулятор позволяет предсказать результат на 3 км, 5 км, 10 км, полумарафоне и марафоне по формулам и таблицам Джека Дэниелса, Питера Ригеля и Дэйва Камерона и узнать свой примерный VO2max по Дэниелсу.

Чтобы воспользоваться калькулятором, выберите дистанцию и укажите время забега (ваш рекорд). Важно использовать недавний результат (в пределах 6 месяцев) или, по крайней мере, результат забега, достигнутый в то время, когда вы были в аналогичной физической форме, иначе оценка, скорее всего, будет неверной.

Прогноз будет более точным для дистанций, близких к введенной дистанции. Например, прогнозирование времени марафона будет более точным, если использовать время полумарафона. Для более точного прогноза времени на полумарафоне лучше использовать рекорд на 10 км

Укажите дистанцию и ваш рекорд на ней:

Свернуть

Вы бежите м за

Ваш примерный VDOT по формуле Джека Дэниелса составляет

Прогнозируемые результаты на разных дистанциях по разным формулам:

Дистанция	Прогноз по Джеку Дэниелсу	Прогноз по Питеру Ригелю	Прогноз по Дэйву Камерону

Общая информация

Какой будет маршрут у забега?

Какой будет маршрут у забега «Забег «Марьинская стрела»»?

Маршрут забега «Забег «Марьинская стрела»» также появится на сайте организатора за некоторое время до старта.

А вдруг я заблужусь?

На забеге убежать в другую сторону очень сложно. За этим следят волонтеры и используется специальная разметка трассы и различные указатели. Бежать вы будете не в одиночестве и точно не заблудитесь.

Для трейловых забегов со сложным маршрутом иногда необходимо скачивать и загружать в часы или телефон трек маршрута.

Расписание

ВНИМАНИЕ: расписание может быть изменено организатором

8:50 - 9:45 — выдача стартовых пакетов
9:50 — инструктаж для участников на дистанциях 500 м, 1 км, 2 км, 3 км, 5 км, 7 км, 10 км, 15 км, 21,1 км, 30 км, 42,2 км, 6 часов НОН-СТОП
10:00 — старт на дистанции 500 м, 1 км, 2 км, 3 км, 5 км, 7 км, 10 км, 15 км, 21,1 км, 30 км, 42,2 км, 6 часов НОН-СТОП
10:05 - старт на дистанции скандинавской ходьбы
16:00 — закрытие финиша.

Камера хранения, раздевалки и туалеты

Приезжать в стартовый городок лучше заранее, чтобы не спешить перед стартом и спокойно на него настроиться.

Обязательно учтите время на дорогу с учетом перекрытия дорог, по которым будет проходить забег «Забег «Марьинская стрела»», также не забудьте учесть время на поиск парковки.

Камера хранения

Если забег средний или крупный, то в пакете участника у вас будет наклейка для камеры хранения, по ней вы сдадите и получите свои вещи. Рекомендуем заранее разместить наклейку на пакете, в котором будете сдавать вещи.

Иногда наклейки нет и волонтеры сами размещают ваши вещи в ячейку, соответствующую вашему стартовому номеру. В дальнейшем при предъявлении номера вы сможете получить вещи обратно.

Ценные и хрупкие вещи в камеру хранения лучше не сдавать.

Мужская и женская раздевалки

Лучше приезжать сразу в беговой экипировке, чтобы не тратить время на переодевание. Иногда участники надевают на беговую одежду еще один слой одежды, чтобы не замерзнуть до начала забега. Этот дополнительный слой одежды можно сдать в камеру хранения (рассчитывайте время заранее), либо выбросить на старте (это часто практикуется на крупных забегах).

Туалеты

Не откладывайте посещение туалета на последний момент. Самые большие очереди в туалет образуются незадолго до старта.

Будут ли пункты питания и освежения?

Как правило на забегах всегда организованы пункты питания и освежения. Места расположения таких пунктов можно узнать на схеме забега «Забег «Марьинская стрела»»: она будет в стартовом городке, иногда есть в стартовом пакете и обычно имеется на сайте организатора.

Если речь о длинном трейловом забеге, чтобы не зависеть от пунктов питания, рекомендуем взять с собой фляжку, бутылку с водой или питьевую систему. Фляжку или бутылку можно положить в поясную сумку или беговой жилет, или выбрать экипировку со встроенными фляжками.

На обычных забегах, как правило, имеются пункты питания раз в 3-7 километров (в зависимости от трассы и длины дистанций)

Регистрация

Как зарегистрироваться на забег?

Зарегистрироваться на забег «Забег «Марьинская стрела»» вы можете по ссылке: https://russiarunning.com/event/9yaMarinskayaStrela/

Что важно помнить при регистрации?

Регистрация закрывается при достижении максимального лимита участников на выбранную дистанцию.

