Новогодний марафон: Зимний Sosnovka Snake марафон
| Город | Санкт-Петербург | ||
| Вид забега |
Городской Зимний Пешеходная прогулка |
||
| Дата | 15.12.2024 | ||
| Соцсети | |||
| Регистрация | https://russiarunning.com/event/SosnovkaSnake/ | ||
| Дистанции |
1 км 5 км 10 км 21.1 км 42.2 км 63.3 км
🏃🏻♂️ Подготовьтесь к этому полумарафону вместе с Get.run
|
||
| Участников | 546 (было в 2019) |
Описание забега
Город: Санкт-Петербург
Дата: 15.12.2024
Новогодняя сказка в Санкт-Петербурге с восточным колоритом: звездное небо, самый большой лесной массив в центре мегаполиса, тысяча лучших легкоатлетов из разных стран, бегунов и североходцев, среди них и ты! Мы делаем сказку своими руками: волшебство в каждой детали Sosnovka SNAKE марафона!
Новогодний марафон Sosnovka Snake легкоатлетические соревнования по бегу и региональные соревнования по северной ходьбе на территории лесопарка Сосновка г.Санкт-Петербурга в рамках которого будут организованы дистанции: 1 км, 5,275 км, 10,55 км; 21,1 км, 42,2 км и 63,3 км по видам активности: бег, северная ходьба, каникросс.
Каждый год, зимой, в декабре, в парке Сосновка СПб, проходят наши зимние, новогодние, сказочные старты. VIII Зимний Марафон - продолжает Марафоны Grifon RUN «Петербургские RUN Сезоны», старт серии #Праздничная, ❄ это первый новогодний старт зимы. Посвящен приближающемуся Новому 2025 году. Традиционно проводится в парке Сосновка- самом большом лесном массиве внутри города Санкт-Петербурга, это нашло отражение в названии марафона: Sosnovka = Зимний Sosnovka Марафон.
Участников: 546
Фотографии
Калькулятор прогноза вашего результата на забеге
Калькулятор позволяет предсказать результат на 3 км, 5 км, 10 км, полумарафоне и марафоне по формулам и таблицам Джека Дэниелса, Питера Ригеля и Дэйва Камерона и узнать свой примерный VO2max по Дэниелсу.
Чтобы воспользоваться калькулятором, выберите дистанцию и укажите время забега (ваш рекорд). Важно использовать недавний результат (в пределах 6 месяцев) или, по крайней мере, результат забега, достигнутый в то время, когда вы были в аналогичной физической форме, иначе оценка, скорее всего, будет неверной.
Прогноз будет более точным для дистанций, близких к введенной дистанции. Например, прогнозирование времени марафона будет более точным, если использовать время полумарафона. Для более точного прогноза времени на полумарафоне лучше использовать рекорд на 10 км
Укажите дистанцию и ваш рекорд на ней:
Вы бежите м за
Ваш примерный VDOT по формуле Джека Дэниелса составляет
Прогнозируемые результаты на разных дистанциях по разным формулам:
| Дистанция | Прогноз по Джеку Дэниелсу | Прогноз по Питеру Ригелю | Прогноз по Дэйву Камерону |
|---|
Общая информация
Какой будет маршрут у забега?
Маршрут забега также появится на сайте организатора за некоторое время за старта.
А вдруг я заблужусь?
На забеге убежать в другую сторону очень сложно. За этим следят волонтеры и используется специальная разметка трассы и различные указатели. Бежать вы будете не в одиночестве и точно не заблудитесь.
Для трейловых забегов со сложным маршрутом иногда необходимо скачивать и загружать в часы или телефон трек маршрута.
Расписание
- 09:00 ОТКРЫТИЕ СТАРТОВОГО ГОРОДКА, начало работы раздевалок, камер хранения, медицинского контроля, ЗОНА ЭКСПО;
- 09:00 - 12:00 Выдача стартовых пакетов участникам - раздаточных материалов и электронных чипов;
- 09:30 - 12:10 СТАРТЫ ДИСТАНЦИЙ - ЗОНА СТАРТА/ФИНИША!
- 09:30 Старт ультрамарафона (63.3 км);
- 10:00 Старт дистанции марафон,“Бег” (42.2 км);
- 10:00 Старт участников дистанции эстафетный полумарафон «Северная ходьба» 21,1 км;
- 10:30 Старт участников дистанции 5.275 км «Каникросс»;
- 10:45 Танцевальный мастер класс по зумбе, , ведет тренер и руководитель ОГФСО «Юность России» по СЗФO Наталья Власова;
- 11:00 Официальная церемония открытия Соревнований;
- 11:15 - 16:30 - РАЗВЛЕКАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА для участников, розыгрыш призов, конкурс костюмов, фотозона; Ведущие Снегурочка Оксана Гальчук и спортивный комментатор Дед Мороз Егор Курмыш.
