Вопрос по программе улучшения результата на 10 км
Вопрос:
Добрый день, приобрела программу тренировок для улучшения результата на 10 км. Возник вопрос: рекомендации по пульсу это для всех, независимо от возраста и пола? Если нет, то чего придерживаться?
Ответ:
Кульков Олег Сергеевич
МСМК по легкой атлетике, победитель марафона в Цюрихе, участник Олимпийских игр в Пекине, призер кубка Европы, чемпионатов России, тренер школы бега I Love Running
Добрый день!
Да, рекомендации актуальны для всех, с учетом того, что нет противопоказаний к физическим нагрузкам и хронических болезней сердечно-сосудистой системы.
В остальном, рекомендуемые показатели в среднем не будут иметь большой погрешности с вашими фактическими показателями Большее значение будет иметь уровень вашей подготовки, а не пол или возраст.
