Разрыв связок — это травма в виде полного повреждения волокон связующей ткани. Это довольно распространенная травма среди бегунов, чаще всего касающаяся связок голеностопа.
Разрыв связок может произойти вследствие неправильного приземления на стопу во время бега или общего напряжения из-за перетренированности. Небольшой разрыв связок обычно характеризуется болью, хромотой, опухлостью и отеком. Полный разрыв связок можно отличить по резкой боли, сильному затруднению ходьбы, посинению кожи и скоплению крови в области разрыва.
После обращения к врачу главный аспект лечения разрыва связок — полный покой и отдых. Для ограничения движения следует использовать лонгетку или бандаж. Для уменьшения боли можно использовать лед или противовоспалительные препараты при необходимости.
Для профилактики разрыва связок в будущем можно использовать специальные эластичные ленты или спортивные бандажи для дополнительной фиксации суставов. Также следует уделить особое внимание выбору подходящих беговых кроссовок и заниматься бегом на достаточно ровных поверхностях.