Рекомендуем регистрироваться заранее. К тому же это дешевле, чем регистрация в последние дни перед стартом.

Почему не стоит регистрироваться в день старта?

Организатор может не проводить регистрацию в день старта. На крупных забегах регистрация заканчивается за 1-3 дня до события.
Регистрация может закрыться заранее из-за достижения максимального количества участников. На крупных забегах это происходит постоянно.
Перед стартом лишние переживания и суета могут негативно повлиять на ваш старт.

Что делать, если места на забег закончились?

Организатор может открыть дополнительную регистрацию в дни выдачи стартовых пакетов, но только при наличии свободных слотов на забег.

Если есть вопросы по регистрации

Вы можете связаться с технической поддержкой RussiaRunning, регистрация на забег «Забег «Марьинская стрела»» происходит через них:

Телефон: +7 910 973 28 53
Почта: support@russiarunning.com

Стартовый пакет

стартовый номер (булавки для крепления номера);
сувенирная и промо-продукция партнеров Забега (при наличии);
пакет для вещей (по желанию).

Как и где получить стартовый пакет?

Получение стартового пакета обычно происходит за 1-2 дня до самого забега.

На некоторых забегах, как правило на не самых крупных, стартовые пакеты выдаются непосредственно в день забега перед стартом.

О месте и времени выдачи стартовых пакетов будет известно ближе к старту, как правило за 2 недели.

Отслеживать всю необходимую информацию вы можете на сайте организатора.

Можно ли получить стартовый пакет за другого участника?

Можно, но только по доверенности. Доверенному лицу нужно будет предъявить следующие документы:

Оригинал доверенности. Заверять документ у нотариуса не нужно.
Удостоверение личности доверенного лица.
Копию удостоверения личности того человека, за которого получаете стартовый пакет.
Оригинал медицинской справки участника, за которого получаете стартовый пакет.

Какие документы нужны для получения стартового пакета?

Чтобы получить пакет участника, необходимо предъявить следующие документы:

удостоверение личности;
медицинскую справку;
копию медицинской справки — она пригодится, если вы хотите оставить оригинал справки у себя, чтобы использовать ее для участия в других забегах. Организатор примет копию справки, если вы покажете оригинал, особенно строго это правило соблюдается на крупных забегах

Особые случаи

Участники с инвалидностью обязаны дополнительно принести документ, подтверждающий инвалидность.
Ветераны боевых действий обязаны дополнительно принести удостоверение ветерана боевых действий.
Дети допускаются на старт при предъявлении оригинала письменного согласия родителя или законного представителя, свидетельства о рождении ребенка и копии удостоверения личности родителя или законного представителя.

Нужна ли медицинская справка?

Медицинская справка участнику забега «Забег «Марьинская стрела»» нужна обязательно.

Требования к медицинской справке:

Выдана учреждением с лицензией на осуществление медицинской деятельности.
Содержит печать медицинского учреждения, подпись и печать врача, дату выдачи, Ф.И.О участника.
Подтверждает наличие у участника 1 или 2 группы здоровья, либо оформлена по форме из Приложения №2 к Приказу Минздрава РФ №1144н от 23.10.2020 г.
Действительна в день забега. Справка действительна в течение указанного в ней срока, но не более 1 года с даты выдачи.

Подготовка к забегу

Как подготовиться к забегу «Забег «Марьинская стрела»»? Мы совместно с профессиональным тренером (МСМК по легкой атлетике) Олегом Кульковым разработали специально для вас беговые программы на различные дистанции.

Индивидуальная подготовка к забегу

Индивидуальная подготовка от профессионального тренера к любой дистанции и на любой результат. Подходит как новичкам, так и быстрым бегунам

Дистанция:

от 5 км до марафона

Срок:

от 4 до 24 недель

Индивидуальная подготовка к забегу

Программы подготовки к забегу на 10 км

Тренировочные планы для подготовки к забегу на 10 км для начинающих бегунов (первые 10 км), а также для тех, кто хочет улучшить свой результат.

Дистанция:

10 км

Срок:

от 4 до 8 недель

Программы подготовки к забегу на 10 км

Программы подготовки к полумарафону

Программы тренировок для подготовки к полумарафону (21.1 км) на разный результат: от первого полумарафона до полумарафона за 1:30:00.

Дистанция:

21.1 км (полумарафон)

Срок:

от 8 до 16 недель

Программы подготовки к полумарафону

Индивидуальное подготовка к марафону с тренером

Индивидуальная ведение и подготовка к марафону от профессионального тренера. Рекомендуется тем, кто пробегает полумарафон за 1:50:00 и быстрее и кто готов тренироваться 5-6 дней в неделю.

Дистанция:

марафон

Срок:

от 16 до 24 недель

Индивидуальное подготовка к марафону с тренером