Онлайн тренер по бегу. Персональный беговой план подготовки к любому забегу

Пробежал свой первый полумарафон. Спасибо ресурсу GetRun за помощь в индивидуально подготовке.

Планировали пробежать с темпом 5:35, пробежал с темпом 5:27, результат - 1:56:00. Цель стояла выбежать из 2 часов. Цель выполнена более, чем успешно.

Мне все понравилось, бежать понравилось, обгонять людей тоже. Спасибо команде GetRun.

Хочу выразить благодарность Олегу Кулькову, команде GetRun за проделанную тренерскую работу.

Примерно за полгода достиг определенных результатов. Начинал я с того, что не мог пробежать, не задыхаясь, примерно 3 км.

В конце тренировочного срока я свободно бегаю 10 км и не чувствую себя уставшим. Бегайте на здоровье.

Никогда не понимала, почему все так помешаны на беге и даже испытывают от этого занятия удовольствие. Забегов в моем городе стало проводиться очень много и даже некоторые мои знакомые втянулись и стали бегать, получать медали.

Я очень долго думала, собиралась с мыслями и решила тоже попробовать. Заниматься по готовым планам у меня не хватает мотивации, поэтому я сразу решила, что буду готовиться только с тренером. Нашла в Яндексе этот сайт и попробовала. Оказалось, это именно то, что мне нужно, тренер постоянно на связи, подбадривает, учит правильно бегать, даже планы корректирует под мои капризы и бесконечные командировки.

Такое ощущение, что благодаря Олегу я тоже смогла полюбить бег. Первые 10 км я пробежала и теперь готовлюсь к первому полумарафону. Друзья шутят, что так и до марафона недалеко ))))))))) кто знает, может быть и недалеко с таким крутым тренером

Бегаю 2 года, но без особых результатов, одинаковые и скучные 10 км с результатами более часа... в какой-то момент захотелось большего и я нашла ваш сайт и решилась на индивидуальное ведение.

Результаты стали расти, мотивации стало больше, магия! Спустя пару месяцев я пробежала десятку на очередном забеге с результатом 1:01:00, но тут я сама виновата, потому что результата достигать на этом забеге я не планировала, а ведь могла бы!

И спустя еще месяц на Московском марафоне я пробегаю десятку за 58 минут, это чистый кайф. Сейчас занимаюсь с Олегом дальше, готовимся к моему первому полумарафону, Москва - жди снова в гости :)

Был скептически настроен относительно онлайн-тренировок. Возможностей тренироваться вживую у меня географически нет, поэтому решил рискнуть.

В целом все понравилось, все четко, просто и понятно. Я немного разбалован всякими там видеороликами, подробными видеогайдами и инструкциями. Здесь все проще и четче, вот план, иди и бегай.

Поначалу непривычно, но потом понимаешь, что большего и не надо, а на все вопросы отвечают и если что советуют, что посмотреть в ютубе. В общем, постепенно привык и втянулся.

Попробовал побегать потом без тренера — вообще не то. Вроде план уже умею составлять, но все равно не то что-то, нужен мотиватор. Когда кто-то контролирует, слиться гораздо сложнее ))) Бегаем дальше!

Приятно, что с тобой занимается не ноунейм, а профессиональный тренер. Сейчас модно, когда каждый второй обучает тому, чему сам полгода назад научился.

Ответы тренера четкие и понятные, без воды, это прям 5+++. Сначала немного неловко, но потом уже становится легко и просто. В этом сезоне уже хватит, ждем весны и в новый путь!

Мне понравилась мотивация. Почти ежедневное тренерское "Марина, как у вас дела?" заставляет не расслабляться))) Тренировка сама себя не пробежит)))

Спасибо, тренер, за крутые тренировки, за терпение и возню с постоянно меняющимся из-за стресса настроением! Я преодолела себя и я молодец! Ну и вы тоже! Спасибо!!!

Мой путь в беге очень забавный. Жил себе спокойно, случайно увидел, как по перекрытому городу (никогда не знал, почему регулярно пол-города перекрывают) бежит толпа людей. Самых разных: и больших, и маленьких, и взрослых, и молодых.

Думал, что бегать могут только спортсмены легкоатлетической сборной, а оказалось, что есть варианты для всех.

Пошел изучать эту тему и был крайне удивлен количеству забегов, которые проводятся везде в РФ. Меня догнал баннер с рекламой тренировок, решил: а что бы не попробовать? вдруг получится?

Сначала хотел купить готовую программу, но потом понял, что мне нужен какой-то наставник, мотиватор, что сам я не справлюсь. Купил индивидуальные занятия с тренером.

Сначала вообще ничего не было понятно, какие-то там "легкие", "длительные", "работы" и т.д. Пришлось разбираться, каким устройством я буду измерять пульс, как сохранять тренировки. Но мы прошли через все эти преграды и вот я уже сам в роли "большого" и "взрослого" участника Белых Ночей и 10 км покорены!

Тренер говорит, что можно пробовать полумарафон, но это для меня из разряда фантастики. Хотя теперь постоянно про это думаю )) В общем, спасибо и всем бег!