- 11:05 УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА для участников “Детского старта” (дистанция 1 км бег, северная ходьба, FUN старты) - ведет тренер Grifon RUN Егор Анфимов;
- 11:15 Старт “Детского старта” 1 км бег (первая линия старта);
- 11:17 Старт “Детского старта” 1 км северная ходьба (вторая линия старта);
- 11:15 РАЗМИНКА СЕВЕРОХОДЦЕВ для участников участников дистанций 5.275 км и 10.55 км северная ходьба), ведет тренер Grifon Nordic Walking Александра Позднякова;
- 11:23 FUN старты 1 км: Старт КАНИкросс, КОТОкросс (бег с котом), ТАКСОХОД (спортивная ходьба с таксами и мелкими породами собак 1 км);
- 11:25 Старт участников дистанции 10.55 км «Северная ходьба»;
- 11:30 Старт участников дистанции 5.275 км «Северная ходьба»;
- 11:45 Массовая разминка участников у сцены, ведет тренер «Бассейны Атлантика» Мария Морозова;
- 11:55 БРИФИНГ, построение участников в стартовой зоне МАСС-СТАРТА;
- 12:00 старт дистанции “Бег” 21.1 км и эстафетный полумарафон;
- 12:05 старт дистанции “Бег” 10.55 км (взрослые и юниоры);
- 12:10 старт дистанции “Бег” 5.275 км (взрослые и юниоры);
- 12:30 - 17:00 ЦЕРЕМОНИЯ НАГРАЖДЕНИЯ Победителей и Призеров - у сцены, ЗОНА ЭКСПО. Время награждения зависит от времени финиша тройки призеров и победителей дистанций (мужчины и женщины) и времени печати грамот тайминговой компанией.
- 12:30 награждение победителей дистанции 5.275 км «Каникросс»;
- 12:45 награждение победителей дистанции 1 км FUN старты: КОТОкросс, ТАКСОХОД, КАНИкросс”;
- 13:00 награждение участников творческого конкурса рисунка/поделки;
- 13:15 поощрение участников с ограниченными возможностями здоровья;
- 13:30 награждение победителей Детского забега и захода на дистанции 1 км бег и северная ходьба;
- 13:45 награждение победителей дистанции 5.275 км «Северная ходьба»;
- 14:00 награждение победителей дистанции 10.55 км “Северная ходьба”;
- 14:15 награждение победителей эстафетного полумарафона 4*5,275 км 21.1 км «Северная ходьба»;
- 14:30 награждение победителей дистанции 5.275 км, бег;
- 14:45 награждение победителей дистанции 10.55 км, бег;
- 15:00 награждение победителей дистанции 21.1 км, бег;
- 15:15 награждение победителей эстафетного полумарафона 4*5,275 км 21.1 км «Бег»;
- 15:30 награждение победителей дистанции 42.2 км, бег;
- 16:00 награждение победителей дистанции 63.3 км, бег;
- 16:30 награждение волонтеров;
- 17:00 ЗАКРЫТИЕ СОРЕВНОВАНИЙ;
Приезжать в стартовый городок лучше заранее, чтобы не спешить перед стартом и спокойно на него настроиться.
Обязательно учтите время на дорогу с учетом перекрытия дорог, по которым будет проходить забег, также не забудьте учесть время на поиск парковки.
Камера хранения
Если забег средний или крупный, то в пакете участника у вас будет наклейка для камеры хранения, по ней вы сдадите и получите свои вещи. Рекомендуем заранее разместить наклейку на пакете, в котором будете сдавать вещи.
Иногда наклейки нет и волонтеры сами размещают ваши вещи в ячейку, соответствующую вашему стартовому номеру. В дальнейшем при предъявлении номера вы сможете получить вещи обратно.
Ценные и хрупкие вещи в камеру хранения лучше не сдавать.
Мужская и женская раздевалки
Лучше приезжать сразу в беговой экипировке, чтобы не тратить время на переодевание. Иногда участники надевают на беговую одежду еще один слой одежды, чтобы не замерзнуть до начала забега. Этот дополнительный слой одежды можно сдать в камеру хранения (рассчитывайте время заранее), либо выбросить на старте (это часто практикуется на крупных забегах).
Туалеты
Не откладывайте посещение туалета на последний момент. Самые большие очереди в туалет образуются незадолго до старта.
Как правило на забегах всегда организованы пункты питания и освежения. Места расположения таких пунктов можно узнать на схеме забега: она будет в стартовом городке, иногда есть в стартовом пакете и обычно имеется на сайте организатора.
Если речь о длинном трейловом забеге, чтобы не зависеть от пунктов питания, рекомендуем взять с собой фляжку, бутылку с водой или питьевую систему. Фляжку или бутылку можно положить в поясную сумку или беговой жилет, или выбрать экипировку со встроенными фляжками.
На обычных забегах, как правило, имеются пункты питания раз в 3-7 километров (в зависимости от трассы и длины дистанций)
Регистрация
Как зарегистрироваться на забег?
Зарегистрироваться на забег вы можете по ссылке: https://russiarunning.com/event/SosnovkaSnake/
Что важно помнить при регистрации?
