Вопрос по программе улучшения результата на 10 км
Вопрос:
Добрый день, приобрела программу тренировок для улучшения результата на 10 км. Возник вопрос: рекомендации по пульсу это для всех, независимо от возраста и пола? Если нет, то чего придерживаться?
Ответ:
![Кульков Олег Сергеевич](/upload/iblock/8f7/8f7f53655695544fe7618770ae3afa05.jpeg)
Кульков Олег Сергеевич
МСМК по легкой атлетике, победитель марафона в Цюрихе, участник Олимпийских игр в Пекине, призер кубка Европы, чемпионатов России, тренер школы бега I Love Running
Добрый день!
Да, рекомендации актуальны для всех, с учетом того, что нет противопоказаний к физическим нагрузкам и хронических болезней сердечно-сосудистой системы.
В остальном, рекомендуемые показатели в среднем не будут иметь большой погрешности с вашими фактическими показателями Большее значение будет иметь уровень вашей подготовки, а не пол или возраст.
Вы можете начать занятия с Олегом Кульковым
Похожие вопросы
![Сергей](/bitrix/templates/aspro-scorp_copy/images/noimage_product.png)
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, в программе написано, что между интервалами отдых трусцой 200 метров (до восстановления пульса 120-125). Если пульс не упал до этих значений, что нужно: дольше отдохнуть трусцой (300+ метров) или лучше в течении этих 200 метров отдохнуть шагом? Спасибо!