Елена Валькова
Instagram: @elena_valkova67
Поясничный лордоз и бег
Вопрос:
С началом занятий бегом увеличился поясничный лордоз.
Как исправить ситуацию? Или бросать бег?
Ответ:
Кульков Олег Сергеевич
МСМК по легкой атлетике, победитель марафона в Цюрихе, участник Олимпийских игр в Пекине, призер кубка Европы, чемпионатов России, тренер школы бега I Love Running
2
Вы уже ставили оценку этому вопросу!
Похожие вопросы
Почему резко подскочил пульс, хотя занимаюсь регулярно?
Вопрос:
Здравствуйте.
Бегаю 4-5 дней в неделю, занимаюсь спортивным ориентированием (КМС)
Вышел на свою обычную пробежку на 10 км
Первые 2 км было всë нормально, бежал 5 мин/км (обычный темп) Пульс был 150-155 максимум, что соответствует моей 3 зоне (149-164) в которой я делаю лëгкие развивающие пробежки.
Так вот, проблема в том, что на 3 км я резко почувствовал весь вес своего тела, а пульс очень быстро поднялся до 174
Смог снизить до 150 только уменьшив темп до 6:20 мин/км. Последний раз я бегал на таком темпе 2 года назад.
За последние 2 года такое впервые. И это не похоже на усталось, так как перед пробежкой отдыхал 2 дня. Последний приëм пищи был за 40 минут до пробежки. Другой нагрузки в последние 2 дня не было.
Боюсь, что это может значить что-то плохое или что такое будет повторятся часто. Подскажите пожалуйста возможные причины?
