Рузский Рождественский забег

Name: Рузский Рождественский забег
Start: 01/06/2025
End: 01/06/2025
Location: Руза

Популярность: 3672

Добавить в избранное

Принимал участие

Добавить в список

Забег прошел, подробности у организатора

Данный забег уже прошел, информацию о будущих стартах узнавайте у организатора данного забега. Если у вас есть подробная информация о проведении забега, напишите на info@get.run

Город	Руза
Вид забега	Городской Зимний
Дата	Забег уже прошел, следующая дата уточняется
Сайт	https://antonov-race.ru/
Регистрация	https://antonov-race.ru/sport/ruzskij-rozhdestvenskij-zabeg.html
Дистанции	500 м 1 км 3 км 5 км 10 км

Рейтинг касанием:

Описание забега

Рузский Рождественский забег — Городской, Зимний забег

Город: Руза

Забег уже прошел: 07.01.2019

07 января 2019 года в городе Руза Московской области пройдет 1-й Рузский Рождественский Полумарафон! Дистанции: 500м/1км/3км/5км/10км/.

Фотографии

Еще фотографиии…

Подготовка к забегу

Мы совместно с профессиональным тренером (МСМК по легкой атлетике) Олегом Кульковым разработали специально для вас беговые программы на различные дистанции.

Индивидуальная подготовка к забегу

Индивидуальная подготовка от профессионального тренера к любой дистанции и на любой результат. Подходит как новичкам, так и быстрым бегунам

Дистанция:

от 5 км до марафона

Срок:

от 4 до 24 недель

Индивидуальная подготовка к забегу

Программы подготовки к забегу на 10 км

Тренировочные планы для подготовки к забегу на 10 км для начинающих бегунов (первые 10 км), а также для тех, кто хочет улучшить свой результат.

Дистанция:

10 км

Срок:

от 4 до 8 недель

Программы подготовки к забегу на 10 км

Программы подготовки к полумарафону

Программы тренировок для подготовки к полумарафону (21.1 км) на разный результат: от первого полумарафона до полумарафона за 1:30:00.

Дистанция:

21.1 км (полумарафон)

Срок:

от 8 до 16 недель

Программы подготовки к полумарафону

Индивидуальное подготовка к марафону с тренером

Индивидуальная ведение и подготовка к марафону от профессионального тренера. Рекомендуется тем, кто пробегает полумарафон за 1:50:00 и быстрее и кто готов тренироваться 5-6 дней в неделю.

Дистанция:

марафон

Срок:

от 16 до 24 недель

Индивидуальное подготовка к марафону с тренером