Регистрация закрывается при достижении максимального лимита участников на выбранную дистанцию.
Рекомендуем регистрироваться заранее. К тому же это дешевле, чем регистрация в последние дни перед стартом.
Почему не стоит регистрироваться в день старта?
- Организатор может не проводить регистрацию в день старта. На крупных забегах регистрация заканчивается за 1-3 дня до события.
- Регистрация может закрыться заранее из-за достижения максимального количества участников. На крупных забегах это происходит постоянно.
- Перед стартом лишние переживания и суета могут негативно повлиять на ваш старт.
Что делать, если места на забег закончились?
Организатор может открыть дополнительную регистрацию в дни выдачи стартовых пакетов, но только при наличии свободных слотов на забег.
Если есть вопросы по регистрации
Вы можете связаться с технической поддержкой RussiaRunning, регистрация на забег происходит через них:
- Телефон: +7 910 973 28 53
- Почта: support@russiarunning.com
Стартовый пакет
- сертифицированная, подготовленная и размеченная трасса;
- электронный хронометраж (возвратный чип индивидуального хронометража);
- возможность бежать на целевое время за пейсмейкерами;
- камера хранения;
- эксклюзивная медаль финишера;
- мягкая игрушка- символ года 2022 для Участников детских стартов 1 км в парке;
- пункты питания на трассе;
- первая медицинская помощь (при необходимости);
- результат в итоговом протоколе, награждение, призы от Партнеров;
- электронный диплом;
- культурно-развлекательная программа.
Получение стартового пакета обычно происходит за 1-2 дня до самого забега.
На некоторых забегах, как правило на не самых крупных, стартовые пакеты выдаются непосредственно в день забега перед стартом.
О месте и времени выдачи стартовых пакетов будет известно ближе к старту, как правило за 2 недели.
Отслеживать всю необходимую информацию вы можете на сайте организатора.
Можно ли получить стартовый пакет за другого участника?
Можно, но только по доверенности. Доверенному лицу нужно будет предъявить следующие документы:
- Оригинал доверенности. Заверять документ у нотариуса не нужно.
- Удостоверение личности доверенного лица.
- Копию удостоверения личности того человека, за которого получаете стартовый пакет.
- Оригинал медицинской справки участника, за которого получаете стартовый пакет.
Чтобы получить пакет участника, необходимо предъявить следующие документы:
- удостоверение личности;
- медицинскую справку;
- копию медицинской справки — она пригодится, если вы хотите оставить оригинал справки у себя, чтобы использовать ее для участия в других забегах. Организатор примет копию справки, если вы покажете оригинал, особенно строго это правило соблюдается на крупных забегах
Особые случаи
- Участники с инвалидностью обязаны дополнительно принести документ, подтверждающий инвалидность.
- Ветераны боевых действий обязаны дополнительно принести удостоверение ветерана боевых действий.
- Дети допускаются на старт при предъявлении оригинала письменного согласия родителя или законного представителя, свидетельства о рождении ребенка и копии удостоверения личности родителя или законного представителя.
Медицинская справка участнику забега нужна обязательно.
Требования к медицинской справке:
- Выдана учреждением с лицензией на осуществление медицинской деятельности.
- Содержит печать медицинского учреждения, подпись и печать врача, дату выдачи, Ф.И.О участника.
- Подтверждает наличие у участника 1 или 2 группы здоровья, либо оформлена по форме из Приложения №2 к Приказу Минздрава РФ №1144н от 23.10.2020 г.
- Действительна в день забега. Справка действительна в течение указанного в ней срока, но не более 1 года с даты выдачи.
Подготовка к забегу
Мы совместно с профессиональным тренером (МСМК по легкой атлетике) Олегом Кульковым разработали специально для вас беговые программы на различные дистанции.
Контакты
- 8 (812) 774-84-65
- 8 (921) 420-69-69
- grifonrun@gmail.com
| Адрес старта: Санкт-Петербург, парк Сосновка |
| Регистрация: https://russiarunning.com/event/SosnovkaSnake/ |
|
https://vk.com/russianruntradition https://www.youtube.com/channel/UCrUTQeyPI2W8XWH4VJUQ3ew https://vk.com/grifon_run https://vk.com/grifon_run_online |
Другие забеги Санкт-Петербурга
Девиз марафона: «Помним, гордимся. Никто не забыт и ничто не забыто». Беги - внеси свой вклад в историю!
Полезное
- Пульсовые зоны, ПАНО в беге: как рассчитать уровни нагрузки?
- Как увеличить скорость бега?
- Как бегать по утрам? Преимущества утреннего бега
- Видеоконсультация с тренером МСМК по легкой атлетике
- Как правильно начать бегать? Полное руководство для новичков
- Тренировочный план для подготовки к полумарафону
- Бег для похудения. Как похудеть с помощью бега
- Бег с плоскостопием: пронация и супинация
- План тренировок для забега на 10 км
- Беговые тренировочные программы подготовки. Обучение бегу