Начали готовиться индивидуально к полумарафону за 1:45. В процессе подготовки появилась авантюрная мысль - а не пробежать ли марафон?))

Тренер проанализировал тренировки, сказал, что подготовка будет суровее, но потенциал, мол, есть))) Я согласился))

В общем, я теперь понял, что значит 5-6 тренировок в неделю и объем 60-75 км, а иногда и 80. Было тяжелоооо...

На полумарафоне, который был изначальной целью, тренер сказал бежать медленно, пришлось слушаться и рекорд не был поставлен. Зато на самом марафоне, который был через полтора месяца после той половинки, мне удалось не только выбежать из 3:40, но и первую половину пробежать за 1:43, в итоге я поставил личник на половинке, личник на марафоне (он хоть и перый, но все равно личник) и личник на 30 км.

В общем, все классно, зимой тренер рассказал, как законсервировать свою форму, весной ставлю новые цели и идем к новой беговой цели! Спасибо

Пробежал свой первый полумарафон. Спасибо Олегу Сергеевичу за подготовку, было страшновато, особенно, если учитывать, что это был мой первый официальный старт и он пришелся на Московский полумарафон, для этого пришлось начать подготовку ранней весной, когда еще вокруг был снег и холод

Начали подготовку с Олегом Кульковым без цели, постепенно появилось понимание, что нужно пробежать десятку без перехода на шаг (для меня это геройский поступок уже сам по себе).

Бегал постоянно на высоком пульсе, тренер заставлял снижать пульс, приходилось иногда долго идти, чтобы восстанавливать ЧСС. Мне не нравилось, т.к. я всегда бегал на высоком пульсе, но я слушался тренера.

В результате постепенно пульс стал снижаться и на одной из длительных удалось пробежать 8 км без перехода на шаг и с пульсом до 145. Тогда поверил в свои силы, продолжил тренировки и потом легко пробежал 10 км за 57 минут, не перейдя ни разу на шаг. Даже воду пил на бегу!

В общем, спасибо за советы, будем расти в беговом плане и дальше

К своему первому марафону готовился сам, по программам из интернета.

Второй марафон решил пробежать "по уму", нашел этот сайт, почитал про тренера, обратился. Было сложно и тяжело. Пришлось попробовать и полюбить бег по стадиону, т.к. бегать скоростные работы по улице со светофорами невозможно, а лавировать во время ускорений мимо людей опасно и неэффективно.

Работы на стадионе всегда давались не просто, но как же хорошо, когда скоростная пятничная работа заканчивается и можно отдыхаааааать!)))

В общем, много месяцев позади, на старте ММ я в секторе D. Бегу уверенно и хорошо. После 30 км обгоняю несколько сотен бегунов и финиширую за 3:29:00, тем самым выполняю цель-мечту и виртуально "получаю" третий разряд по легкой атлетике (конечно, разряд никакой я не получил, это так, прикол, но по нормативом нужно было уложиться в 3:30:00)

Долгое время бегал сам, без какой-либо системы. В какой-то момент решил систематизировать тренировки и улучшить результаты.

Пообщались с техподдержкой Гетрана, выбирали между быстрым полумарафоном и первым марафоном. Сомневался, но решил рискнуть и попробовать первый марафон.

Было тяжело. Тренер, конечно, не дает расслабляться, сам бы я не дотянул точно, т.к. чтобы бегать такие объемы, нужен как минимум пинок и контроль со стороны.

На старте было ОЧЕНЬ страшно. Но т.к. в копилке было уже несколько 30 км пробежек, вроде успокоился. Пробежал хорошо, 3:58:20. Очень хотелось выбежать из четырех часов, очень рад, что получилось! Спасибо!

Спасибо Олегу Сергеевичу за терпение и изменения в графике подготовки, которые по роду моей деятельности регулярно возникают.

Со всеми трудностями справились, подготовились и мне удалось пробежать так, как я планировала (даже лучше!). Спасибо! Всем сомневающимся скажу, что и в "45+" можно бегать, даже девушкам!

Главное - поставить цель и двигаться к ней!

Бегал последний раз в 2015-2016 годах, там беговой движ только начинался, это сейчас бегают почти все, а тогда бегали только самые целеустремленные.

Тогда я пробежал несколько полумарафонов, потом забил на 7 лет, сильно разжирел. Решил возвращаться в бег, заодно сбросить вес, ну и вернуть былое ощущение легкости.

Самому очень тяжело бегать, даже когда впереди маячат какие-то забеги. Пока искал забеги, увидел здесь программы. Решил позаниматься по программе. Пришлось выбрать первый полумарафон, т.к. хоть я когда-то и бегал их, но с тех пор много воды утекло.

В общем, начал заниматься. Легкость не прибавлялась, а, скорее, наоборот))))

В середине подготовки понял, что мне нужна доп-мотивация, решил поработать индивидуально с Олегом Кульковым. Попробовал и остался на подготовке надолго. Форму 2016 года вернуть мне пока не удалось, но полумарафон пробежал и сейчас планирую улучшить результат. Спасибо