Вопросы с тегом «пульс»

Катя Кривошеина
Важно ли бегать по пульсу? Опасен ли высокий пульс?
Вопрос:

Добрый день!

Важно ли бегать по пульсу или бегать на высоком пульсе не опасно для здоровья?

Денис
Пульс при темпе 4:00 в 40 лет
Вопрос:

Добрый день! Каким должен быть пульс человека в возрасте 40 лет, если его темп на дальние дистанции составляет примерно 4 мин/км

Vittoria Alba
Превышение максимального пульса
Вопрос:

Можно ли тренироваться превышая свой максимальный пульс? Насколько единиц и в каком промежутке времени?

Николай Писарев
Пульс 120 ударов
Вопрос:

Добрый день!

Как добиться того, чтобы пульс был при беге 120 ударов в минуту? Может как-то дышать правильно? Темп 5-6 мин/км. Мой пульс во время бега не бывает ниже 160-175 ударов в минуту.

Александр
Какого уровня пульса придерживаться при беге
Вопрос:

Мой вопрос не короток, но касается важного параметра при беге: могли бы рассказать про пульс более подробно? Ведь, ССС — ключевая система при аэробных нагрузках.

1. Какой пульс поддерживать мне: на что обращать внимание, какие факторы влияют на определение «правильного уровня пульса»?

2. Как контролировать пульс? Чем достоверно измерять во время тренировки?

3. Какой уровень пульса опасен и его нельзя превышать?

Дмитрий Коваль
Период адаптации к нагрузкам на низком пульсе
Вопрос:

Какой, по вашему опыту, нужен период для физиологической адаптации к нагрузкам на низком пульсе (медленный бег, втягивающий, для построения аэробной базы) и стоит ли или нет включать в этот период силовые работы, ускорения или упражнения с собственным весом или в тренажёрном зале (сбу/офп)?

Можно на примере новичка и/или после болезни/перерыва в занятиях.

Спасибо!

Albert
Повышение пульса на интервалках до 170-180 уд/мин — нормально для 55 лет?
Вопрос:

Здравствуйте, Олег Сергеевич!

Спасибо вам за прошлые ответы, и хочу задать вам очередной вопрос по поводу ЧСС.

Я стараюсь не превышать пульс 145 уд/м, как вы и учили, на протяжении всего кросса, а это 1,5 часа.

Но во время интервалок пульс поднимается до 170-180 уд/м, на отдыхе 140-150, тренировка длится 45 мин, 1-2 раза в неделю - это нормально для моего возраста? Мне 55 лет.

Albert
Повышение пульса на интервалках до 170-180 уд/мин — нормально для 55 лет?
Вопрос:

Здравствуйте, Олег Сергеевич!

Спасибо вам за прошлые ответы, и хочу задать вам очередной вопрос по поводу ЧСС.

Я стараюсь не превышать пульс 145 уд/м, как вы и учили, на протяжении всего кросса, а это 1,5 часа.

Но во время интервалок пульс поднимается до 170-180 уд/м, на отдыхе 140-150, тренировка длится 45 мин, 1-2 раза в неделю - это нормально для моего возраста? Мне 55 лет.

Denis
Как бежать быстрей? Как готовиться к полумарафону и марафону?
Вопрос:

Добрый день!

1. Как тренироваться, чтобы быстрей бежать? К примеру, пробегаю 5 км за 23 мин., а хочется за 18-17 мин; 3 км пробегаю за 12.50, а хочу за 11-10 мин.

2. Как тренироваться для участия в полумарафоне и марафоне?

Denis
Как бежать быстрей? Как готовиться к полумарафону и марафону?
Вопрос:

Добрый день!

1. Как тренироваться, чтобы быстрей бежать? К примеру, пробегаю 5 км за 23 мин., а хочется за 18-17 мин; 3 км пробегаю за 12.50, а хочу за 11-10 мин.

2. Как тренироваться для участия в полумарафоне и марафоне?

Denis
Как бежать быстрей? Как готовиться к полумарафону и марафону?
Вопрос:

Добрый день!

1. Как тренироваться, чтобы быстрей бежать? К примеру, пробегаю 5 км за 23 мин., а хочется за 18-17 мин; 3 км пробегаю за 12.50, а хочу за 11-10 мин.

2. Как тренироваться для участия в полумарафоне и марафоне?

Denis
Как бежать быстрей? Как готовиться к полумарафону и марафону?
Вопрос:

Добрый день!

1. Как тренироваться, чтобы быстрей бежать? К примеру, пробегаю 5 км за 23 мин., а хочется за 18-17 мин; 3 км пробегаю за 12.50, а хочу за 11-10 мин.

2. Как тренироваться для участия в полумарафоне и марафоне?

Denis
Как бежать быстрей? Как готовиться к полумарафону и марафону?
Вопрос:

Добрый день!

1. Как тренироваться, чтобы быстрей бежать? К примеру, пробегаю 5 км за 23 мин., а хочется за 18-17 мин; 3 км пробегаю за 12.50, а хочу за 11-10 мин.

2. Как тренироваться для участия в полумарафоне и марафоне?